所以老人扭伤腰之后，不要吃什么东西，最主要的还是积极的去完善磁共振检查。如果发现有腰椎的骨质疏松性骨折，并且身体条件比较好，要求比较高的话，可以积极的进行微创手术治疗，经皮椎体后凸成形术，一般来讲能够有效的减轻疼痛，手术之后第2天就可以下床行走了。在饮食上要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品，牛奶，海鲜，虾皮，鱼子酱等等，适当的多晒太阳，适当的进行体育运动锻炼，能够有效的减轻骨质疏松的程度。另外还可以使用一些药物抗骨质疏松治疗。
对腰好的有：胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等平时喝枸杞、泡茶、煮粥都可以，肝肾不足可以引起颈椎腰椎病，所以滋补肾阴很重要，枸杞，菊花，芝麻、桂圆有很好的效果，忌辛辣刺激性食物。
宜多食含钙、硒、锌类食物。如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。
预防保健措施：
1、注意劳逸结合，不要长时间的伏案工作合坐姿，适当休息这样有利于颈椎病的防护。注意枕头的高度，不要过高，一般是10cm左右最好。
2、抵御颈腰椎病要加强颈背肌、腰肌的锻炼，游泳就是比较好的运动、骑自行车对腰椎锻炼也十分有益。
3、腰椎不太好的注意要睡硬板床，坐、站、走时间不要过长。
4、颈腰椎病患者一定要注意的是保暖 。
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