在夏天容易长胖的原因是长期吹空调，空调吹多了人就容易虚脱。新陈代谢就会变慢。能量消耗少导致发胖。
夏天饮食要注意，因为碳酸饮料，啤酒，烧烤，油炸物，冰激凌，这类食品吃多了 都很容易导致发胖。
在夏天年轻人喜欢熬夜，工作的时间又长，长期睡眠不足很容易导致长胖。
1、为什么夏天比冬天胖多静少动。高温环境使人惰性增加,长时间坐卧,活动减少,自然消耗也减少,使人发胖。
多吃水果。很多人以为夏天少吃主食多吃水果,以为水果营养价高,而且没有什么能量。岂不知很多水果的含糖量都是很高的,比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、红枣等,还有一些水果,虽然含糖量不是很高,但进食的数量大,因此摄入的总能量还是不少的,比如西瓜。
2、夏天吃烧烤时的高脂肉类容易长胖烤肉会破坏你的腰围。20盎司的带骨牛排含有1540卡热量和124g脂肪而平均每个芝士汉堡含有750卡热量和45g脂肪另外还有猪排、牛排。这些都是动物含脂肪最高的部位。好消息是:你可以选择里脊肉、去皮鸡胸肉和碎牛肉。为什么夏天比冬天胖
3、夏天容易发胖的其他原因喜食冷饮。含糖饮料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天进食较多的食物,它们的能量都比较高,而饱腹感并不强,因此进食后并没有意识到自己吃了很多带能量的食物。
夜间多食。由于白天太热不爱吃东西,往往到了夜里气温才有些许凉爽,这时饿感上升,大吃一顿。如果将全天的饮食加到一起,也许总量并不多,但夜里大量进餐,吃完就睡,脂肪合成增加,使人发胖。
心理因素。认为夏天人的消耗大,要加强营养,能吃就吃,正餐吃完吃零食,结果导致进食量增加。
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