献血前不能吃的食物

献血前不能吃的食物

献血前不能吃的食物有哪些？很多人选择无偿献血来贡献自己的一份力量，但献血之前不仅要注意自己的身体状态，不可逞强；还要注意自己饮食。下面就带你看看献血前不能吃的食物有哪些？

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一、献血前饮食应清淡

1、前几天应吃素

为了确保血液质量，避免献血者在献血过程中出现意外情况，献血前几日应以吃素食为主，最好少进油腻食物不要食用虾蟹等蛋白质过高的食物，以免蛋白变质，致使血液中出现过敏物质。

2、前一天不能喝酒

献血的前一天晚上不要吃得过饱，献血的前两餐不要饮酒，更不能饮烈性酒。吃清淡食品，不要吃肉、鱼、蛋、牛奶以及豆制品等食物，以防止血液浑浊，影响血液质量。

3、献血前要吃早餐

献血前一晚要保持良好睡眠，不宜做剧烈运动。献血前不能空腹，献血当日早晨应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。

另外，献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状，应该暂缓献血女性应避免在月经期间以及前后三天献血。

二、献血后的饮食调理

其实，献血无需大补，只要及时补充水分，注重营养搭配，就能在短时间恢复失去的那部分血液。

1、平衡饮食

膳食搭配体现多样化和平衡原则，具体可参考中国营养学会制定的中国居民平衡膳食宝塔。每日膳食种类有谷类、肉、禽、蛋、奶、鱼、蔬菜和水果等，保证丰富的蛋白质来源，注意粗细搭配，荤素搭配，更要把控好“摄入量”!动植物油脂、食用糖、淀粉、酒等纯热能食物，要有勇气远离之。

2、多食含铁的食物

一般动物类食物中铁的含量和吸收率较植物类食物高，易被人体吸收与利用。如动物肝脏、动物血、蛋黄、畜禽肉类等。同时食用富含维生素C的食物，如青菜、韭菜、菠菜、青椒、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等，可以促进铁的吸收。

3、不喝浓茶

献血一个月内最好远离浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收。

4、无需大补

补充营养不要过量，可以进食新鲜瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾和肉蛋等，但无需大补，避免进食过量。

5、多吃造血食物

造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等。身体尽快吸收这些物质，能达到快速补血的目的。含有优质蛋白质较多的食物有奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等，含铁较多的食物有动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等，猪肝、肾和牛肉等叶酸含量高，动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等维生素B12含量丰富。另外，炒菜时可选用铁锅。

6、补充蛋白质

蛋白质是构成血红蛋白和红细胞的基础物质。正常成年人每天约需蛋白质70-100克，献血以后应提高蛋白补充量，每天蛋白质摄入量达到100-120克。高蛋白膳食并不需要单独准备，正常饮食中就有很多含有丰富蛋白质的食物，，如瘦肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类等，此类物质最好添加在早餐或午餐中。

献血后饮食调理注意此三大原则，切忌暴饮暴食，保持平衡膳食，保证充足睡眠，一般2—3周内血液中的各种成分便可恢复到献血前的水平。

三、献血后注意事项

1、注意保护针口，避免感染

献血完毕之后，要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟，当然也可以久一点，觉得已经止血之后可以放下，如果有什么异常的话，及时告知在场的医务人员，然后回去之后，短期内也不能让伤口碰水。

2、注意休息，不能熬夜

不管你献血之后有多兴奋也好，还是有其他的紧急事要处理，都要把他们放到一边去，短期间都不建议大家熬夜，一定要休息好，只有这样，恢复的才会比较快。

3、喝酒是大忌，能免则免

在进行献血之后，则需要注意的是，不能喝酒，就算是朋友约出去也不能喝酒，最好就喝一些白开水为好。

4、可以进食一些补血的食物

献完血之后，可以正常饮食，不过还是建议少吃那些烧烤，辛辣的食物，当然还可以吃一些补血的食物，比如喝鸡汤，吃红枣和提子，以及一些肉类的食物。

5、尽量不要进行剧烈的运动

在运动方面，献血后除了注意休息之外，还要适当的克制自己，短期之内也不要进行一些剧烈的运动，工作的时候也不要做哪些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懒就暂时偷一下懒。

