2、如果你的力气比较小，人比较灵活，可以选择立式的小沙袋，立式小沙袋适合女性或者身体不够强壮的男性，比立式的大沙袋重量轻很多，更好控制拳击的速度和节奏。
3、如果你是为了练习拳击时候的灵敏度，可以选择一个悬挂式的沙袋球。沙袋球的重量较轻，悬挂在家中没有任何问题，适合女性或者联系速度和灵敏度的男性使用。
拳击沙袋填一些碎布或是高弹性的海棉。沙袋的内胆要根据练习者的水平来决定填充物，初学者主要是练习速度和动作的精确性，所以所填物品应是软度适合，以碎布和高弹性海棉为佳，即不会伤手，又可以很好的练习技术。
如果习练者技术已经成熟，填充物就可以是沙子和木屑，用来练习硬度。
选择好的沙袋分为样式的选择、大小的选择、强硬的选择。
样式的选择
沙袋分为两种，一种是吊式的沙袋，一种是立式的沙袋（俗称不倒翁沙袋）。如果你只是想练练拳，锻炼锻炼身体，可以考虑选择立式的沙袋，如果你想成为专业的，那么建议可以选择吊式，当然你也可以根据自己的喜好与需要来选择。吊式的沙袋非常结实耐用，但安装起来较为麻烦，需要用螺丝固定绳索，立式的比较方便，可随意移动安放，但价格相对贵些。
大小的选择
如若只是想练练拳，练习些防身的技巧，锻炼一下身体，那么80cm—120cm都是可以的，如果你是想成为专业的，或是重点在练习拳击、泰拳、散打之类的，可以选择160cm或以上大型的沙袋。
强硬的选择
如果还是个新手，强硬度可以选择相对软一点的，避免出拳太用力了伤到的骨头，待熟练之后，承受能力强了，可以选择硬度较硬的，可以锻炼锻炼拳头的硬度。
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