月经推迟吃什么调理 5种食物调理月经_备孕

1 乌鸡

乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品，具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用，经常会出现月经推迟的女性，可以食用乌鸡来提高生理机能，改善月经推迟，经量减少等等症状，同时，还能治疗骨质疏松、缺铁性贫血症等。

2 羊肉

羊肉味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对气血两虚而造成月经推迟，经量较少的女性朋友十分适合，另外，还能改善治疗肾虚腰疼、经血不调、四肢不温、产后血淤等等症状。

3 黑米

黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，女性食用黑米可能开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精，非常适用体虚，贫血、肾虚而引起月经不调女性食用。

4 红枣

红枣味甘性温，有补中益气、养血安神之用，其中富含钙和铁，对防治骨质疏松、贫血均有重要的作用，其中大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素等等，有很强的补养作用，可以提高人体免疫功能，增强抗病能力，若常有月经不调，可以常用红枣煮汤或煲粥来调理。

在生活当中，有一些女性经常出现经期推迟的情况。一般情况下，经期推迟或者是提前一个星期都属于正常的。但是，如果经常出现这样的情况，可能就是月经不调的症状。

一、经期推迟该吃什么食物调理？

面对经期推迟的情况，可以多吃一些豆类及豆制品，比如：牛奶，酸奶等。然后，也可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如：鱼，虾，羊肉等。还有，也可以在医生的指导下服用一些药物来进行调理，比如：中药就是一个不错的选择，中药调理效果都是很好的。另外，可以吃一些补血的食物，比如：红枣，红糖水，猪肝，蜂蜜，核桃，腰果等等。这些食物具有滋补气血的作用，所以可以起到调经的功效。还有，可以吃一些西兰花，西兰花可以缓解由气血不足引起的月经推迟的现象。如果这种情况经常出现，建议还是去医院做相关的检查。

二、如何预防月经出现推迟的情况？

月经推迟和我们的生活习惯，饮食习惯等方面都有着很大的关系。想要预防月经出现推迟的情况，那么，平时的时候，少吃一些生冷辛辣刺激性的食物。多喝水，保持大便通畅。还有，平时如果气血虚弱的人应该要加强营养，多喝牛奶，多吃鸡蛋，猪肝，猪肉羊肉等食物。然后，平时的时候要养成一个良好的作息习惯，不要熬夜，熬夜对身体危害很大。不仅会出现月经推迟的情况，还会出现不孕的情况。所以，最好早睡早起，避免熬夜。然后，保持一个愉快和乐观的心情，这样可以有利于身体处于放松的状态，所以会起到预防月经出现推迟的情况的作用。平时的时候一定要养成一个良好的饮食以及作息习惯。

女性的月经周期、月经周期都是有一个正常范围的，如果年龄正常的女性月经出现异常基本属于月经不调，很大可能是体内激素平衡紊乱造成的，为了避免更严重的后果要及时就医与调理，那么月经不调推迟吃什么好?

月经不调推迟吃什么好?

可以服用黄体酮，进行调理的，也可以配合服用鹿胎膏进行治疗的。避免一些剧烈运动，避免疲劳，情绪不稳定等不适，咖啡，茶等饮料会增加焦虑不安的情绪，要少喝，可改喝大麦茶，避免吃太冰的食物。

月经推迟是指女性的月经到来比正常月经周期要晚来7天以上。女性正常的周期为28-30天，提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。如果女性发现月经推迟已超过了一周，这就属于月经推迟。影响月经的因素有很多，包括情绪、药物、生活作息等等，具体还要因人而异。可一旦大于10天，很可能是受孕了，最好去医院进行科学化排查，倘若不是怀孕，也要去检测是否是患了妇科疾病。

如果女性因某种特殊原因，想要把月经推迟数天，如何推迟月经?采用服避孕药的方法是有效的。能够推迟月经的药物大概有两种，一种为避孕药，还有一种为单纯的孕激素，两种药物的作用机理相似，但是因为“是药三分毒”，如果女性多次通过服用这些药物来改变来月经周期，会影响以后月经正常来潮，严重时会导致不孕。

月经推迟的原因

中医认为，月经不调的发病机理有虚有实，实证多因为瘀血阻滞冲任，新血不得归经虚证多因为阴虚内热、扰动血海以致经期延长。月经失调往往是脏腑功能失常，气血失调或者气血不足所引起的。

1.气滞血瘀：如果女性平时心情郁闷，时间久了就会造成气滞血瘀。或者女性在行经期，生产后感受到寒邪，寒邪阻碍气血运行而形成瘀血。因瘀血阻滞胞脉，新血不能归经，以致经血延期不绝。

2.阴虚内热：如果女性属阴虚体质，或者因久病耗伤阴液、生产过多，房事过度，使体内阴血亏耗。阴虚内热而血海不宁，经血不能正常运行，从而导致经期延长。

气血失调或者气血不足可引起月经失调

月经失调的女性往往有唇色或面色的改变，中医可根据脸部的气血变化，找出月经失调的原因。根据经验，月经失调女性的面色一般有以下的变化：

1.面色隐隐发青，双颊及鼻间有青筋隐现，唇色暗，眼圈色暗：多见于情绪郁闷，易怒的女性。

2.面色灰暗，唇色发紫：多见于有体内有瘀血的女性。

3.面色暗黄或者苍白浮肿，唇色淡：多见于脾虚、气虚的女性。

4.颜面爱出油，喜欢长小痘痘：多见于体内有湿热的女性。

5.面色苍白，宛如擦粉一般，双颧红如涂了腮红，唇色红，身体瘦弱：多见于气阴两虚的女性。