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献血前注意事项

1、出于对自己身体负责，对献血机构工作人员负责，作出献血的决定之前，一定要看看自己的条件是否满足。目前对于自愿献血者还是有一定要求的，无论是年龄还是身体素质都有限制，如果不满足基本条件，还是不要强行献血的好，带来的弊端大于益处，好事说不定还弄也成了坏事。

2、出于对血液用者负责的角度，献血前一天晚上不要饮食过饱，献血的前两餐不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。要吃一些清淡饮食， 以防止血液浑浊，影响血液质量。

3、同样出于对自己身体负责的角度，要保持献血前一晚的良好睡眠，献血前也不要空腹，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些反应。献血前两天如有感冒发烧、腹泻、咳嗽等，或者一星期内服过药，或女性在月经期，均应暂缓献血。准备献血前还可以阅读一些献血宣传资料，以解除和减轻思想负担，减少献血中不必要的反应。

4、出发前不要忘记携带必要的证件。

5、准备献血前还可以阅读一些献血宣传资料，以解除和减轻思想负担，减少献血中不必要的反应。

献血后注意事项

采血结束后，献血者应在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球，以免针眼处渗血或皮下瘀血。

献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要以脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。

在献血后的1-2日内，适当增加饮水量，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，切忌暴饮暴食。适当注意休息，不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。

献血者献血后心情应是愉快的，因为自己做了一件无私奉献，有意义的事，献血是不会损害健康的，但是如果在献血后出现一些不良反应，应与采血单位取得联系，以便及时进行访视和处理。

造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等， 这些养料在普通饮食里都有，不必特别去多吃。献血后，适当地增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、 豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分恢复更快，但切忌暴饮暴食，亦不要饮酒。

献血后吃什么好

1、献血之后献血者应该多喝水，除了多喝水以外，还可以多喝富含电解质的饮料水，如：葡萄糖水、盐水以及维生素饮料等。

2、献血之后献血者需要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类及奶制品等（补充造血所需要的蛋白质：献血以后应提供高蛋白膳食，使每日蛋白质摄入量从70-100克提高到100-120克）。

3、献血之后献血者需要多吃动物全血，如：猪血、鸭血等；增加铁质（在动物全血中的铁是血红素铁，其铁吸收率可达到22％以上）。

4、献血之后献血者需要多吃蔬果及动物内脏，如：猕猴桃、草莓、菠菜、莴苣以及动物肝、肾、心等；摄入叶酸和维生素B12（虽然叶酸和维生素B12不是造血的原料，但却是红细胞成熟不可缺少的营养素）。

5、最后，献血之后献血者需要多喝汤水，如：排骨汤、猪肝汤、生鱼汤等，全方面调理献血后的身子。

6、鲜血之后还可以吃一些粗粮，比如芡实，芡实也称鸡米花，是水生植物，也是粗粮，和黑豆一样能补肾，也可以补血，同时能提供充足的粗纤维，减少便秘和排便不畅通。

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这种血夜一般 储存在血库中，由诊疗企业、血站存放，以便需要者静脉注射时应用。与有偿服务鲜血对比，无偿献血的血夜品质能够获得确保，有益于受血者的`身心健康和安全性。有心献血者可在各地域的固定不动、流动性的鲜血站、鲜血屋、献血车进行无偿献血个人行为。采供血组织会按时分配采血车到大学、企业、人工流产密集的地方，或相互配合相关组织的主题活动来征询献血者。

