最最适合学游泳的年龄是多少

最最适合学游泳的年龄是多少

最最适合学游泳的年龄是多少，游泳可以很好的帮助我们锻炼自己的身体，孩子也是可以学习游泳的，但是孩子游泳须有家长的陪同，尽量选择安全系数较高的水位区域游泳，那么最最适合学游泳的年龄是多少呢？

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小孩学游泳的最佳年龄

每个孩子的发育程度不一样，最佳学游泳的年龄可能会有一些差异，不过大部分小孩适合学游泳的年龄是5-8岁左右，而且最早不要在4岁之前就学游泳。

4岁以前的小孩就发育而言还不适合进行游泳训练学习，而4岁的儿童虽然具备基本的学习游泳的能力，但是神经肌肉发育还不够全面，所以5岁或者6岁之后学习会更好。

现在国内的儿童游泳培训班要求的基本年龄都是至少6岁，因为6岁的儿童在理解能力、反应能力、表达能力上基本已经及格了，7岁8岁的话这方面能力会更好

这个年龄段学习游泳能更好地听懂理解专业老师的话，学得会更快。另外在6岁正式学习游泳前，还可以让孩子先熟悉水中的环境，平常就可以带小孩去游泳馆玩水或者学习憋气等游泳基本功。

学游泳先学什么姿势

在中国，不管是大人还是小孩，很多人都会先学蛙泳，因为蛙泳手脚动作比较简单，力量要求不高，而且动作比较好换气，所以蛙泳是比较容易学会的，国内很多游泳速成班都是教的蛙泳，所以如果想让孩子快速又省钱地学会游泳，可以从蛙泳开始学。

不过蛙泳相对其他泳姿，是相对比较容易造成运动损伤的泳姿，而且不适合长距离游泳，如果想让孩子更好地学习游泳，并且想往专业化方向学习的话，先学自由泳会更合适。因为自由泳是仰泳、蝶泳等的基础泳姿，先学自由泳的孩子再学其他泳姿会容易很多。

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小孩几岁学游泳最合适

4至8岁是学习游泳的最佳年龄。

摄氏30度的水温最适合初学者。他分析说：孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、忘记。他曾将自己九个月的儿子放入水中，他儿子本能地屏住了气。当然，孩子太小，身体稚嫩，接受指令的能力也差，不太适宜学游泳。

而4至8岁的儿童，无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。而且在学习时间上也较有保证。

1岁内：在水中玩耍

父母不妨带6个月到1岁的宝宝到儿童泳池内玩耍，可以一边唱歌一边做游戏，让宝宝感受乐趣，适应浮在水中的感受。

提示：在戏水的过程中，父母要时刻用胳膊护住孩子；不要让孩子钻到水面以下。给孩子穿上游泳时专门的'尿布，以防在泳池内大小便。此外，还要做好应急准备，在周围放置救生圈、急救箱以及移动电话等。

2学游泳需要多少钱

每个的地方的教练收费标准是不同的，针对零基础的成人，现在收费标准一般由以下几种模式：

1.专业教练（国家队、省队退役/专业从事游泳授课的）一对一指导，10~12个课时，收费标准在200元/课时。一般能教会两种泳姿：仰泳和蛙泳。

2.带泳池的健身房，私教的价格一般在2000元左右，直到教会为止，泳姿随便挑。

3.对外开放的泳馆，也会安排培训教练，一般少儿是680元/12课时，成人980/12课时。这种收费是一个教练同时指导多个学员，如果想一对一的话，成人大概在1600元左右。

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游泳的好处

1、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度

人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量。跑步能提高人们腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。

腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定，这些游泳的基本动作使全身的每一块肌肉都HIGH了起来，不仅增强了力度，还避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称等坑爹的恶果。

2、游泳可提高骨质

曾几何时，很多人都对“游泳能提高骨质”这一观点嗤之以鼻，毕竟似乎只有重量练习才能达到这一目标，不过，发表在《应用生理学》杂志上的一项研究却支持了这一观点。

由于直接对人体进行骨检查存在一些道德争议，研究人员于是用小鼠作为研究对象，并把它们分为三组：跑步组、游泳组和对照组（不运动)。研究显示，跑步最能提高骨密度，而与对照组相比，无论在骨密度还是大腿骨重量的增加上，游泳组都做得更好。

由此可见，想要骨骼更健康，那就游游泳吧！

3、游泳能提高身体的柔韧性

游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，双脚就充当鱼鳍的角色，通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中，重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性，所以，经常坐办公室的上班族以及有关节疾病的老年人不妨试试游泳。

4、游泳可减少炎症风险

众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程，益处多多。

5、游泳可帮助燃脂减重

谁都知道，游泳能减肥，不过你知道么，游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。

以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量，仰泳能燃烧80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量；而相比之下，跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量。孰优孰劣，大家一看便知。

6、游泳可缓解运动性哮喘

再没有比运动时出现呼吸困难更悲催的事情了！与在空气干燥的健身房或飘满花粉的户外进行运动相比，游泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能。研究证实，游泳不仅能缓解哮喘的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况。

最典型的例子就是韩国的游泳名将朴泰桓，他在小时候患上了哮喘，随后父母让他练习游泳来帮助缓解症状，结果，不仅哮喘消失了，还成为了奥运冠军，真是一举两得！

7、游泳可帮助缓解压力和抑郁

内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力；此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。

