酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。柠檬富含维生素C,有健脾消化之效,孕妈妈站长统计可以自制些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸,胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
2 苹果孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则,所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果,一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。
3 梅脯梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带,不时吃一颗也是很不错的。
4 菜花菜花中维生素C的含量极为丰富,特别是绿色的菜花,其维生素C的含量比普通菜花更丰富,堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效,可减少孕期反应。
可以缓解孕吐的食物有易消化、口味酸甜、富含营养的种类,还可以服用维生素B6胶囊来缓解,如果症状得不到减轻时,要及时就医。1、易消化:如稀饭、鸡汤、牛奶等食物,可以减轻孕妇的胃肠道负担,缓解孕吐。
2、口味酸甜:孕妇可以吃一些水果蔬菜,如橘子、葡萄等食物,酸甜可口,促进胃肠道蠕动,缓解症状。
3、富含营养:如鸡肉、牛肉等高蛋白的食物,为孕妇和胎儿提供营养,此类食物油腻感轻,可以缓解症状。
4、维生素B6胶囊:孕妇可以在医师指导下,服用维生素B6胶囊来缓解孕吐的情况。
孕妇呕吐剧烈时,要及时去医院进行治疗,检查尿液中的酮体。在日常生活中要清淡饮食,保持适当的运动。
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