乳根部位，顾名思义，就是指的在乳房的下方，乳根穴位的左侧应该是心脏的位置，击中后，可冲击心脏，甚至是导致休克。
首先是要找穴位，乳根穴位，位于胸部的正下方，可以用自己的双手大拇指顺着乳房的正面下方找到乳根穴位，然后按压住两侧的乳根穴位，但是切勿太用力，可以配合着按压的频率，深呼吸，每天晚上睡觉前按压最佳，按压次数为20次左右，不宜过多。
既然乳根穴的好处是很多的了，我们是可以通过按摩乳根穴来保健的了，那么我们经常的按摩乳根穴都有哪些好处呢，这是很多人都想知道的了，而且按摩乳根穴的确很有好处，首先可丰胸，通过按压穴位，能刺激乳腺的再生长发育，长期的按摩会有显著的效果。其次可缓解乳房胀痛，哺乳期的女性往往会有乳房胀痛的状况，按摩乳根穴位能缓解乳房的胀痛，还能治疗哺乳期的乳汁过少状况，能缓解乳腺中白细胞增多导致的乳腺炎疾病。还能够治疗呼吸道疾病，由于该部位的特殊性，也和我们的呼吸器官存在着很大的关联，所以可治疗由于呼吸道不通畅，引起的咳嗽、气喘、哮喘以及慢性支气管炎疾病等等。
我们可以发现了吧，乳根穴的确是非常好的一个穴位了，对于女性朋友们来说是特别有意义的了哦，能够起到很不错的保健功效，因此如果女性朋友们想要让身体健康，那么我们就要经常的按摩乳根穴了，是可以起到很不错的保健功效了。
催乳穴位按摩是产后母乳和乳汁不足的母体治疗的方法。其原理是通过按摩刺激母乳反射，促进乳房毛细血管扩张，改善局部血液循环，促进乳汁分泌和排出。如果新生婴儿没有良好的母乳，则会导致孩子发育迟缓，所以更多更有营养的奶水是有必要的。
按揉檀中穴可以有效疏通乳腺。位置：两个乳头之间连接的中点。做法：用大鱼际或拇指贴在穴位上，逆时针揉20次，然后顺时针揉20次，以胀麻感向胸部放散为佳。功效：这个穴位是人体任脉上的一个次要穴道之一，募集心包的血液，主治产妇少乳、心烦、胸痹心痛等症。平时多多进行按摩檀中穴也有保健作用。
按揉乳中穴也可以促进乳汁分泌。位置：位于乳头的中心。做法：用拇指按压腹部中间的乳中穴，一边揉一边按，当局部有明显的酸胀感、胸胁乳房部有舒适感，持续20次。功效：乳中穴为五谷生化的乳汁精微输出之所。产后按摩产妇的乳中穴，乳根穴能有效促进乳汁分泌，方便实用。
按天池穴对促进乳汁分泌也有很好的效果。位置：当第四个肋间距离乳头外1英寸时，前中线相距5英寸。做法：用食指和中指按压天池穴20次，最好有局部酸胀感。功效：天属手厥阴心包经中的一个穴道，按摩天池穴可以疏通局部气血，促进乳汁分泌，预防乳腺炎，重塑胸部，改善乳房的松弛和扩张。
1 艾灸乳房的好处与功效改善乳房胀痛当女性身体发生内分泌失调或者肝气郁结的情况时就会出现乳房胀痛等症状，而艾灸能起到行气活血、疏通经络的作用，这时候对乳房进行艾灸能促进局部的血液循环，从而能促进气血运行、调节内分泌，从而能改善乳房胀痛情况。
通乳艾灸具有舒筋活血、温养气血、祛风散寒的作用，同时提高身体的免疫力。对乳房进行艾灸的话，可以解决乳房胀痛，硬结或者乳汁不通的现象，这样能促进乳汁的分泌。
预防乳房疾病艾灸有消瘀散结和扶阳固脱及防病保健的作用，经常对乳房进行艾灸能起到预防乳腺增生等常见乳房疾病的作用。
2 乳房艾灸哪个部位在对乳房进行艾灸时，一般避开乳头和乳晕部位，要求距离皮肤三厘米以上。艾灸的方式一般采用雀啄灸或者温灸器灸，在操作不熟练时，尽量采取温和安全的温灸器灸。乳房艾灸常用的穴位有膻中穴、乳根穴、乳中穴、期门穴等，艾灸的时间控制在15-20分钟左右。
3 乳房艾灸能丰胸吗能起到一定作用。
对乳房进行艾灸能起到一定的丰胸效果，这是因为艾灸能促进局部的血液循环，这样对胸部能起到一定刺激作用，加速乳房部位的气血运行，从而促进乳房的发育。
但是乳房艾灸丰胸的效果比较有限，见效比较的慢，并且也适用于所有人，所以要谨慎操作。
4 什么人不能艾灸阴虚阳亢人群阴虚阳亢体质人群不宜进行艾灸，因为这类人身体内热较重，而艾灸能起到温阳的作用，这样就会导致机体内热加重从而引起身体不适。
皮肤溃烂人群皮肤有出现溃烂、受损、感染的人群也不宜进行艾灸，不然艾灸的热量会对皮肤破损部位造成刺激，加重皮肤的感染情况。
艾叶过敏人群艾灸时使用的艾条是由艾叶制作而成的，如果对艾叶过敏的话，艾灸完之后就可能会出现皮肤红肿、瘙痒等过敏症状，所以不建议此类人群进行艾灸。
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