同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。而相关研究更是证实，游泳还可通过一种被称为海马神经再生的过程来帮助恢复因压力而出现受损的大脑功能。

所以，如果哪天你感觉不在状态了，不妨换上泳衣，跳到泳池里尽情释放自己的情绪吧！

室外游泳池下午四点以后游泳紫外线最少。

游泳池是人们从事游泳运动的场地，人们可以在里面活动或进行比赛。多数游泳池建在地面，根据水温可分为一般游泳池和温水游泳池。

游泳池是游泳运动的场地,可以在里面活动或比赛。多数游泳池建在地面，根据水温可分为一般游泳池和温水游泳池。游泳池游泳运动专门场所。分室内、室外两种。正式比赛用池为长50米、宽至少21米、水深1.8米以上；供游泳、跳水和水球综合使用的池，水深1.3～3.5米；设10米跳台的池，水深应为5米。游泳池水温应保持在27～28°c。应有过滤和消毒设备，以保持池水清洁。

作为水上运动，都离不开对游泳池水质的控制、监测与处理，要求池水的感官性状良好,水中不含有病原微生物,水中所含化学物质不得危害人体健康,保证游泳池水水质的安全、可靠。《游泳池水质标准》（CJ 244-2007）的实施必将对我国游泳场所的卫生管理，防止传播疾病和保障游泳池者的健康和安全发挥重要的作用，同时为今后在我国举行的各项国际游泳比赛在水质标准上提供技术保证，使得我国的游泳池水质标准与发达国家接轨，对于北京奥运会的顺利举行有着非常积极的作用。

在这个标准中，遵循了以下的几个主要的原则，特别是针对水质水质指标项目的确定应有足够的基础资料，具有可行检测方法，水质限值应确保水质感官良好，防止水性传染病爆发及其他健康的危险，还应考虑其他处理技术和化验检测费用，是符合我国国情和具有可操作性的。

游泳池水相对来说是一种易处理中水，游泳池的水处理分为两个部分，即游泳池的循环水处理和溢流回用水处理。

一般采用以下工艺流程。 对于原游泳池循环水采用直接过滤后投加消毒剂处理，消毒剂采用次氯酸钠消毒液，由次氯酸钠发生器现场制备提供。而游泳池溢流水，只要循环管道设计没有缺陷，避免了由于系统缺陷造成的浪费用水，这样就只有正常范围内的溢流水。对于正常的游泳池溢流水，如要处理，就先进行混凝处理，再经过滤、游泳池循环水泵，然后再加药消毒、最后进入游泳池。主循环过滤罐的滤料一般采用石英砂，其寿命长，过滤藻类效果很好。

宝宝游泳的最佳时间

宝宝游泳是一种很好的锻炼方法，一般来说，宝宝满三个月后就可以带宝宝游泳了，这时孩子身体各方面的器官已经比较完整了，但是宝宝游泳最好在上午10:00或者16点:00 p.m.，因为这个时间既不是宝宝饱的状态，也不是饥饿的状态，在孩子游泳前不要吃太多，半小时后尽量吃奶，不要接孩子很累，所以宝宝游泳的最佳时间是晚上10:00或16:00，一周宝宝游泳控制在每次15-20分钟宝宝游泳的最佳时间——宝宝每天都可以游泳，宝宝由于皮肤娇嫩，脏腑也在发展中，游泳时间不宜过长，一周一次差不多，每次15到20分钟。每次15到20分钟，夏天可以一周两次。

婴儿游泳注意事项

1、18个月以内的宝宝，应该借助漂浮物游泳，漂浮物要佩戴在宝宝的胸、背、肩带等部位，佩戴好漂浮物入水，宝宝的头要向上，脸出水，身体保持直立姿势。

 2、游泳开始，家长或老师应抱住宝宝的腹部或背部进行练习，然后逐渐减少帮助。帮助时，最好托住宝宝的后背，让宝宝的脸露出水面，也可以将宝宝的手臂拉在前面，让宝宝的头露出水面练习游泳。

 3、婴儿离开漂浮设备漂浮，父母或老师的手应处于随时抱住婴儿的位置。

 4、婴儿每次游泳不宜过长，开始学习阶段10分钟即应出水，以后根据情况适当长度为15-20分钟。浇水的时候，应该让孩子感到舒适和快乐。

 5、宝宝出水上岸时，家长要用大浴巾裹住全身，然后迅速擦干全身，穿上衣服，衣服可以稍微多穿一些，以保暖。

 6、婴幼儿游泳时，游泳池必须保持清洁，水温最初应在34-35度之间，但最低不应低于32度。

 7、宝宝游泳后，家长应观察其身体反应，如不适或生病，应及时减少游泳时间，或暂时停止游泳。 小贴士：一般来说，游泳最好等到宝宝三个月大，那时孩子的身体器官各方面都已经比较完整了。否则，外出和人多的地方很容易对儿童产生病菌。另外，还要注意孩子游泳环境的选择，最好选择医院或保健系统的婴儿游泳池锻炼，那里有专业的消毒设施和护理人员，当孩子窒息等突发事件时，可以应对及时，孩子的健康更有保障。

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