女性月经期间老想睡觉，这也正常，不过这是和自身身体素质有关，月经来临身体免疫力下降，气血不足，脾虚湿困，体质虚弱，贫血等原因造成的。所以，女性在月经期间要适当的补充营养，注意休息，不要过于劳累，不要做重体力活动和剧烈运动.
女性在月经期间饮食上应该注意的是：
一：避免或者少吃酸性食物。
酸性食物容易引起消化系统紊乱，从而降低消化功能和食欲，加重月经不适。所以女性在月经期间应尽量
避免吃过酸的食物，如：山楂，杨梅，沙果等食物。
二：杜绝生冷食物。
女性在月经期间应避免吃生冷食物，如：雪糕，冰饮料，冰镇水果，冷面等食物。这是因为生冷食物易刺激脾胃和子宫，并且不易消化，影响气血运行，很容易引起痛经，经量过少等症状。
三：多喝一些蜂蜜水
蜂蜜水营养丰富，具有消炎抗菌，美容美颜等功效，女性月经期间多喝蜂蜜水可以起到缓解痛经，调节情绪的作用。
四：多吃一些营养价值高的食物。
女性月经期间可以多吃一些富含优质蛋白和维生素等，营养价值高的食物，来补充月经期间流失的氨基酸，维生素等。营养价值高的食物有：鸡蛋，牛奶，豆浆，新鲜的蔬菜水果，肉类等食物。但是不能暴食暴饮。
五：清淡饮食
女性月经期间的饮食不仅要营养丰富，更要饮食清淡，不要吃过于油腻的，辛辣的食物，刺激脾胃。不易吃的食物有：辣火锅，烧烤，麻辣烫等带刺激性的食物。以免造成经期过长或经量过多的症状。
女性月经期间一定要做好个人卫生，保持作息规律，避免性生活，注意不保暖。另外，女性在月经期间身体比较脆弱，一定要自己照顾好自己。
女生从十几岁就开始来月经，一直持续到六十岁左右，这么长的时间不免会出现一些特殊情况。在月经期间每个女性身体都会有一些变化，每个女性的或多或少会有相同的，但是也并不是完全相同。那么女性来月经犯困是怎么回事?
来月经犯困是怎么回事当女性生理期到来，本来就体质会变弱，身体容易犯困，这时痛经又来了，真是雪上加霜啊!由于女性经期常常会伴有下腹坠痛、腰腿酸痛等症状，这些症状都会令女性朋友们非常不舒服，人也会变得格外脆弱，而经期又很容易连带着其它的一些身体不适的情况，例如肠胃不适，会加重腹部的疼痛感，令人越发没有精神。
1、经期情绪激动。经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
2、经期营养不足。因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
3、经期受寒凉。经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。
4、经期穿紧身裤。如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
不来月经怎么回事多因环境、体质等因素造成，如营养不良造成消瘦，过度减肥或过度体育锻练造成体重下降较明显。有人说，女孩子的初潮需要脂肪达体重的17%以上，而维持月经和生育，则需要更多的脂肪，应达体重的22%以上。若成熟期摄入纤维素多而摄入蛋白质和脂肪少，她们体内的雌激素水平常较低，性发育则推迟。若能多摄入蛋白质和脂肪，则有助于性成熟相反，现在有些孩子摄入的营养成分过剩，家长强加给她们各式各样的“补品”，她们往往出现性早熟性早熟，如蜂王精等补品中多含有一些激素成分，吃多了对孩子有弊无利。居住在寒冷地区的孩子性发育往往迟于气候炎热的地区。对上述发育迟缓，一般不需特殊治疗，知道了这些原因，心情比较坦然即可，同时不要养成偏食、过分控制饮食等不良习惯，保证食物中的较高蛋白和较高脂肪等营养成分。此外，也要注意多参加文体活动这样有助于保持心情愉快。
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