吃什么可以消肿散淤血 推荐6种食物

在我们生活当中，难免会磕磕碰碰不小心就会有淤青，这要及时的处理，不然淤血不散以后这地方就会特别的酸痛。还有晚上喝水多了早上起来的时候脸特别的肿。那么本期的 健康饮食文化 ，为你解析。

1、生姜

性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

2、黄瓜

黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。

3、西红柿

西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

4、冬瓜、

冬瓜味甘，性平，有利尿消肿、清热解毒的功效。富含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。

5、醋

味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。

6、薏米

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分，薏苡仁油能阻止或降低横纹肌挛缩作用，对子宫有兴奋作用，其脂肪油能使血清钙、血糖量下降，并有解热、镇静、镇痛的作用。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

1、花椰菜。花椰菜富含膳食纤维，能使肠内废物清除，预防便秘，花椰菜也含有丰富的维生素C，不仅能抗病毒，还有助于减轻压力。

2、卷心菜。卷心菜同样含有丰富的膳食纤维，预防便秘，同时还是减肥的最佳食物，卷心菜热量极低，食用后容易产生饱足感，同时也富含维生素A、维生素C和钙。

3、神仙草。神仙草原产地名叫雏菊，又称蛇接骨，有通经活络，散淤消肿，消炎止痰的功效。神仙草含有一种丰富的锗元素，这种金属元素有突出的清洁血液、使细胞活性化的作用。

4、红豆。红豆有解毒作用，可以化解淤血并使之排出。同时也含有丰富的膳食纤维，对便秘的预防和治疗很有效果。

5、水芹菜。水芹菜是含有各种维生素的碱性食品，水芹菜有益于血液再生，并且还能够治疗女性的白带异常。

6、苹果。很多人不爱吃苹果皮，其实苹果皮内含有的果胶成分能预防便秘。苹果还含有丰富的葡萄糖、果糖等，有利于血液循环，能加速淤血的化解。

1 红糖姜水

生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫；而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。

做法：

1.将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用。

2.可于早晨饮用一杯。

3.对于经量多的女性，可于经前3-5天内开始饮用，经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨。

2 益母草粥

益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。

做法：

1.益母草10克，煎水后备用。

2.待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。

3.在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用。

3 玫瑰花茶

中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

做法：

1.挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用。

2.每日2杯，经期及经后都可饮用。

4 山楂粥

山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。山楂的其他做法有哪些？点击蓝字具体了解：山楂搭配一宝 效果好到想不到 真的是太实用了

做法：

1.山楂30克，洗净去核切片后，与大米一起熬成粥即可。

2.加少许红糖调味，每日2次。

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