一、献血的好处

1、鲜血对心脑管系统软件有优良的中长期危害：

可防止、减轻血粘度、减少心脑血管的产生，大家因为衣食住行水准的提升和精力主题活动的降低，身体囤积了很多的人体脂肪，并长期性处在较高的水准，别名血稠。血稠的结果就是说人体脂肪好几层的粘附在毛细血管内壁，最终产生心肌梗塞，毛细血管延展性减少，造成心脑血管病。而常常鲜血，降低了身体部分浓稠的血夜，再根据一切正常的饮用水，添充了血流量，使血夜大自然稀释液，血糖就会随之降低。坚持不懈适当鲜血可降低血夜中的全部成分，降低占比较大的是血铁和蛋白质，还减少血夜的黏稠度，使血夜水流量加速。供氧浓度增加，人觉得人体轻轻松松、保持清醒。能合理减少心肌梗塞、静脉血栓和脑颅损伤意外及心梗等症状。

2、常常鲜血可提升造血：

由于自胎宝宝出世后，脊髓就变成关键的造血器官。随之年纪的提高，造血和红细胞转化成率慢慢降低。鲜血后，因为红细胞总数降低，对脊髓造成伤害性，促进脊髓贮备的成熟期红细胞释放出来，并刺激性骨髓造血机构，促进红细胞的转化成，常常符合规定限期鲜血，就可让脊髓维持充沛的魅力。

3、小伙鲜血可降低癌证的发病率：

身体含铁含水量过低易患贫血及精神萎靡，过高而得不偿失。《国际性癌证》曾报导，身体的铁含水量超出标准值的10%，患上癌证的概率就提升（由于血夜中的血细胞内带有很多的铁），适当鲜血能够防止癌证。

4、可推动、改进心里健康：

很多科学研究说明，身心健康的心态可根据神经系统、人体水分、中枢神经系统沟通交流人的大脑以及他机构，使其处在优良的情况，有利于身体免疫能力的提高、抵抗能力的提升。而鲜血是救人一命的崇高品性，在乐于助人、真诚待人的另外，也使自身的精神实质获得清洁，内心获得抚慰，工作中与衣食住行更为丰富。做好事者以德施善，事实上在帮助他人的另外也协助了自身，它是身体健康的关键要素。

二、献血的坏处

血夜含有的几种红细胞各自是：血细胞、白细胞计数、血细胞。血夜的每这种构成常有它的独特的作用，血液可带上水分、酸盐、营养物质、雄性荷尔蒙和药品到人们的机构，并带去新陈代谢废弃物到肺部及肾脏功能，经过吸气及尿里将之排出来人体在其中白细胞计数可协助你人体抵御感柒，血细胞的作用关键是止血方法，如果你碰伤时，她们会粘一起并塞住毛细血管的烂洞，阻拦血夜深化外流。血细胞是血夜中总数数最多的体细胞，它填满了鲜红色的血红蛋白浓度，因此血夜看上去是鲜红色的。毫无疑问，存活是不可或缺co2的，大家吸进肺部的co2便和?血红蛋白浓度融合被运到满身每个机构，以进行体细胞的基础代谢。血细胞的使用寿命只能?120天，他们在肝脏内被毁坏掉。全部的红细胞均在脊髓内由造血干细胞分裂而成。这就能够很清晰的看出去，血夜对人体的关键水平，那幺为何幺鲜血对人体危害呢？由于鲜血将会会导致左右血夜作用的减弱乃至缺失。

除此之外，白细胞计数的降低会使人体抵御病毒感染的工作能力降低，非常容易得病，鲜血后体质虚弱就是说这一缘故，抵抗能力的降低就使原本敢爱敢恨的发烧感冒等病毒感染有可乘之机。

献血的前两餐不要饮酒、吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。要吃一些清淡饮食，以防止血液浑浊，影响血液质量；

要保持献血前一晚的良好睡眠。献血前也不要空腹以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些反应；

献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等应暂缓献血；

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扩展资料：

献血后应注意的事项：

献血后稍事休息，不要急起，并用棉球三个手指加压穿刺部位15分钟左右。如果针眼周围有青紫，两到三天热敷可逐渐消退。献血后的当天，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，避免脏水污染针眼，以防感染。

在献血后的1-2天里，适当吃一些高蛋白和易消化的食物，切忌过食，也不要剧烈运动，适当休息。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0612/c14739-27146826.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-世界献血日：献血要空腹吗？对身体有何影响？

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