女性贫血的七大症状？

女性贫血的七大症状

1、面色灰暗苍白，面色无华、无血色；皮肤干燥，萎缩，无光泽；

2、体力活动后就感到心悸、气促，这是贫血最常见的症状；

3、经常感觉头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”；

4、精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等；

5、食欲不振，经常感觉腹胀、便秘；

6、头发无光泽，细而脆，容易脱发；

7、常有月经不规则，每次量很大；长期口角炎；指甲条文隆起，反甲。

贫血的危害

孕期、哺乳期女性贫血发病率超过了60%，因为胎盘和胎宝宝身体发育需要更多的血液供应，不仅构建宝宝的身体需要铁，其体内还要储备一部分铁质，都需要从妈妈那里获得，导致准妈妈铁的需求量增加到孕前的两倍。怀孕一次要消耗妈妈体内1000毫克的铁，而妈妈体内的铁总共只有4000 ～ 5000毫克。

综上所述，对于贫血的人，平时要多补补身体，多吃些有营养的食物哦。每天可以泡一杯枸杞红枣桂圆红糖姜茶，可以起到补血作用。切忌辛辣刺激的食物少吃，多喝些热水。不要老是熬夜工作或者打游戏，这样容易引起上火。

哺乳期贫血一般有两方面的原因：一、妊娠期间就有贫血症状，但未能得到及时改善，分娩后不同程度的失血使贫血程度加重。二、妊娠期间孕妇的各项血液指标都很正常，产后贫血是由于分娩时出血过多造成的。

哺乳期贫血危害很大，轻度贫血会头昏，失眠，乏力、记忆力减退，眼花，心慌，厌食，恶心呕吐，处于哺乳期的女性本身记忆力衰退，产后身体恢复尚未完成，贫血后身体更加虚弱，加上对宝宝的喂养，更是雪上加霜。

哺乳期贫血吃什么好轻度贫血可以通过饮食来加以改善，妈妈平时应多吃一些含铁质及叶酸较多的食物，如每周吃两次猪肝和猪血快，红肉每天正餐都要吃一些，如牛肉、猪瘦肉、羊肉等，其他的有鱼虾、蛋黄、红枣、黑木耳，以及绿叶蔬菜、谷类等；除了注意改善饮食外，贫血严重体质虚弱的妈妈建议补充铁剂，可以服用铁,之缘片补铁生血增加营养，一个月后贫血就会缓解改善。

哺乳期贫血多喝一些补铁补血的汤，如猪肝菠菜汤、红枣枸杞乌鸡汤、鱼汤、排骨当归汤、猪血豆腐汤等，不仅补铁缓解贫血，还可以促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里，如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。

维生素C的食物可以提高铁质的吸收，因此在每天正餐必须要有绿色蔬菜，同时又吃肉类和含维生素C高的水果就能使铁的吸收提高很多，建议饭后吃水果或喝果汁，含维生素C的水果有橙子、苹果、葡萄、柠檬、桃、梨等。另外，饭后应避免喝浓茶、咖啡，否则铁质吸收不良导致贫血加重。

女性在哺乳期间一定要多补充一些营养，这个时候因为需要喂奶，所以营养流失的会比较快，哺乳期女性很容易出现贫血问题，想要补血就可以多吃一些黑木耳，红枣，动物肝脏，动物血以及新鲜的蔬菜和水果，这样才能够让身体健康。

哺乳期的女性很容易出现贫血问题，这个时候就应该用饮食的方法好好的调节，多吃一些铁元素含量高的食物来补血，让贫血的问题得到更快的改善，下面就给大家介绍一下哺乳期女性贫血的改善方法有哪些，想要了解的人就一起来看一下。

哺乳期女性想要补血就可以多吃一些黑木耳，黑木耳可以和红糖，红枣搭配在一起熬煮成汤来喝，可以补充身体所需要的铁元素，也可以补充血液，经常吃的话对于贫血，身体虚弱等问题都有很好的改善作用，而且也可以让女性的体力变得更好。

想要补血还可以吃一些动物内脏，像猪肝里面所含有的铁元素，磷元素就非常多，是血液制造中非常重要的一种原料，而且猪肝里面又含有非常丰富的维生素c以及维生素a，营养物质是非常高的。

想要补血的女性还可以多吃一些猪血，里面的铁元素含量很高，大概每100克就含有45毫克的铁，比起猪肝还要高出一些，而且吸收率也是非常高的。

哺乳期女性还可以多吃一些新鲜的水果来补血，每天的水果量都应该足够，水果本身的铁元素含量并不是很高，但是里面含有非常丰富的维生素c，能够让植物里面的铁元素更快的被消化吸收。

还可以通过一些补铁制剂来补充，这样可以达到更好的效果，能够让身体获取充足的铁元素，能够保证女性自身的身体健康，也可以让孩子吸收更多的营养。

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