2、虽然脚踝结构较小，但相对较复杂，主要包括以下关节：内踝：由小腿胫骨下段内侧髁与距骨滑车共同构成内踝，即脚踝内上髁部位的小圆包；外踝：由小腿腓骨下段腓骨小头的外上髁与距骨滑车构成外踝。
3、因此脚踝是由外上髁、内上髁、距骨滑车三关节融合而成的微动关节，其周围有较坚韧的韧带保证脚踝稳定性，运动时应注意保护，避免外踝或内踝扭伤。
脚踝部位图解：
在解剖学上，脚踝（拼音：jiǎo huái），或称踝关节是人类足部与腿相连的部位，组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响很大。
脚踝是左右脚部血液流经的重要部位，如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝僵硬、老化，则回心血液就会淤滞在脚踝附近，使正常的血液循环受到影响。因此，通过体操或按摩，使脚踝保持柔软灵活的状态，对人体健康大有裨益。
扩展资料：
老年人需要简便、安全运动的特点。建议老年人在活动脚踝的时候，做以下几个动作：
1、上下活动：
坐在椅子上或床上，一只脚着地，另一只脚略微伸 直，配合呼吸活动脚踝及脚掌。即呼气时脚尖尽量向下压，吸气时脚尖尽量往上勾。呼吸速度不宜太急，两脚各做10次(多做不限)。
2、旋转脚踝：
以跷二郎腿的姿势，将左脚抬起，置于右侧大腿上，以右手手指能轻易握住左脚趾为标准。然后左手握住左脚踝的上方，使脚踝不致移动，右手握住左脚前掌，向左右各旋转10次，然后换右脚来做。
3、伸直脚踝：
跪坐，脚背朝下，上身缓缓向后仰，以尽量拉伸脚踝前端的肌肉(此刻脚踝被拉得很酸)，保持这个姿势约1分钟(或更长)。
4、强化脚踝：
老年人可以站在台阶上或木板上，两脚脚尖前1/3着地，其余2/3悬空站立。为了强化脚踝力量，可踮起脚尖，放下；再踮起，再放下，共做10次。
参考资料来源：百度百科-脚踝
脚踝拥有不一样的称呼，有的地区称脚踝为脚裸，它们实际上是足部的同一个部位，是坐落于足部骨骼凸起的位置，因此脚踝和脚裸是没有差别的，仅仅称呼不一样罢了。脚裸和脚踝的区别脚踝，或称踝关节是人类足部与腿相连的部位，是由7块跗骨加上足部的跖骨和小腿组成的骨骼。脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。脚踝扭伤如何处理：对于症状轻者，可在伤后立即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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