腿部有哪些重要穴位？

人体腿部经络 穴位图

足三阴经，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。它们的循行方向均由足部经过下肢内侧、腹部抵止于胸部。

足三阳经，足阳明胃经，足太阳膀胱经、足少阳胆经。它们的循行方向均由头部经过躯干部、下肢外侧抵止于足部。以及奇经八脉中的阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉

人体腿部常用穴位

膝眼穴 血海穴 足三里 百里穴 委中穴 三阴交 阳陵泉 复溜穴 解溪穴 阴陵泉 阴谷穴 梁丘穴承山穴

所谓大腿右侧外侧，应当是指大腿外侧正中线吧，这里循行的是足少阳胆经，计有风市、中渎、膝阳关等穴，一般而言主要管人体胁肋部，侧颈部，侧头部，大腿外侧中部和小腿外侧中部，以及肝胆，眼、耳等。至于大腿外侧前缘，循行的是足阳明胃经，包括髀关、伏兔、梁丘等穴，一般管理人体胸腹部、前额、面部、大小蹆前缘、脾胃等。大腿外侧后缘，循行的则是足太阳膀胱经，没有直属膀胱经的穴位（环跳倒是在大腿外侧后缘，但是属于胆经）。不过按照离穴不离经的原则，取这里的经脉所过，还是可以治疗后头部、肩背、腰等部位的疾病。参考资料：《灵枢－经脉第十》：胆足少阳之脉，起于目锐眦，上抵头角，下耳后，循颈行手少阳之前，至肩上，却交出手少阳之后，入缺盆；其支者，从耳后入耳中，出走耳前，至目锐眦后；其支者，从别锐眦，下大迎，合于手少阳，抵于（出页），下加颊车，下颈合缺盆以下胸中，贯膈络肝属胆，心胁里，出气街，绕毛际，横入髀厌中；其直者，从缺盆下腋，循胸过季胁，下合髀厌中，以下循髀阳，出膝外廉，下外辅骨之廉前，直下抵绝骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小指次指之间；其支者，别跗上，入大指之间，循大指 骨内出其端，还贯爪甲，出三毛。是动则病口苦，善太息，心胁痛不能转侧，甚则面微有尘，体无膏泽，足外反热，是为阳厥。是主骨所生病者，头痛颔痛，目锐眦痛，缺盆中肿痛，腋下肿，马刀侠瘿，汗出振寒，疟，胸胁肋髀膝外至胫绝骨外踝前及诸节皆痛，小指次指不用。膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额交巅；其支者，从巅至额角；其直者，从巅入络脑，还出别下项，循肩髆内，挟脊抵腰中，入循膂，络肾属膀胱；其支者，从腰中下挟脊贯臀，入腘中；其支者，从髆内左右，别下贯胛，挟脊内，过髀枢，循髀外从后廉下合腘中，以下贯踹内，出外踝之后，循京骨，至小指外侧。是动则病病冲头痛，目似脱，项如拔，脊痛腰似折，髀不可以曲，腘如结，踹如裂，是为踝厥。是主筋所生病者，痔疟狂癫疾，头顖项痛，目黄泪出鼽衄，项背腰尻腘踹脚皆痛，小指不用。胃足阳明之脉，起于鼻之交頞中，旁纳太阳之脉，下循鼻外，入上齿中，还出挟口环唇，下交承浆，却循颐后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅；其支者，从大迎前下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈属胃络脾；其直者，从缺盆下乳内廉，下挟脐，入气街中；其支者，起于胃口，下循腹里，下至气街中而合，以下髀关，抵伏兔，下膝膑中，下循胫外廉，下足跗，入中指内间；其支者，下廉三寸而别，下入中指外间；其支者，别跗上，入大指间，出其端。是动则病洒洒振寒，善呻数欠颜黑，病至则恶人与火，闻木声则惕然而惊，心欲动，独闭户塞牑而处，甚则欲上高而歌，弃衣而走，贲响腹胀，是为骭厥。是主血所生病者，狂疟温淫汗出，鼽衄，口喎唇胗，颈肿喉痹，大腹水肿，膝膑肿痛，循膺、乳、气街、股、伏兔、骭外廉、足跗上皆痛，中指不用。气盛则身以前皆热，其有余于胃，则消谷善饥，溺色黄。气不足则身以前皆寒栗，胃中寒则胀满。参考文献：《内经－灵枢经》

