在我们生活当中,难免会磕磕碰碰不小心就会有淤青,这要及时的处理,不然淤血不散以后这地方就会特别的酸痛。还有晚上喝水多了早上起来的时候脸特别的肿。那么本期的 健康饮食文化 ,为你解析。
1、生姜
性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。
2、黄瓜
黄瓜的吃法有很多,可生吃,可凉拌,可炒,可入汤。黄瓜味甘,性寒,入胃、小肠经,具有清热止渴、利水解毒的功效。生吃,生津止渴。要想利尿消肿,最好煮汤喝。注意:黄瓜性质寒凉,胃寒者少吃。
3、西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶,可降低胆固醇;黄酮素,有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。
4、冬瓜、
冬瓜味甘,性平,有利尿消肿、清热解毒的功效。富含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。冬瓜是天然利尿消肿剂,对糖尿病人有良好的消肿作用。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中,故需连皮熬煮。
5、醋
味酸苦、性温,归肝、胃经,有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说:“醋主敛,故书多载散瘀解毒,下气消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜与茯苓同吃。
6、薏米
薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分,薏苡仁油能阻止或降低横纹肌挛缩作用,对子宫有兴奋作用,其脂肪油能使血清钙、血糖量下降,并有解热、镇静、镇痛的作用。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。
1、花椰菜。花椰菜富含膳食纤维,能使肠内废物清除,预防便秘,花椰菜也含有丰富的维生素C,不仅能抗病毒,还有助于减轻压力。2、卷心菜。卷心菜同样含有丰富的膳食纤维,预防便秘,同时还是减肥的最佳食物,卷心菜热量极低,食用后容易产生饱足感,同时也富含维生素A、维生素C和钙。
3、神仙草。神仙草原产地名叫雏菊,又称蛇接骨,有通经活络,散淤消肿,消炎止痰的功效。神仙草含有一种丰富的锗元素,这种金属元素有突出的清洁血液、使细胞活性化的作用。
4、红豆。红豆有解毒作用,可以化解淤血并使之排出。同时也含有丰富的膳食纤维,对便秘的预防和治疗很有效果。
5、水芹菜。水芹菜是含有各种维生素的碱性食品,水芹菜有益于血液再生,并且还能够治疗女性的白带异常。
6、苹果。很多人不爱吃苹果皮,其实苹果皮内含有的果胶成分能预防便秘。苹果还含有丰富的葡萄糖、果糖等,有利于血液循环,能加速淤血的化解。
1 红糖姜水
生姜药性辛温,有发散特性,能祛风散寒、暖宫;而红糖温补,可以活络气血,加快血液循环,两者结合有利于让经血通畅,排除血瘀。
做法:
1.将生姜切丝,加水和2勺红糖,入锅煮沸即可饮用。
2.可于早晨饮用一杯。
3.对于经量多的女性,可于经前3-5天内开始饮用,经期停用,以免经量更多,而经量少的,则无妨。
2 益母草粥
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药,具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效,主治月经不调、瘀血腹痛等症,适合于经血瘀滞,月经不畅者,痛经,闭经者。
做法:
1.益母草10克,煎水后备用。
2.待粥熟时,倒入益母草汤汁,稍熬片刻即可,煮粥是也可加入几枚红枣。
3.在月经前7天服用,每天服用一次,到月经来潮停用。
3 玫瑰花茶中医学认为,玫瑰花性温,有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用,且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸,有助于改善血液循环,调节内分泌,抗衰老。所以经期有血块及血瘀者,可以饮用玫瑰花茶,有助于排除淤血。
做法:
1.挑取6~8朵干玫瑰,用80℃的水冲泡饮用。
2.每日2杯,经期及经后都可饮用。
4 山楂粥山楂味酸,性温,除了有开胃消积食的功效外,还可活血、行气、化瘀,对于瘀血经闭者疗效甚佳,山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚,痛经,经血不畅者。山楂的其他做法有哪些?点击蓝字具体了解:山楂搭配一宝 效果好到想不到 真的是太实用了
做法:
1.山楂30克,洗净去核切片后,与大米一起熬成粥即可。
2.加少许红糖调味,每日2次。
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