动感单车越练越累？_备孕

其实人没有绝对的疲劳，比如晚上工作回家很累了，但如果有人约你去参加你喜欢的聚会，你就是发现你又重新有力量了。练动感单车累，是你“感觉累”因为一个月的坚持练，坚持是件很耗意志力的事情，一旦去练需要更多的意志力，而意志力没有增强的话，你就很快进入疲累的状态。这种其实是一种心理方面的问题。这时坚持下去，或者减少一些训练量，一周三到四次即可了。

骑动感单车会消耗你身体的糖分，还有各种营养物质，所以说如果你体形偏瘦的话，运动完最好喝一瓶带糖的水，平时多吃含高蛋白的食物，运动后多做拉伸，排除肌肉里的乳酸，防止肌肉酸痛和增长，大量的运动，一定要有个合理健康的饮食计划，希望采纳追问：我的体型偏胖，身高157，体重110斤。会不会是超负荷运动？回答：其实告诉你吧，我就是个动感单车教练，我一个月带38节课，对于我来说自然没事，如果你刚接触动感单车，肯定会不适应，按理说你应该一个星期4~5节课就够了，想减肥不要报着急切心去减肥，吃饭时营养要注意，少吃高热量，高脂肪，高碳水化合物，高蛋白的东西多吃，想减肥，只要管住嘴，就肯定会成功。但是不能因为管住嘴不吃，少吃，也要吃的营养追问：我已经练了半年多了，第一节感觉腿发酸，连续几次后就没有问题。现在是半年后练单车出现疲倦感，而且现在想到要去单车就觉得累。今年39岁，是不是年龄不适合练单车了？回答：呃，我知道了- -！，所有人可能都觉得有这感觉了，因为你骑半年了，对这项运动适应了，就没有好奇感了，所以感觉做这项运动是习惯而已，没有当初的激情，39岁还可以，建议你最好现在暂时换个运动，跑步，健身操什么的，其他运动进行上一段时间在骑动感单车就不会有这感觉了

1)人们用脚蹬车时，使链盘转动在通过链条带动后轮的飞轮转动，而使后轮也跟着转动。这时，轮胎面对地面有个向后的静摩擦力，由牛三可知，地面也会对后轮有一个向前的静摩擦力。这个力就是车前进的动力。由于车轮在地面滚动，所以一定会有滚动摩擦力。 2)没气的时候，车胎与地面的接触面积增大，摩擦力就大，不论摩擦是作为动力还是阻力，你都要克服摩擦里做功并转化为动能，摩擦力大了，你做的功就大，和有气的时候比，要得到相同的动能，你就要做更多的功，当然觉得累点。

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