1、栗子
栗子对于肾虚患者来说是大补的食物，栗子不但能够补脾健胃，而且还有补肾壮腰的功效。
2、黑豆
黑豆从古代开始就是补肾的最佳食物。黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
3、黑枣
红枣补血，黑枣养生。黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
4、黑茶
补肾喝茶不如选择黑茶。黑茶有止渴、抗辐射、抗癌、防癌、助醒酒、促进消化、减肥、延缓衰老、降胆固醇等作用。能增强大脑中枢神经活动的敏锐性，提高思考能力、降血压、抑制动脉硬化等等。
5、莲子
莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男子梦遗。
6、核桃
核桃补肾，而且具有补脑的功能，这非常适合现在的男士，现在生活节奏非常快，尤其男士的工作压力非常大！多吃点核桃，既能补肾又能补脑！给自己的大脑补充点营养，没事的时候吃两，这是一件非常好的事情！
肾透支的时候身体会出现很多症状，比方说像泡沫尿，尿无力和身体水肿等。随着年龄的不断增加我们的体质会变得越来越差，随之而来就会出现很多的疾病，所以现在人们也会越来越注重身体的健康。因为现在很多人工作比较繁忙，所以没有时间锻炼身体，导致身体上的疾病越来越多。因为平常不正确的作息导致我们身体的负担越来越大，其中最严重的就是肾脏器官。
肾脏对我们来说是非常重要的一个器官，如果肾脏出现了问题，我们的身体也会非常的不健康。肾脏是一个非常重要的代谢和排泄的器官，所以肾脏对我们的身体来说是非常重要的，我们身体里面的毒素都要通过肾脏排出体外。如果肾脏出现了问题，我们身体里面的毒素就没有办法及时的排出体外，就会导致身体出现疾病。但是很多人对于自己的身体都不是非常在意，觉得自己还年轻，不用太注意身体。
但是肾脏对我们来说是非常重要的，如果肾透支了，我们的身体肯定也会出现很大的问题。肾透支的时候身体会出现很多的症状，所以大家在日常生活中一定要注意，肾脏是我们身体里面重要的代谢器官，身体的毒素和尿液都是通过肾脏排出体外的。在早晨排尿的时候，尿液上面有一层泡沫而且经久不散的话就是泡沫尿，在医学上也被叫做蛋白尿，如果出现这样的症状，那么很有可能就是肾脏出现了损伤。
因为肾脏主要就是起到代谢作用，把身体里面多余的水分给代谢出去。所以如果肾脏出现了问题，身体内的水分肯定没有办法排出体外，脸和腿都会出现大面积的浮肿。如果平常总是感觉自己全身上下很容易浮肿，那么就要注意了，很有可能是肾脏出现了透支。
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