哪几款美味粥，能够提高免疫力保证他的健康？

疫情发展，免疫力最重要，是时候给孩子补一补，增强一下抵抗力了，介绍6款营养好，能增强宝宝抵抗力的粥，快为孩子收藏吧。

1.羊肉山药粥(适合1岁以上的宝贝)

原料：精羊肉100克，鲜山药100克，粳米30克，鲜姜、食盐各少许。

做法：羊肉洗净切成小丁，山药也去皮切丁，放入锅中用慢火炖烂，加入粳米和鲜姜片煮成粥，再拣出姜片，加入食盐使粥稍带咸味即成。

功效：补脾胃、益肺肾。

小提示：适于脾虚营养不良，发育迟缓，免疫力差的宝贝。

2.玉屏风粥(适合10个月以上的宝贝)

原料：防风5克，白术10克，黄芪20克，粳米30克，白砂糖少许。

做法：将上述3味中药先放砂锅内加水熬汤两次、去渣两次药汤合并后放入粳米熬成粥，调入少许白砂糖即可。

功效：补气健脾、利水固表。

小提示：这是著名方剂“玉屏风散”的食疗法。妈咪可给体制偏弱、容易感冒着凉的宝贝试一试，尤其是冬春季节。

3.姜枣小米粥(适合8个月以上的宝贝)

原料：鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。

做法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。

功效：调和脾胃、解表中和。

小提示：脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理。

4、黑芝麻粥

功效：改善体虚，黑芝麻富含生物素，能够提高身体抵抗力，改善身体虚弱及早衰，很适合瘦弱孩子经常食用。

做法：

把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖即可

5、山药枸杞粥

功效：益肺止咳，山药含有皂甙、黏液质成分，可以滋润呼吸系统，所以具有益气养肺，治肺虚痰嗽的作用。

做法：

把米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。

对于免疫力低下的人群来说，平时一定要有良好的饮食习惯是非常重要的，合理的选择一些食物来补充营养，提高免疫力，可以收获很好的效果，但对于食物的选择比较有讲究，通过喝一些粥是不错的选择，下面将为大家介绍这些粥，希望能给力低下的人提供帮助。

芍药知母红糖粥

材料：准备芍药、桂心、防风各十克，知母、麻黄各六克，八克制附子，三克甘草，一百五十克白米，红糖适量。

做法：这些食材全部洗干净后放入锅中用水煮成粥服用。

功效：服用芍药知母红糖粥可以祛风除湿、止痛，能够用于改善四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症，对免疫力低下的人有很好的补益效果。

八宝粥

材料：准备适量的白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米。

做法：将主要食材捡好洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稠适中，吃的时候再加糖即可食用。

功效：八宝粥将丰富口感纯正，经常食用，可以健脾养胃，益气安神，对于出现免疫力低下，体质虚弱的人群，有很好的滋补效果。

枸杞莲子大米粥

材料：准备适量的莲子、枸杞、大米。

做法：先把备好的莲子去莲子心，加适量水煮取小半碗汤汁备用；另用鲜枸杞与大米适量，共煮粥，趁热即可食用。

功效：枸杞莲子大米粥滋补效果极佳，经常食用可以补脾虚、壮筋骨，免疫力低下的人群来说是非常有帮助的，可经常食用。

羊肉粥

材料：准备适量的瘦羊肉、萝卜、白米。

做法：先把瘦羊肉洗净，切成肉丁，与萝卜同炖，去除羊的膻味儿。然后取出萝卜，放白米熬粥。

功效：羊肉粥有良好的温补效果，经常食用可以起到益气补虚、温中暖下，益肾壮阳的作用，免疫力低下的人群有很好的改善作用。

对于免疫力低下的人来说，平时如果能够制作以上介绍的这些粥来进行服用的话，是非常有益健康的，不仅能够提高自身的免疫力，而且还可以调理身体，增强体质，并且非常容易被肠胃所消化和吸收，对胃炎的病人来说也是非常有益的，希望本文的讲解能对各位提供帮助。

引言：众所周知，早餐是一天当中最重要的一餐，如果长期不吃早餐，不仅在工作当中没有精力，而且容易引发各种病症。许多人喜欢在早餐喝一些粥，那么都有哪些粥可以清热解毒，香甜爽滑，而且能提高免疫力呢？有红枣小米粥、南瓜粥、红豆薏米粥等。

一、红枣小米粥

红枣小米粥的食材非常简单，只需要红枣和小米一起熬就可以了，在出锅之前放一些白糖，这样一份香甜爽滑的红枣小米粥就煮好了。而且无论是对小孩还是老人来说，对他们的身体都是有帮助的，红枣可以补气血，小米非常养胃，经常吃可以润肠。如果有条件，可以再加一些枸杞，效果更佳。

二、南瓜粥

南瓜粥可谓是在日常生活中比较常见的，许多妈妈们在来不及做饭的时候，就给小朋友们在早餐店里买一杯南瓜粥，好喝又温暖。南瓜粥是所有粥中最养生的，因为它本身性温。南瓜中含丰富的精氨酸，瓜氨酸以及维生素c，果胶，纤维素等，经常喝能够起到清热解毒、健脾养胃、降低血糖的效果。

三、红豆薏米粥

红豆薏米粥也是比较常见的粥品，主要食材是薏米和红豆，它具有清热解毒，止血调理的作用，特别是薏米，它的营养很丰富，富含薏苡仁脂、薏苡仁油、氨基酸等。多吃可以达到健脾止泻，清热解毒的作用，而且口感香甜爽滑，非常适合在夏天的时候吃。

除了以上这些粥，还可以尝试桂圆紫米粥，百合莲子粥，红豆粥，绿豆粥等，主妇们可以根据季节和天气的变化，在做早餐时选择顺应当时季节下的食材为佳。早上喝粥，对身体非常有好处，无论再忙，也要记得吃早饭。

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