我就是看我奶奶经常盘腿，所以小的时候就跟着学盘腿，这样慢慢大了就自然而然的盘上了。
就跟健身是一样的，得长期坚持练下去才行。
你说的这种症状很像臀肌挛缩。一般是因为小时候打针药物引起的肌肉粘滞，导致本来应该展开的两块肌肉沾到一起了，这个有轻重。但是打坐和这个肌肉没多大关系，打坐的重心在腿盘上，对髋部肌肉有要求，有趣的是臀肌挛缩的人一般髋部都会非常弱，所以在做高抬腿，蛙跳，等等这些关于腿部动作的时候总是非常吃力的。臀肌挛缩最显著的特点就是楼主描述的腿在下蹲后无法并拢的情况，另外二郎腿是很难翘起来的必须要借助另一只手按住才可以，下坡的时候平衡很难掌握这一点在年纪越大越明显。你可以这么理解，臀部侧后方《打针那位置》本来两块肌肉是手拉手的，但是那时候药物很不好，青霉素阻碍了两块肌肉的正常生长《现在这种青霉素已经不允许使用》，导致他们粘在了一起，这样一来肌肉的总长度就短了，所以很多别人很容易做的动作你就吃力了。这种症状走路和跑步的姿势也不太一样的，你可以自己看一下，如果年纪在二十三岁之前，建议手术割开粘连的肌肉，如果年纪大的话，其实手术效果就不是很明显了。楼上那个骨头的说法，纯属瞎扯。盘腿注意重心，可以现在屁股下面放个垫子，然后重心是在腿盘上而不是屁股和腰上。重心不对很容易伤腰，谨记。另外这个动作与气有关，吃得下苦，不怕腿疼，慢慢就能感觉气顶着腰了。我也是臀肌挛缩的患者，而且两侧都有，只是我快三十了，做手术恢复的程度几乎没有，所以也就懒得去弄了，盘腿开始遇到过你说的问题，后来狠下心来，找对重心，也就ok了，祝你早日成功。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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