风市 ：大腿外侧，腘横纹上7寸，大腿外侧中点2.直立垂手时，中指端止点处取穴 祛风化湿、疏通经络 中风半身不遂、下肢痿痹、麻木、遍身搔痒、脚气。

中渎： 在大腿外侧中点，腘横纹上5寸处取穴 祛风化湿、疏通经络 下肢麻痹、麻木、半身不遂。

膝阳关： 在阳陵泉直上3寸，股骨外上骨果上方凹陷中取穴 化湿散寒、疏通经络 膝膑肿痛、腘筋挛急，小腿麻木。

阳陵泉： 在腓骨小头前下缘，凹陷中取穴 疏肝利胆、舒筋镇痉 半身不遂、下肢痿痹、麻木、膝肿痛、脚气、胁肋痛、口苦、呕吐、黄疸、小儿惊风、破伤风、月经过多 合穴

阳交： 外踝高点上7寸，当腓骨后缘宁心安神、惊狂、癫疾、契苁、面肿、胸胁满疼痛、膝阳维、足少阳之取穴 疏肝理气 股痛、下肢痿痹 会。

外丘： 外踝高点上7寸，当腓骨前缘取穴 安神镇痉、疏肝宽胸 癫疾、胸胁痛、肤痛痿痹、颈项痛 隙穴。

光明 ：外踝高点上5寸，腓骨前缘处取穴 清肝明目、消胀止痛 目痛、夜盲、乳胀痛、下肢痿、胫热膝痛 络穴 。

阳辅： 外踝高点上4寸，腓骨前缘处取穴 祛风清热、疏通经络 偏头痛、目外眦痛、缺盆中痛、腋下痛、瘰历、胸、胁、下肢外侧痛、疟疾、半身不遂、喉痹、缺盆肿痛 经穴。

悬钟： 外踝高点上3寸，腓骨后缘处取穴 平肝熄风、疏肝益肾 半身不遂、颈项强痛、胸腹胀满、胁肋疼痛、腋下肿、膝腿痛、脚气、中风 八会穴之一，髓会。

丘墟： 在外踝前下缘与舟骨前上方凹陷处取穴 扶正祛邪、疏肝健脾 目赤肿痛、目生翳膜、中风偏瘫、颈项痛、腋下肿、胸胁痛、疝气、疟疾、下肢痿痹、外踝肿痛 原穴。

髋骨穴

位置：位于大腿前下部，髋骨中线上3寸，股直肌外缘左右各旁开1.5寸处，每侧两穴，共计4穴。补：在大腿前面下部，当梁丘穴两旁各1.5寸，一侧二穴。

作用：袪风除湿，舒筋活络。

主治疾病：膝关节红肿疼痛、历节风痛、鹤膝风、下肢萎弱无力、瘫痪、脚气等下肢疾患。

鹤顶穴

位置：位于膝部前面，髌底的中点上方凹陷处。

作用：通利关节；袪风除湿，活络止痛。

主治疾病：鹤膝风、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪、脚气等各种膝关节病，脑血管病后遗症。

内膝眼穴

位置：在膝关节伸侧面，髌韧带两侧凹陷处，左右共计4穴。补：分内膝眼穴、外膝眼穴（即犊鼻穴）。

作用：祛风除湿，舒筋利节，活络止痛。

主治疾病：膝关节酸痛、鹤膝风、膝关节痛、下肢麻痹、腿痛、下肢萎软无力、脚气、中风、腹绞痛、疥癞、腰部扭伤。

阑尾穴

位置：位于小腿前外侧上部，当犊鼻下5寸，髌骨中线下5.5寸，胫骨前缘旁开1横指处。

作用：清热解毒，化瘀通腑；清肠调中，理气通络。

主治病症：急性阑尾炎、慢性阑尾炎、急性肠炎、慢性肠炎、胃炎、胃脘头痛、消化不良、偏坠木肾、七疝、下肢痿痹、下肢瘫痪、足下垂。

附录：

承扶：

“承”指协助、解救、支撑，转为扶持、保护、承受之意。“扶”指协助、守护、救助之意。亦即协助下肢的机能，并起保护功能的穴位。

【穴位找法】：俯卧躺下，在臀部肌肉正下方会产生横纹。在横纹约中央处轻度压迫时，会使疼痛传到膝盖部分，此处即为承扶。

【治疗效果】：在对大腿部的内侧到阴部的疼痛与僵硬、肌纤维损伤、持续长久的痔、排便或排尿困难等，使用本穴位治疗有效果。

足部疼痛时，轻轻指压臀部下方的横纹内侧时，会发现硬结。其原因是为保护足部疼痛部位，结果造成臀部肌肉疲劳而产生硬结。使用按摩或指压、施灸等方式软化硬结，可减轻足部疼痛。且承扶位于坐骨神经从骨盆中延伸到外部的部位，所以对从大腿后侧到足部全体的疼痛的坐骨神经痛的症状有效。

殷门：

“殷”指旺盛，而转为多、重、中间、殷勤之意。另一方面，“门”是指中医学所谓疾病原因的邪气出入之处。因此，本穴位名称，意指位于大腿中央，对排除邪气有大效果的穴位。

【穴位找法】：位于大腿后侧约中央的穴位，以患者俯卧姿势寻找。连接臀部肌肉正下方的横纹与膝部后侧横纹两者中间连线约中央位置，指头指着向左右移动，会触及纵型的一条筋的地方就是殷门所在位置。

【治疗效果】：殷门以坐骨神经痛的特效穴位而知名。施灸殷门对慢性坐骨神经痛，非常有效果。对从大腿根部到大腿部疼痛或困倦、疲劳、小腿抽筋等症状有效果。除此之外，也使用于腰或背部疼痛、腰痛、足部浮肿、下肢麻痹的治疗。

自然垂手正立,中指段所在的直线就是胆经在大腿外侧的循行路线。其上有四个穴：一是环跳穴，位于股骨关节最高凸出点和尾骨尖稍稍上方一厘米处，此两点连线的外三分之一点就是环跳穴。二是风市穴，如前所述中指尖处是它的穴位。三是中渎穴，位于风市穴下方2~3厘米处。四是膝阳关穴，位于膝关节横纹上一厘米左右压之有凹陷感。时间没有严格的要求，每次每穴五分钟左右。

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