众所周知，当婚姻从激情期进入到平淡期的时候，夫妻之间的冲突和矛盾随之增多。如果沟通不足缺乏共同经营和付出，这段关系就容易变成桎梏。两个人之间的相处方式一旦形成，占据主导地位的人在这段关系相对弱者来说会比较恣意，而弱者在无意识中形成了忍让和逃避正面冲突来获得暂时的安宁。可是，由于问题并没有得到有效的解决，需求并没有得到满足，委屈在心中悄然滋生。长此以往，矛盾和委屈积累到一定的程度，就想逃离这段关系。离婚不是一件容易的事情，它考验一个人勇气，还考验一个人能力，很多女人都不具备离婚的能力，最后一边抱怨，一边继续在婚姻中委曲求全。
很多在婚姻中受尽委屈的女人，并不是没有能力，而是受到认知的束缚，觉得夫贵妻荣才是自我价值的体现。直白点来说，是把自己当成丈夫的附属物，哪怕金钱独立，却没有做到精神独立，认为男人应该为自己的幸福或情绪负责。女人如果把自我价值寄托在男人身上，就无法和男人做到“平起平坐”，会无意识地矮化自己，把男人放在过高的位置上，受尽委屈也不敢和男人分庭抗礼，只知道忍让、妥协。这种女人在婚姻中属于敢于付出，敢爱，却无法明确自己的价值的人。一旦意识不到自己的价值，就无法明确自己的底线和原则，只会做无意义的牺牲，反倒让男人觉得女人是个软柿子，可以随意拿捏。女人就会丧失自己的地位，也得不到男人的尊重和认可，慢慢地被男人嫌弃和伤害。只有先明确自己是一个有价值的人，才会建立自己的原则和底线，敢于做自己想做的事情敢于表达自己的需求，并为自己的幸福负责。
在婚姻中受尽委屈，又离不了婚的女人，可以从哪几个方面改变自己？ 第一个层面，从自我价值层面改变现状。许多在婚姻中受尽委屈的女人，并不是没有水平，反而是遭受认知能力的束缚，感觉夫贵妻荣才算是自我价值的一种体现。直接点而言，是把自己当成丈夫的附着物，就算钱财单独，却没有做到人格独立，觉得男人应该为自己的幸福或心态承担。
女人如果将自我价值寄托在男人的身上，就难以和男人保证“不相上下”，会无意识地矮化砧自身，把男人放到太高的位置上，受尽委屈也不敢和男人伯仲之间，只知道谦让、让步。这类女人在婚姻中归属于勇于投入，敢爱，却无法明确自己的价值的人。
一旦意识不到自身价值，就难以确立自己的底线和原则，只能做无意义的放弃，反而让男人感觉女人就是一个倭瓜，可以任意把握。女人就会缺失自身地位，也得不到男人的尊重和认可，渐渐地的被男人看不上和伤害。
只有先确立自己是一个有价值的人，才能建立自己的原则和底线，勇于做自己想做的事情，敢于表达自己的需求，并且为自己的幸福承担。
活出自我的价值要从多方面做出改变，最开始改变的应当是本人的认知，正确认识自己，并把善待自己做为最重要的事做。
第二层面：从处理事情层面改变现状。许多女人在婚姻中受尽委屈，最主要的是处理事情的方式不对，并没有捉到关键。两人不管当初多么的相恋，白头偕老中照样会发生一些问题，而处理方法的差异，则决定着两个人之间的平衡关系。在婚姻中受尽委屈这样的事情，是渐渐地形成习惯的，男人也是从试探你的底线逐渐，持续加剧测试内容，直到他理所应当觉得你肯定不会“抵抗”，他也习惯了无需考虑你体会，做什么都独行独断，把家成了它的专享帝国，这个人是高高在上的“王”，你也就成了它的奴仆。
为了防止更多矛盾和矛盾，有一些女人会挑选谦让和让步来保持这类表面上的宁静，只求守护自己想守护的家小孩。但是，这种做法能给男人一种暗示着，它会觉得不管怎样对自己的，我都欣然接受，那他就没有什么可害怕的了，伤害你起来就明目张胆。
女人要认清两个人之间问题，当男人在试探你的底线并损害你的时候，要敢于表达自己不满意，并使他因此投入对应的成本，他才能学会尊重你，并心疼你。勇于对她表达自己不满意，对其男人的伤害说不，他就会看到你的道德底线和原则，如果她不想离婚，他就要估量自己能不能承担对应的成本，这便是博奕的小技巧。
第三层面，从好好爱自己，好改变现状。为什么很多女人在婚姻觉得自己很委屈，那就是因为太过爱老公与家庭、小孩，把自己的爱都给了自身想爱的人，却偏偏忘了善待自己。一个女人不懂得爱自身，就难以真正理解自己和满足自己的要求，这种得不到满足的需要就会产生心灵深处的超级黑洞，令人情不自禁想从男人的身上获得。
为了得到，女人会下意识地作出忍让或让步等来获得自己喜欢的，可这类变相的恳求，并不要让女人有家的感觉，反而也会增加患得患失的躁动不安。
随后形成了一种恶循环，男人满不满意女人的需要彻底看他的心情，并不是出自于爱和责任；女人则用过多放弃或过多投入来换取自己喜欢的，内心却委屈散生，直至丧失全部；
当女人拥有离婚的念头，并感觉这段婚姻带给自己的全是痛楚，就需要思考自己是否爱过自身的问题了。仅有女人意识到了爱自己是终生的烂漫，就会把爱取回一些到自己身上，去做自己心里喜欢的事情，进而寻找自我价值，从而改变自己水平，一切都会跟随更改。
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