# 育儿 事务所#
一、 不适应症一 : 宝宝哭闹难入园
有的孩子入园特别难，哭天喊地[大哭][大哭]，还有的孩子抱着家长的腿就是不让家长走，搞得家长欲走不忍，欲留不能[泣不成声]。有的家长听到孩子哭闹很不放心，便躲在墙角、门后、窗外观望[可怜]，还有的家长为防孩子哭闹，送孩子上幼儿园时三天打鱼，两天晒网，甚至长时间将孩子留在家里[强]。
分析与建议 ：家长不要怕孩子哭闹。孩子往往是哭给大人看的[吃瓜群众]。家长送完孩子后要赶紧离开。其实家长走后，孩子大多停止哭闹，因为老师有许多平息孩子情绪的办法[鼓掌][鼓掌]。家长的心不要太软，只要孩子不生病，家长就要坚持将孩子送到幼儿园，千万不要因为孩子的哭闹而中断[灵光一闪]。家长要明确告诉孩子：“你已经长大了，该上幼儿园了，就像妈妈上班一样，这是任务。[思考]”千万不要说：“不听话就把你送到幼儿园[黑线]”等灰色的语言，这样会让孩子感到幼儿园是一个可怕的地方[恐惧]。另外，家长在送孩子去幼儿园的路上，不要反复叮嘴孩子要守纪律、懂礼貌、唱歌时要大声、画画时要画好等，这些过高的要求、禁令或者劝告[可怜]，也会使孩子“望园心怯”，甚至产生焦虑情绪。
二、 不活应症二 :回家以后发脾气
有的孩子从幼儿园回到家后，变得爱发脾气、闹情绪[大哭]，家长就以为孩子在幼儿园里受了天大的委屈，对此不知所措[what]。
分析与建议 ：孩子在家里习惯了任性而为[可爱]，初入幼儿园，对于诸多规矩难以适应，如想玩玩具时老师不让玩，不想睡觉时老师非让上床[酷拽]。而回家后，就彻底放松了，发一点小脾气也很正常[酷拽]。所以，当孩子发脾气时，家长先不要去管他，让他把脾气发出来，然后再去安抚，并讲清道理[摸头][摸头]。如果孩子哭闹得厉害，家长要主动与老师沟通一下，问问老师孩子的情况，看看是不是因老师表扬别的小朋友而没有表扬自己的孩子引起的，以便让老师多给孩子一点儿鼓励，进行正面教育[来看我][来看我]。对于有的孩子无原则的哭闹，家长千万不能一味地迁就，要有原则，不该做的事情就是不能去做。但孩子哭完，要给孩子喝点水，以免上火[啤酒][啤酒]。
三、 不适应症三 ：穿衣、如厕都不会
有些家长，特别是老人，对孩子太过溺爱，孩子在家里的所有事情一律包办。这些孩子进入幼儿园后，连吃饭、穿衣、如厕都不知如何应对[摊手][摊手]。
分析与建议 ：在孩子1岁半到两岁的时候，家长应该有意识地培养孩子动手的能力，使其养成良好的生活习惯[大侦探皮卡丘]。要试着让孩子自己上厕所、自己穿衣服、自己吃饭[中国赞]。入园后结合幼儿园的要求，家长要配合幼儿园的老师，教孩子学会激口、洗手，用毛巾擦手、擦嘴，用勺子吃饭，认识自己的衣服、鞋子等[鼓掌][鼓掌]。同时，教孩子学说一些日常生活用语，使孩子能较清楚地表达自己的意愿，如饿了、渴了、热了、上厕所等与园中教育协调一致，还可以让孩子产生自信心[给力]。
四、 不适应症四 ：幼儿园里不午睡
有的孩子不习惯在幼儿园午睡[不看]，自己没睡好，还影响了其他小朋友休息。
分析与建议 ：家长可以给孩子带一个在家常玩的、心爱的宠物玩具，孩子抱着它睡觉[给你小心心]，可以减少孤独感。在小朋友都午睡的时候，让他帮老师做点事情，然后跟他说，如果你不来幼儿园，老师会想你的[心]。如果你睡醒午觉后再能帮老师分水果，那就更好了，老师会谢谢你的[比心][比心]。
五、 不适应症五 ：缺乏朋友，孤独少语
入园前和小朋友接触少的幼儿，入园后难以融入小朋友之中，不愿参与 游戏 ，群体生活似乎与他无关，表现得比较孤独[酸]。
分析与建议 ：家长可利用入园和离园时间，让孩子认识本班的一个或者几个小朋友，互相介绍后，鼓励孩子们在一起，拉拉手、玩一玩[握手]。同时，家长主动请老师帮孩子介绍一个活泼大胆的朋友[再见]。在家的日子，家长要尽量找一些邻居的小朋友跟孩子玩，培养孩子的群体意识[中国赞]。总之，家长要多给孩子创造与外界接触的机会，时间一长，孩子熟悉了幼儿园，朋友就会越来越多[握手]。
