指甲发软的表现是甲板薄软，易变曲、变白，指甲出棱，指甲尖易劈裂，可见于先天异常或维生素B缺乏等。
如果是后天造成的，很可能是因为缺乏微量元素引起的。如果人体缺少必要的铁，钙，锌等，指甲就容易碎裂、薄软而易剥落。其实要想拥有健康的指甲，饮食十分重要，可以让用户多吃奶制品，菠菜，干杏脯，海产品等。
扩展资料：
指甲保养注意事项：
1、要经常修剪指甲保持之间内外清洁没有残余污垢破坏好感度。留指甲的女孩们要注意尖形的指甲会减弱指甲的韧性非常容易断掉，而留方形的指甲在生长过一段时间后会容易张成倒梯形，要格外注意修剪或用磨棒经常修型，椭圆形的甲型为佳。
2、洗浴后再剪：洗浴后指甲会变软，修剪使用指甲钳平口和斜口要从一边慢慢修剪过去，不要从中间开始一下子剪整个指甲，这样指甲受到过大压力容易断裂，再用锉刀轻轻地从两侧向中间磨圆，拔去肉刺，最后在指甲根部抹上营养油。
3、受伤的指甲：对于受伤或破裂的指甲，可用市面上卖专门的指甲修护霜，以含有果酸或磷脂质成分者为佳，隔天涂抹一次，之后还可以擦指甲增厚液加强保养。
参考资料来源：百度百科-指甲
正常指甲为质地坚硬有韧性，如果出现指甲变软往往提示身体出现了一些问题，其常见的原因有以下几种：
一、营养元素的缺失：饮食中蛋白质、钙、硫、锌等微量元素摄入不足引起的；也可与维生素类缺失有关，如：维生素A、B、C类的不足。
二、与水或者指甲化学品（指甲水、指甲打磨剂等）接触过多引起的，应减少化学品对指甲的刺激作用。
三、情绪因素：情绪影响全身的器官，情绪不佳也会导致指甲的变软。
四、口服药物：如口服避孕药或者强的松等激素类药品也会引起此症状。
五、一些慢性疾病处于应激状态的表现。
指甲变软这种情况可能由多方面因素导致，如微量元素缺乏、不良习惯、感染等。 导致指甲变软的原因有很多，可能是微量元素缺乏导致的，大多数是缺乏钙、锌、维生素A等，也可能是甲营养不良症或真菌感染导致的，此外，长期过度浸泡、平时有咬指甲的习惯、过度打磨指甲，或做美甲后不用卸甲油而是用手将指甲油扣掉，都会破坏指甲表面的结构，导致指甲变软变薄。还有一些人是天生指甲比较软。 对于指甲软的人，可以采取以下措施： （1）如果是微量元素缺乏导致的指甲软，平时可以多吃奶制品、海产品、蔬菜等钙、锌、维生素A含量高的食物，多到户外活动，多晒太阳，补充钙、锌、维生素制剂。 （2）对于甲营养不良或真菌感染导致的指甲软，需要在医生指导下治疗。 （3）平时要注意保护指甲：如不使用含有甲苯或甲醛的美甲产品；不要让指甲浸泡在水中浸泡过久；不要撕指甲旁刺皮，最好是用指甲刀剪去；不要与他人共用指甲修理工具；不要忽视指甲或指甲周围的表皮发炎。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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