肚子小体重没减的原因，一般是由于肌肉增加、脂肪减少导致。人体中肌肉的重量大于脂肪，减肥之后很多人就会发现看起来变瘦了，但是称重时却发现体重没有减少，这些都属于正常情况。
肚子小体重没减，实际说明减肥产生了一定效果，此时注意控制饮食、坚持锻炼即可，体重会逐渐下降。饮食中也应注意尽量多吃一些清淡的瓜果蔬菜，避免吃高热量食物。减肥者也可将运动贯穿到日常生活中，无论上班或是上学，离家较近的话可以选择步行、散步或者是慢跑的方式代替坐车，日积月累，体重也会逐渐减轻。
此外，建议减肥者注意健康减肥，尽量不要选用节食的方式，以免对身体造成损伤。部分比较肥胖的人群，在减肥之后也会伴随皮肤松弛的现象，建议在减肥过程中配合皮肤按摩，或使用护肤霜，增加皮肤弹性。
瘦肚子的最快方法：
1.晚餐少吃
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦
“拓展资料”：
站立扭腰
站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
扶墙弓步
动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作。
注意事项：
别乱吃减肥产品。
别节食。
要改善循环代谢系统。
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