按揉哪些穴位可以缓解落枕

很多朋友们睡觉的习惯不好，不喜欢枕枕头，这就很容易导致出现落枕的情况了，而一旦出现了落枕，脖子是非常疼痛的，其实我们是可以通过按揉一些穴位来缓解落枕的症状的，那么按揉哪些穴位可以缓解落枕呢?下面我们就来看看吧。

1、落枕按摩承山穴

承山穴在小腿中间，小腿两侧腹肌的下方，你伸小腿时稍微用力，就出现小腿腹肌，就在腹肌的交角处，一般来说有一侧的穴位是比较痛的，就重点点比较痛的一边，一般指压到15到20分钟，我们在按压承山穴的同时，可以轻轻转动颈部，幅度由小到大。

2、落枕按摩合谷穴

用大拇指掐痛侧的合谷穴到酸痛，同时也要缓慢活动颈部2分钟，对于轻微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合拢，在肌肉的最高处，这个穴位也是比较好找的，并且对于缓解落枕穴的效果也很不错哦。

3、落枕按摩手三里

落枕的人痛侧的手三里部位的肌肉会发硬!并且很敏感，轻轻揉拨都很酸痛，永大拇指揉拨痛侧手三里1到2分钟。手三里位于手肘横纹处下2寸(稍外侧)，2寸也就是你的三个手指合并的宽度。

4、落枕按摩落枕穴

位置:落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。

方法:用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部:将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

功效:约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

通过我们上面的这些介绍，我们可以知道，如果出现了落枕的情况，那么我们可以通过按揉承山穴，手三里以及落枕穴等等这些穴位来缓解疼痛的哦，适当的按揉这些穴位可以促进我们血液的流通，对于治疗落枕穴的效果也很不错。

脖子落枕的解救方法，应该去汗蒸房整一整，很有效果，落枕是许多年轻人患上的一种疾病，病多是在夜间睡觉姿势不好。如果在死亡中发现患者就好了，醒了就会出现脖子痛的症状，而且有僵硬感，这对正常的生活和工作有很大的影响正在进行这个及时的治疗。那么脖子枕按哪个穴位比较有效呢？

方法一 点按肩井穴

肩井穴位于大椎到肩峰连线的中点。用拇指进行点按或者是点揉2-3分钟。

方法二 点按风池穴

风池穴在颈项肌两侧入发髻一寸凹陷中。用拇指和食指点按2-3分钟。点按完后，用拿捏的方法由上向下放松颈项部痉挛的肌肉2-3分钟。

方法三 点按合谷穴

合谷穴位于第一二掌骨之间，约第二掌骨终点。用拇指对准虎口，指尖下就是合谷穴。用拇指和食指对捏合谷穴2-3分钟。

方法四 点按落枕穴

落枕穴位于手背第二、三掌骨之间，掌指关节后0.5寸凹陷中。用指掐法点按本穴，会出现明显的酸胀感，可以帮助缓解落枕导致的颈肩痛症状。

虽然可以缓解枕头症状的方法有很多，但是按摩枕头孔是其中比较有效的方法，这个穴位主要位于人体手背上，在中指和食指相对的掌骨之间从两个手指的骨头端到外面一个大拇指的宽度。若出现枕患者后，可以用右手左手交替的方法进行自我按摩，按大拇指揉穴位，力量轻至重，忠清南道十几分钟后，再向后仰，伸后，一直到旧下出生的身体下颚，靠近胸骨颈部肌肉保持松弛状态后，可以慢慢转动颈部，但要注意有效地使宽度变大，如果将头部一点一点地伸向正常位置，枕头的症状就会得到缓和。

另外，枕头发生后有时也少有泽洞，从马路上掉下来的枕头几乎都是脖子肌肉痉挛和经络不通，泽洞少，脖子用手太阳说，有时因为泽洞少，所以有利于沟通颈部和堵塞孔经络的作用，缓解枕枕枕枕的症状。具体做法是让患者坐位，然后用大拇指点按压少泽的小孔几分钟，其间患者同时做头部左右前后的活动，这样一般就有好的效果。

这样的内容在发现时缓解掉枕通孔和少泽穴落枕的症状是非常有效的，平时在枕头掉枕的时候发现是自己出的，这时采用不同穴位的方法接受治疗这个治疗方法没有钱而且自己也在自主地接受治疗，治疗后也有一些副作用和不良反应，可以说是比较好的方法。谢谢。

落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因而命名为落枕穴。落枕穴在在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。

【取穴位置】

在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。

【功能主治】

落枕，颈椎病，牙痛，五谷不消，腹痛泄泻，小儿脐风，掌指麻痹，五指不能屈伸，手背红肿疼痛等。

【理疗方案】

1、按摩

用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴,并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

2、艾灸

艾灸外劳宫穴的方法：用艾条温和灸治外劳宫穴3-5分钟，一天一次，可以缓解治疗消化不良、小儿脐风等

注意事项：穴位按摩仅对缓解部分症状有一定效果，如症状已严重，应尽早就医。

【养生建议】

有些人一旦落枕，就想快速解决，于是去非正规的医疗机构按摩处理，落枕要恢复，最根本的方法就是手法复位，而未经过正规培训的按摩者按摩往往会用比较大的力度按摩肌肉，反而把错位的关节附近的肌肉按伤，这样即使关节已经复位，肌肉、神经却受伤了，患者总觉得落枕没治好。落枕的地方，按摩时一定不能用力过猛。如果想快速恢复，可以到正规的针灸推拿科做一个简单手法复位，就能立马好转，这样也更安全。

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