1.易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制二氧化碳吸收。白薯含气化酶和植物纤维，所以肠里产生气体，植物纤维不容易被消化，易被细菌酵解为二氧化碳及氢气。大豆类食品胀气是因为大豆含水苏糖与棉仔糖等聚糖，这些糖不能被消化，故很能容易被微生物发酵产气，但大豆制成豆腐时这些糖类已被溶在水中而流失，故较少引起腹胀。
除此之外。我们常食用的米、麦、洋葱也是易产气的食物。而果类有苹果、葡萄、香蕉、瓜类（如西瓜香瓜）、柚子等也易产气。
2.人们吃了不好消化的食物导致的涨气。是属于脾胃虚寒的表现，大多是平时吃太多生冷食物引起的。中医调理是最好的办法。指导意见个人推荐您可以买点温胃舒、附子理中丸来服用，平时注意少吃点辛辣、生冷食物，过酸、过甜的食物也要少吃点，平时也可以多用姜水泡脚，对您的情况也是很有帮助的。对于易产气的蔬菜有，豆制品，洋葱，大葱，韭菜，红薯，萝卜等。对于容易产气的水果有桂圆，荔枝，香蕉等。如果你有消化道的疾病，建议你在饮食上不要吃生冷坚硬。
进食后在胃肠道内容易产气的食物和蔬菜、水果比较多，常见的如萝卜、红薯、白菜、各种豆类食物、梨子等。对于你的情况，患有疾病应该及时到正规的公立医院进行检查和治疗。你要生活规律，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。容易引起胃胀气的食物:豆类及豆类制品容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜等也容易产生胀气。水果中的苹果和桃子容易引起胃胀气。糖类，豆类等食物，容易产酸产气，腹胀患者应适当少吃，其外，应详细检查明确腹胀的病因，积极治疗。日常应合理饮食，注意休息，避免不良刺激，腹部保暖，避免寒湿，补充维生素C，B族等，腹胀可酌情应用乳酶生，多酶片，整肠生，配合针灸，热敷，按摩，等措施。豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，对胃肠有刺激作用另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。
1. 橘：性温，味甘酸，归胃、肺经。有调畅气机、开胃进食、醒酒解毒之效。运用于气机不畅而致,的食欲不振、院腹塔满等症。除食用橘肉外，还可应用橘皮、橘络沸水冲泡代茶或煮粥作调味品。2. 荞麦：性凉，味甘，归脾、胃、大肠经，荞麦有“净肠草”的别名，为下气净肠食品。日常食之可下气通畅、清洁肠胃、去除污浊。若有嗜肥腻而致的腹满、厌食等症，可作养麦面炒黄，水调食。也可做粥、做饼等。有脾胃虚寒者不宜食用。3. 豌豆：性平，味甘，归脾、胃经。多用于脾 胃气滞体质以及产妇、老年人食用。具有理脾胃、调 中气之功。可煮食或煮粥食。4. 玫瑰花：性温，味甘、微苦，归肝、脾经。多用于肝气郁滞而致的胸胁胀满、胃院不适。另有和 血调经作用。可单用冲水代茶饮或煮食，常用量为3-10克。5. 茉莉花：性温，味辛、甘。具有理气和中作用。适用于胃、肠气机不畅出现的胸腹楛满、下痢腹痛等症。可泡茶或煮食。用量3-6克。6. 萝卜：有白皮、红皮、青皮红心以及长形圆形等，味道甘美，既可生吃，又可熟食。性甘凉，味辛，有通气行气、宽胸舒脯、健胃消食等功能。这主要是因为萝卜含有并子油，吃起来有种辛辣味，能刺激肠胃蠕动，帮助消化。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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