孕妇在饮食上要注意不要碰有堕胎作用的的食物，如螃蟹、海带和鳖等。这些食物具有活血散瘀的作用，对碰撞跌伤的人是好的食物，但对孕妇来说就是极其不利的，有可能会造成孕妇出血。严重者甚至会流产，而像杏仁、山楂等也不要吃，不利于胎儿的稳固发育。
孕妇在怀孕期间，最好能增加碳水化合物的摄入，因为能量高，孕妇不需要大量食用即可提供充足的能量。蛋白质类食物也要多摄入，能增强免疫力，既能保护孕妇也能保护胎儿，免受外来病菌的侵害，再有含铁的食物也要多食用，对胎儿造血有利。
孕妇胃口不好大家是知道的，因为怀孕会引起体内激素的不平衡和胃酸分泌过多，引起恶心呕吐的现象。这个时候，有的喜欢吃卤味的孕妇尤其想吃卤料，那么，孕妇可以吃卤料吗？在怀孕时期的女性是可以吃卤料的，但不宜量多。卤味食品都是用八角、花椒等卤料腌制而成，一般都会带有辛辣味，因为经过腌制食物本身已经不算新鲜了。辛辣味对孕妇身体也还是有刺激的，再者不排除腌制品中含有致癌物质，但因为目前没有直接研究表明会损害胎儿，所以孕妇最好只是过过嘴瘾便好。
孕妇在饮食上要注意不要碰有堕胎作用的的食物，如螃蟹、海带和鳖等。这些食物具有活血散瘀的作用，对碰撞跌伤的人是好的食物，但对孕妇来说就是极其不利的，有可能会造成孕妇出血。严重者甚至会流产，而像杏仁、山楂等也不要吃，不利于胎儿的稳固发育。
孕妇在怀孕期间，最好能增加碳水化合物的摄入，因为能量高，孕妇不需要大量食用即可提供充足的能量。蛋白质类食物也要多摄入，能增强免疫力，既能保护孕妇也能保护胎儿，免受外来病菌的侵害，再有含铁的食物也要多食用，对胎儿造血有利。
不建议，卤味食品都是用八角、花椒等卤料腌制而成，一般都会带有辛辣味，因为经过腌制食物本身已经不算新鲜了。辛辣味对孕妇身体也还是有刺激的，再者不排除腌制品中含有致癌物质。孕妇在饮食上要注意不要碰有堕胎作用的的食物，如螃蟹、海带和鳖等。这些食物具有活血散瘀的作用，对碰撞跌伤的人是好的食物，但对孕妇来说就是极其不利的，有可能会造成孕妇出血。严重者甚至会流产，而像杏仁、山楂等也不要吃，不利于胎儿的稳固发育。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
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