哪些食物可以缓解宫寒？如何调理？常吃6物帮你暖宫祛寒

现在很多年轻人都不爱惜自己的身体 健康 ，经常在经期吃一些冷冻的食品。这就很容易导致宫寒的出现。患有宫寒的女性在经期会出现小腹疼痛、手脚冰凉等症状。如果治疗不及时，随着病情的发展，疼痛也会有加剧的趋势。下面就一起来了解一下对于宫寒女性来说可以吃的六种食物~

哪些食物可以缓解宫寒？

1、桂圆

桂圆就是人们常说的龙眼。在中医看来，桂圆可以补脾益胃、养血安神。经常食用桂圆不仅可以提高人的免疫力，还能起到养颜补血的效果。桂圆的吃法有很多，可以熬粥、煲汤等。但是桂圆偏热性，容易上火的女性还是要少吃一些。

2、红豆

红豆中含有大量的维生素b、蛋白质以及人体所需的矿物质。具有滋补养胃的作用。 红豆中富含铁元素，可以有效地给身体补血。若是发现自己经常有冬天手脚冰冷的情况，日常就很适合吃一些红豆，驱赶身体内的寒气。

3、黑豆

因为黑豆 可以补充女性体内的雌性激素，所以其具有很好的养颜功效。 除此之外，黑豆在调理月经、安胎等方面也有很好的效果。孕妇在日常生活中也可以使用一些黑豆，不仅可以强身健体，缓解痛经，对腹中胎儿的 健康 也是很有好处的。

4、枸杞

众所周知，枸杞具有很好的滋补、温热身体的效果。但是对于患有感冒、近期有炎症、腹泻的患者来说，还是不要食用为好，以免加重病情。

5、黑枣

黑枣在日常生活中不算特别常见，但是其 具有的安眠、补肾、养胃、补血的功效 还是被人们所熟知。黑枣的吃法也是多种多样，既可以把黑枣加入汤中，也可以将黑枣洗净后用来煮粥。

6、当归

当归对于很多人来说并不陌生，临床上也将其用作治疗女性月经病的药物之一。对于治疗月经不调、虚寒腹痛等症状是很有效果的。患有宫寒的女性可以适当地喝一些用当归泡的水，对缓解症状还是很有疗效的。

温馨提示： 日常生活中食用一些上述提到的六种食物，对患有宫寒的女性是很有好处的。但是要注意的是，食用的量也要多加控制。例如桂圆，吃太多的话容易引起上火。所以患有宫寒的女性在日常生活中可以适当地用这些食物煮粥熬汤，这些吃法都是比较合理的。

导读：宫寒是导致女性痛经的一大原因，同时，宫寒也会导致女性月经不调、不孕等症，因此，宫寒的女性一定要注意调理，那么，宫寒怎么调理呢？

怎么辨别自己有没有宫寒?

主要经过病人的临床症状，如舌象、脉象等来判断有没有宫寒。宫寒的典型症状是，经期出现小腹冷痛，白带非常多，清冷，伴有长期的慢性盆腔的疼痛，严重者会有多年的不孕症。宫寒患者的舌象一般都比较淡，舌苔滑腻，脉象较沉。中医说的“寒”包括讲两种，一种是虚寒还有一种是实寒的，宫寒是实寒和虚寒都有包括的。

宫寒怎么调理

1、暖宫蛋

红花暖宫蛋是一种食疗方法。取鸡蛋1个，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一次月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

2、当归远志酒

全当归、远志各150克，好甜酒1500克。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。

功能：活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。

3、鸡煮益母草

鸡一只(黑骨白毛者佳)，益母草500克(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的`益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120克、续断60克、姜末18克，炼蜜为丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

4、宫廷暖宫羹

可以温暖下身的元阳之气。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。女性宫寒的可以试着服用。

5、桂圆红枣养血茶

材料：红枣3个、桂圆4个、开水适量。

做法：准备所需材料，将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。接着，将红枣、桂圆放入壶内，加入开水。然后，盖上盖子闷15-20分钟。症状泡至出味就可以饮用。

6、韭菜生姜牛奶羹

韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。

适用于温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。

7、韭菜炒核桃虾仁

韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量韭菜洗净，切成3厘米长的段备用，虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用核桃去壳取肉洗干净备用先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。

适用于治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。

8、饭前喝汤

子宫温暖，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结。饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

9、鲍鱼滋补

中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

10、家常芋头

做法：将芋头去皮，洗净后切成块，青蒜洗净后切成段。将锅上火加油烧热，倒入芋头，炒片刻后加盐、豆瓣酱、酱油炒匀，加入高汤。用中火煮5分钟后倒入青蒜炒匀，用大火收汁并加入味精炒匀，起锅装盘。

功效：芋头含有丰富的微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，本品对宫寒有一定的缓解作用。

宫寒者忌吃

1、白菜

白菜的性能味甘，性微寒。能益胃生津，清热除烦，利小便，利肠道。但是脾胃虚寒的病人不宜多食。

2、白萝卜

萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂、宫寒等患者忌吃。食物相克：白萝卜忌人参、西洋参同食。

幸孕草：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。这些食物宫寒者都应该慎吃。

您好下面就让小编为你介绍几种暖宫助孕的食物。

首先为您推荐的就是当归枸杞乌鸡汤，首先吧乌鸡清洗干净后放到砂锅里，记住放到砂锅里煲汤的时候放的水一定要放热水不要放冷水，等到乌鸡汤的第一次煮开了之后再放一些冷水这个时候把当归和枸杞放到里面煮，这个是非常暖宫助孕食物，平时可以多吃一些含有维生素B和一些性质温和的食物，维生素B可以帮助人体增加受孕的几率，而性质温和的食物可以起到非常好的暖宫的效果的，温补的食物有红糖，黄芪，生姜，普洱茶，维生素B的食物有胡萝卜，牛肉，鸡蛋等。

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