随着悠长暑假结束，我们又迎来了新的学期，很多同学都会有些不适应，这是为什么呢？
首先，生物钟在作怪。生物钟是我们身体内一种无形的“时钟”，也是生命体内在活动的规律。放假后，我们的作息时间往往会很不规律，很多人晚上很晚才睡，第二天又睡到中午12 点，有的人甚至过上了“美国时间”。而开学后，马上恢复到早睡早起的作息时间，我们很难马上适应，于是，我们的身体和精神就都发出了警报，而疲劳、萎靡不振、瞌睡等等身心状态便是生物钟给我们发出的警报。
第二，各种压力在捣鬼。高中生面临着高考，不仅课业繁重，同时还背负着父母家人的期望，同学之间还存在着激烈的竞争，这些都会让我们有很大的压力。放假可以让我们暂时找到一个避风的港湾，可是，开学了就又要重新面对这些压力。所以有些时候，我们会表现得脾气很大，为一点小事也会发火，或者郁郁寡欢，对很多事情失去兴趣。实际上，这正是无形的压力在捣鬼。
第三，重新面对人际压力。对于性格比较内向、不善于和他人交往的同学来说，放假是一个可以避开复杂的人际关系，享受一个人自由自在时光的好时机。但是，开学后重新回到集体中，再一次面对时，受到的压力就会更大，情绪的波动也更大。
如何做好“心理按摩”
1、觉察：什么情绪在影响着我？
当你感到心情不好的时候，一般会怎么表达？你可能会说：“我很烦”“我不开心”“我感到不舒服”。可是，如果继续问你，烦，不开心，不舒服究竟是一种什么样的情绪呢？很多时候，你可能就答不上来了。
实际上，觉察到究竟是什么情绪在影响着自己，是调节情绪的第一步，也是非常关键的一步。要觉察自己的情绪，不妨试试以下的方法。
①和自己对话。营造一个安静的环境，放点轻柔的音乐，打开电脑或者拿出纸和笔。先让自己平静下来，然后想一想最近发生的让自己印象深刻的事情--可以是开心的事也可以是不开心的事。总之，想到什么就原原本本地记录下来。写着写着，很多憋在心里的话便会不由自主冒出来，或许你会有不一样的发现。同时，自然也能逐渐清晰是什么情绪在影响自己了。
②和别人聊天。如果你有亲密的信得过好友，不妨和闺蜜倾诉。想到什么说什么，说着说着，可能你也会有不一样的发现。
2. 接纳：对自己的情绪尽量顺应自然
前面我们已经提到过，在比较重要的事情发生之前或刚刚开始的时候，人都会有紧张感。所以，刚刚开学，情绪有些波动也是正常的。不信你可以和同学交流交流，可能你会发现，有这种感觉的人可不止自己呢。因此，我们要接纳自己有不好的情绪出现。
日本森田疗法的创始人森田正马博士研究了人的情绪活动的规律：我们如果能够以顺其自然的态度对待情绪，情绪将经过一起一伏，形成山形曲线，直至消失。面对负性情绪，我们也需要这种接纳的，顺其自然的态度。
3. 调整：改变生物钟，尽快倒时差
制定一份与学校生活同步的“计划表”，计划表中需要确定每天起床和休息的时间，课余生活如何安排等等。计划表可以遵循一个先松后紧的原则，比如，前三天是否可以安排得松一点，允许自己有小小的不足，慢慢地追赶上学校生活的节奏，逐步把时差倒过来。
4. 定位：给自己一个合理的目标
新学期开始了，给自己制定一个目标，确定一个方向。需要注意的是，目标要结合自己的实际情况，要合理。如果有一个合理的目标作为导向，很多事情我们便可以心中有数，可以减少很多不必要的焦虑和紧张，也便于我们在一个良好的心态下投入学习。
5. 展望：学校生活中快乐的一面
多想想学校生活中让自己感到快乐的方面。比如，和好朋友又可以经常见面了，可以多参加集体活动了，等等。
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