很多孕妇在怀孕期间都会遇到各种各样的意外，尤其是中晚期，稍有不慎就会发生特殊情况。很多准妈妈在怀孕6个月之后就会感到子宫收缩，而这是一种正常现象。很多准妈妈在生产之前都会经历假性宫缩，但是由于很多人不了解假性宫缩，所以在遇到这种情况时都会非常恐慌，那么接下来随着小编了解一下假性宫缩有哪些症状，以及准妈妈该如何应对假性宫缩。
首先，我们先来了解一下假性宫缩都有哪些症状？第一，如果孕妇长期保持一个姿势，就会感到腹部变硬，甚至有往下坠的感觉。第二，在分娩前数周，孕妇会感到子宫时不时出现一阵阵的收缩，持续时间短，而且收缩力量弱。第三，在临产前，孕妇会感觉到子宫收缩的次数会越来越频繁。
其次，我们再来了解一下准妈妈该如何应对假性宫缩。第一，要注意休息。出现了假性宫缩，就应该立刻停止手头的事情，然后卧床休息，最好采取左侧卧位的姿势。以后也要注意，千万不要做一些剧烈长时间的运动。第二，要改变姿势。准妈妈在怀孕晚期时身子都非常重了，所以不建议长期保持一个姿势，这样很容易引起子宫肌肉发生不规则收缩。第三，保持良好心情。出现了假性宫缩，准妈妈也不要过于恐慌，只要调整呼吸，放松心情，正常看待这件事情即可。第四，注意保暖。很多人在经受寒冷时都会出现打颤的情况，孕妇也不例外。孕妇如果不注意保暖的话，腹部很容易出现收缩情况。
总之，假性宫缩是一种非常正常的现象，这妈妈也不要过于恐慌，实在不舒服就应该去医院就医检查。
宫缩是只有孕妇才能感觉到的表现。所谓的假性宫缩是指女性不分娩时发生的宫缩。它们出现后很快就会消失，但如果频繁出现就不正常了。假宫缩怎么办？
许多经历过怀孕的妇女说，当她们第一次感到宫缩时，她们实际上相当害怕。毕竟，怀孕期间，准妈妈们非常关心胎儿，担心宫缩是否会对胎儿产生不利影响。因此，专家表示，孕妇应该学会在怀孕期间轻松应对假宫缩，而不是惊慌失措和盲目治疗。
孕妇如何应对假宫缩？
1.调整你的呼吸和情绪
当孕妇遇到假宫缩时，她们可能会因紧张而气短。这时，他们应该立即调整呼吸，放松。均匀而缓慢地深呼吸有助于全身肌肉的放松，无论是不是假性收缩。另外，好心情也是孕妇的良药。相反，易怒、焦虑和恐惧可能会加重假性宫缩的症状。
2.注意休息
伪宫缩发生后立即停止正在做的事情，卧床休息，注意取左侧侧卧位。如果宫缩不频繁，疼痛不是很强烈，那么只需要注意休息就可以缓解症状。不要做长时间剧烈运动，否则子宫可能会再次发出抗议的“信号”。孕妇在休息的同时，要时刻观察自己的身体状况，如有红胎等早产，要及时去医院治疗。
3.改变你的姿势
妊娠晚期，长期保持一个姿势不仅会引起下肢水肿，还会引起子宫肌肉不规则收缩。如果孕妇出现假性宫缩，改变体位后症状会逐渐减轻。你可以站起来走走，或者在沙发上听一会儿歌，总之找一个比较舒服的位置。
孕妇出现假性宫缩时，应调整情绪，做深呼吸练习，转移注意力。如果假性宫缩频繁，也要注意。最好尽快到医院检查胎心，看胎心是否正常。
女人怀孕后不要提重物，尤其是孕晚期。如果不小心做了伤害胎儿的事情，会刺激子宫收缩，甚至引起腹痛和早产。不要经常摸肚子。如果你过于频繁地触摸你的胃，它也会引起宫缩。
如果怀孕期间，女性有自己的事情，忙忙碌碌，为了胎儿的健康，也应该保证充足的睡眠，不要做太激烈的运动。否则之前可能不会对胎儿造成伤害，但是到了孕晚期，由于女性身体和胎儿发育的原因，遇到这些问题后很容易造成不好的事情。
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