在日常生活中颈椎增生该注意什么呢？如何治疗呢？

颈椎增生，是一种不良习惯导致的关节退行性病变，它本身没有什么症状，但是会引起各种并发症。在生活中为了预防并发症，我们必须改掉不良的生活习惯。最常见的就是长期低头、不正确的工作姿势、不当的睡眠姿势、错误的锻炼方式，这些都会导致颈椎增生加重。

现在互联网比较发达，人均一部智能手机，有些人可能有2-3部。无论是吃饭、睡觉、工作、出行，好像时刻都离不开手机。而看手机也有一个最大的习惯，那就是喜欢低头。既然我们想要预防，就必须改掉这样的习惯。治疗方面分为三种，生活、药物、物理，即可以起到改善作用，也能避免疼痛。

1、颈椎增生的起因

因为颈椎增生患者，不会存在什么症状，只是有身体劳累或者不适，所以很难引起人们的注意。大多数人都是在检查过后，才发现自己有这样的疾病。而引起颈椎增生的主要原因，就是不正当的生活习惯。为了避免病情加重，这些习惯就成了我们要注意的事情。

比如说低头看手机、不正确的坐姿和睡姿、错误的锻炼方式。看手机不用多说，当代大多数人都是低头族；坐姿和睡姿也很重要，很多人只顾着舒服，却忽略了身体原因；锻炼也有坏处，方法不正确就会伤害身体组织。

2、如何进行治疗

当前治疗骨质增生，大概可以分为生活预防、药物改善、物理缓解三种方式。

生活改善，指的就是日常的生活习惯，看手机可以，一定要保持正确的姿势。想要慵懒的坐着，肯定是不行的。不仅仅是颈椎，腰椎也可能受到影响。

药物治疗，就是一些神经营养药、非甾体抗炎止痛药，可以有效缓解颈椎增生带来的问题。如果严重的话，可能需要手术治疗。

物理缓解，就是通过按摩、热敷、红外线等技术，缓解疼痛。按摩和热敷是最常见的方法，自己在家也能做。

3、无法彻底治愈

因为颈椎增生是人体的一种适应性反应，所以它不能够被彻底消除，只能通过一些方法进行缓解。因此我们在生活中，一定要做好预防。没有增生的人，注意自己的日常生活习惯，已经患有的人，要想办法缓解增生的问题。不过它引起的一些并发症，是可以通过医疗手段治愈的。

1、注意饮食。在患有颈椎病之后多多注意个人饮食是十分重要的，如果不能多加注意饮食，很容易就会因为食物中含有的而刺激成分影响到颈椎病的治疗效果，导致颈椎病加重。所以大家在生活中最好可以注意个人的饮食习惯。

2、注意情绪。在治疗颈椎病的过程中切忌情绪紧张，因为长时间处于过度紧张的精神状态中会导致肌肉变得紧张，在这个时候颈椎病就会出现不适。所以大家在生活中重视个人情绪的调节，用相对放松的状态应对颈椎病是十分重要的。

3、注意睡眠。在睡觉的时候很多人都会忽视了枕头选择的重要性，其实对于大部分的患者而言，选择一个适合自己的枕头是让大家睡一个好觉的关键，所以大家在选择枕头的时候一定要结合个人的高度以及颈椎的实际情况作出选择。

4、注意休息。在患有颈椎病之后一定要让颈椎每持续工作一段时间就休息一下，不要因为过度工作导致颈椎加重。

5、注意运动。运动是帮助大家远离颈椎病的好方法，建议大家通过运动使得颈椎紧张的问题得到缓解

一、颈椎病的病因主要是不正确的睡觉姿势、不当的站姿坐姿、高强度剧烈运动；

二、颈椎病的症状主要是颈椎僵硬、疼痛，身体活动不灵活，还会觉得恶心，想呕吐。

三、颈椎病患者需要注意的是事项

1、不要长时间卧在床上、沙发上玩手机、打游戏、看电影；

2、无论是看书，还是看电影，或者是使用手机电脑等电子设备，不能太低头，或者是一直仰着头，尽量和屏幕中心保持同一水平，或者是轻微仰视10度左右，一边看电影的时候还可以一边轻轻地扭动颈部，用自己的手按摩颈部；

3、睡觉的时候，哪怕是平时在沙发上躺一会儿，也不可以用太高的枕头，枕头应该是有弹性的，人的头部压上去之后，头和身体尽量是持平的，这样对颈部没有太大大的负担，毕竟睡觉好几个小时；

4、尽量不要低头玩手机，或者是趴在桌上看书，这样不仅影响视力及时，还会让颈椎长时间的弯曲，也会造成颈椎病。

5、在夏天的时候，也尽量不要用冰袋直接敷在脖子上面，也是会刺激到颈椎的。在冬天的时候尽量带围巾，减少寒冷对于颈椎的刺激。

6、平时可以参加一些运动，比如说羽毛球排球，都是可以活动颈部的，是对平日的学习和工作的一种放松。也可以打太极，练瑜伽，对于颈椎的治疗，也是有很好的作用。

7、找专业的人士进行针灸、按摩、推拿，一定要到正规的医疗机构，说明自己的情况，避免工作人员太用力。

8、每天晚上睡觉时前可以一边泡脚，也可以一边用暖袋敷在颈椎上面，这样觉得非常的暖，肌肉得到放松，颈椎也不会那么的僵硬。

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