怕黑怎么办
1、怕黑就要排除掉害怕的因素
怕黑的人，说到底都是自己吓自己。你想想啊，白天本来很清楚的一切，到了夜间，被黑暗笼罩上了一层黑色外衣，一切就会变得神秘起来。比如一件衣服挂在衣架上，白天看见的时候根本不会在意，而到了晚上，你会发现那件衣服就像是一个人，且少了头的部分，如果要是有点风一吹动的话，你会觉得那个“人”在轻轻摇摆着，想想就会诡异的很。而实际上呢，不过是你自己吓唬自己罢了。所以你要把能引起你害怕的哪些因素排除掉，比如让你的房间看起来整洁一些，不让把物品堆放的乱七八糟，么一件物品都摆放的自己很清楚明白，这样就不会在黑暗里看到那些乱七八糟的恐慌。想明白了，其实黑夜不过是另一个白天罢了，没有任何的不同。
2、告诉自己黑夜不恐怖
有的人很想治好怕黑恐惧症。于是就强迫自己去适应黑暗，这样一来却搞得自己更加讨厌黑夜。因此，有怕黑恐惧症的人要合理看待自己，做好心理疏导工作，如果还没有彻底控制自身的情绪，就不要操之过急，强迫自己进入黑暗。
3、孩子害怕时以鼓励取代安抚
有些孩子会被打雷或者黑漆漆的房间吓哭，家长见到自己孩子哭了通常第一反应就是上前安慰。部分家长出于爱护孩子的天性，对孩子害怕的东西特别谨慎和在意。家长的紧张和在意容易影响到孩子的情绪，孩子也会认为黑暗是很严重的大事，因此变得更加大惊小怪。家长应该适当忽略孩子的怕黑情绪，摆出黑暗不可怕的态度，并且可以多些一起和孩子待在黑暗的房间，或者通过鼓励孩子进黑房间拿东西，身体力行告诉孩子黑暗没想象中那么可怕。
怕黑的原因
1、怕黑是人的本能反应
人有一种本能，就是对未知事物的恐惧。白天有光，可以看到所发生的一切，所以心里很踏实。但是到了夜里，由于看不到，不知道发生了什么，一点微小的动静就会让人怀疑半天。只是个人怕黑程度不同而已。
2、怕黑是有黑暗恐惧症
黑暗恐惧症是一种心理疾病，主要表现为怕黑，不敢一个人独处，白天与晚上精神症状不一，情绪相差很大。黑暗恐惧主要是不相信自己，害怕人生而产生的消极情绪，产生消极情绪的程度看个人的黑暗恐惧症严重程度。
一般人对黑暗、孤独都有一种恐惧心理，这一点不用怀疑。而黑暗恐惧症的表现是:一般到了晚上，独自一人时就会产生莫名的恐慌情绪，没有安全感，紧张害怕，产生消极情绪这种症状有间接性，连续性有的人会因为发生了某些不好的事而产生这种情绪，而有些人是一旦到了晚上，身旁又没有人陪伴就会产生这种情绪，消极，害怕，甚至有很多莫名奇妙的想法。
睡觉关不关灯
1、 睡觉不关灯增加患癌风险
研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。女性可能患乳腺癌，男性则可能患前列腺癌。患癌的原因，就是褪黑素分泌减少。因此，专家建议，睡觉关灯，保持充足睡眠，如果遇到倒班的工作，那么睡觉时也需要保证在黑暗的房间里睡觉。
2、 开灯睡觉还会长胖
关于开灯睡觉的研究其实挺多的。在这项研究之前，有一组科学家用雄性老鼠做实验，发现夜晚睡觉时持续、强烈的光照会让它们变得抑郁。而现在这个研究又证明，即使是微弱的光照也会让老鼠抑郁起来。这可太糟糕了，因为我们平时睡觉的时候，其实很容易就会暴露在某些光线之下，比如外面的路灯，或者家里的电视。
猜你喜欢：
1. 怕黑的原因
2. 怕黑尤克里里教学简谱
3. 怕黑吉他弹唱教学简谱
4. 语文S版夜色教学设计
人有一种本能，就是对未知事物的恐惧。白天有光，可以看到所发生的一切，所以心里很踏实。但是到了夜里，由于看不到，不知道发生了什么，一点微小的动静就会让人怀疑半天。只是个人怕黑程度不同而已。
心灵空虚、想象力丰富，也会给黑暗添加“玄乎”的罩纱。由于女性更爱胡思乱想，从性别上看，女性患上怕黑恐惧症的人数确实远远多于男性。
怕黑并不是一生下来就会的，而是后天的产生的，有的父母小时候经常采用骗孩子的方法来让孩子晚上睡觉。比如有的母亲会骗孩子说，黑暗中有魔鬼，如果不睡觉的话就会被魔鬼抓走等等这类的说法要吓唬孩子，这些观念一旦到了孩子的脑子里面就会根深蒂固，连带着对黑暗也开始害怕。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
