动感单车越练越累?

动感单车越练越累?,第1张

其实人没有绝对的疲劳,比如晚上工作回家很累了,但如果有人约你去参加你喜欢的聚会,你就是发现你又重新有力量了。练动感单车累,是你“感觉累”因为一个月的坚持练,坚持是件很耗意志力的事情,一旦去练需要更多的意志力,而意志力没有增强的话,你就很快进入疲累的状态。这种其实是一种心理方面的问题。这时坚持下去,或者减少一些训练量,一周三到四次即可了。

骑动感单车会消耗你身体的糖分,还有各种营养物质,所以说如果你体形偏瘦的话,运动完最好喝一瓶带糖的水,平时多吃含高蛋白的食物,运动后多做拉伸,排除肌肉里的乳酸,防止肌肉酸痛和增长,大量的运动,一定要有个合理健康的饮食计划,希望采纳 追问: 我的体型偏胖,身高157,体重110斤。会不会是 超负荷 运动? 回答: 其实告诉你吧,我就是个 动感单车 教练,我一个月带38节课,对于我来说自然没事,如果你刚接触动感单车,肯定会不适应,按理说你应该一个星期4~5节课就够了,想 减肥 不要报着急切心去减肥,吃饭时营养要注意,少吃高热量,高脂肪,高 碳水化合物 ,高蛋白的东 西多 吃,想减肥,只要管住嘴,就肯定会成功。但是不能因为管住嘴不吃,少吃,也要吃的营养 追问: 我已经练了半年多了,第一节感觉腿发酸,连续几次后就没有问题。现在是半年后练 单车 出现疲倦感,而且现在想到要去单车就觉得累。今年39岁,是不是年龄不适合练单车了? 回答: 呃,我知道了- -!,所有人可能都觉得有这感觉了,因为你骑半年了,对这项运动适应了,就没有好奇感了,所以感觉做这项运动是习惯而已,没有当初的激情,39岁还可以,建议你最好现在暂时换个运动,跑步, 健身操 什么的,其他运动进行上一段时间在骑 动感单车 就不会有这感觉了

1)人们用脚蹬车时,使链盘转动在通过链条带动后轮的飞轮转动,而使后轮也跟着转动。这时,轮胎面对地面有个向后的静摩擦力,由牛三可知,地面也会对后轮有一个向前的静摩擦力。这个力就是车前进的动力。由于车轮在地面滚动,所以一定会有滚动摩擦力。 2)没气的时候,车胎与地面的接触面积增大,摩擦力就大,不论摩擦是作为动力还是阻力,你都要克服摩擦里做功并转化为动能,摩擦力大了,你做的功就大,和有气的时候比,要得到相同的动能,你就要做更多的功,当然觉得累点。


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