经常反酸吃什么能缓解？

胃酸是由胃腺壁细胞分泌的盐酸，是胃液的主要成分。胃酸是由胃的泌酸腺中的壁细胞所分泌。胃酸在胃液中有两种形式，一种呈游离状态，称为游离酸；一种与蛋白质结合成盐酸蛋白盐，称为结合酸。正常人空腹时，胃酸排出量约0-5mmol/L，称为基础酸排出量。

俗话说“是药三分毒”，那么在尽量减少吃药的情况下，其实我们也可以通过吃一些食物来调节胃内的胃酸水平，缓解“反酸”症状。下面为您介绍几种可以缓解“反酸症状”的食物：

1.香蕉:

香蕉属于一种天然的抗酸水果,在食用香蕉后，香蕉内所含有的物质会在人体胃内壁上形成一层具有保护功效的黏液层，所以在出现胃酸症状时,食用香蕉可以起到很好的缓解作用。

2.姜茶:

泡姜茶时用的是生姜的根茎部位,姜是一种具有温胃功效的食物,它不仅可以起到促进食物消化吸收的作用,还具有抑制恶心的效果。

3.面食：

胃酸过多的人可多吃面食，因为面食有稀释胃酸的作用，面食里面的碱可以中和胃酸，也可多喝一些豆浆、粥类、多吃一些菠菜、卷心菜等蔬菜，这样不仅可以中和胃酸还能保护胃粘膜。

4.豆制品:

豆制品中含有丰富的纤维,经常吃会缓解人烧心的症状,豆类中含有的纤维能够帮助食物从胃部传输到肠道,可以起到防止烧心、缓解胃酸的效果。

很多人出现胃酸与不好的饮食习惯有很大的关系，建议您要按时就餐，坐着吃饭比较好，日常生活中要注意少吃油炸、烟熏、过酸、过冷等刺激强烈的食物，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

另外胃酸患者要少吃盐，盐虽然是调味料，但也能给人体提供营养物质，比如：氯和钠，虽然这两种元素能够起到调节渗透的作用，可以维持人体酸碱平衡，但当我们盐的摄入量太多，就会导致胃酸出现，大家要注意。

引言：饮食不规律，生活作息颠倒，很容易让身体出现不适的症状，引发多种肠胃疾病的发生。胃反酸就是非常容易出现的病症，导致胃反酸的因素很多。可能是精神过度紧张，饮食不规律，饮食不当，吃的食物，过酸，过甜，过辣，过咸都可能会出现这种症状。今天小编想分享的话题就是，反酸吃哪些食物可以有效缓解？

一、反酸吃哪些食物能够有效缓解？

可以吃生的花生米，当胃反酸时，将花生米放在嘴中嚼碎嚼细，特别是在空腹的时候吃，效果会非常好。能够有效的缓解胃反酸的症状，可以适量的喝些养生粥，例如小米粥，山药粥，瘦肉粥，皮蛋粥，都能够很好的改善胃反酸的现象，并且能够保护胃黏膜。可以适量的吃些胡萝卜，胡萝卜能够很好的中和胃酸，生吃效果会非常好。但是生吃之前，一定要将胡萝卜洗干净。还可以将白菜洗净榨成汁喝，也能够有效的缓解胃反酸的情况。总而言之，以上几种食补方法，都能够有效的缓解胃反酸的症状，并且对人体没有任何不良反应，可以尝试着食用。综上所述，反酸的时候可以生吃花生米，喝一些小米粥，山药粥，生吃胡萝卜都能够很好的缓解症状。

二、结语。

除了以上几种食物，能够有效的缓解胃酸，日常生活中能养胃的食物还有很多。例如可以喝些红茶，吃些面片汤，疙瘩汤，适量的吃些菠菜，油麦菜，卷心菜。吃一些燕麦片，藕粉，都能够有效的缓解胃酸过多的情况。在日常生活中，经常胃酸的患者就应该着重饮食的调整，饮食要多以清淡，容易消化吸收为主。要少吃辛辣，刺激，油腻的食物，多喝粥，慢慢养胃，就能够很好的改善这种症状的发生。

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