其实用户在运动之后皮肤排出汗液是很正常的现象,因为运动之后身体的温度就会升高,而且人体的热量也会增多,这个时候需要通过排汗带走局部的热量和温度,因此人体的皮肤温度就会稍微降低,用户就会感觉到身体会是凉的,这属于正常的现象。
出汗和人体汗液有很大的关系,但是汗液分泌和运动量和运动强度有些密不可分的关系,因此运动量大,运动强烈就容易出汗多,如果在运动之前大量喝水也是会导致大量出汗,但是大家不需要担心的是出汗之后身体就会变凉,因为出汗会带走身体内部分热量,而且也可以起到恢复正常体温的作用,因此运动之后出汗身体凉是正常的。
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注意事项:
1、在运动出汗后最需要补充的就是水分和盐分,因为在运动中出汗,体内的水分,盐分,微量元素会随之流失,不及时补充容易出现脱水、肌肉痉挛的现象。
2、如果出汗量不大,补充常见的饮料,如矿泉水,白开水,茶水,碳酸饮料,果汁,绿豆汤,牛奶,运动饮料等均可。
3、如果出汗量大,则最好补充含有一定量电解质的运动饮料,盐水,菜汤等。出汗量大时不要单独狂饮白开水,以免引起低钠血症。
参考资料来源:百度百科-出汗
参考资料来源:百度百科-锻炼身体
参考资料来源:百度百科-汗液
参考资料来源:百度百科-肚子
主要原因是皮下血管分布情况不同,肌肉、脂肪分布情况不同。体内热量主要是通过血液流动带到皮肤表面,而皮肤再通过汗液挥发降低温度,就达到降温的目的。大量运动后,多余的热量主要来自心肺与肌肉活动。
通俗地说是跑步时会从自身会流出很多的汗液,这些汗液是运动后所排出的热量,热量遇空气蒸发时会凉,所以您会感觉肚子有冷感,不仅仅是肚子,您的腰部及所有出汗的地方都有冷感,只是肚子比效敏感。
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运动后呼哧带喘,体内各个脏器处于兴奋中,腹压也较高,此时,有条件的就做做腹部针灸,没条件的揉揉肚子就能解决问题了。以肚脐为圆心,慢慢向周围扩展轻轻按压,20次为一组,两三组就行。
有一些人在跑步后抱怨肚子疼、腿抽筋等,其实说到底还是乳酸的问题。
武警总医院中西医结合康复理疗科夏红杰称,乳酸排不出去就会导致肌肉酸痛,此时通过按摩腹部,促进了血液回流内脏,可带来更多的营养物质,尤其是肝脏的血液循环加快后,可加速对各种代谢废物的处理,也能在最短的时间内将积在肌肉表面的乳酸带走,加快身体恢复。
按摩腹部配合散步、拉伸等小强度活动,促进四肢的血液回流,把代谢废物带到内脏进行处理,效果会更好。
参考资料来源:人民网--运动之后揉揉肚子 加快身体恢复
因为跑步的时候腿用力,血液集中在腿部,所以胃部凉凉的第二种可能性,出汗太多,吸热
第三种可能,你吃了冰棍
第四种可能,你跑步的时候没有注意肚子保暖,一直吹风
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