自己表示前段时间的状态也是这样，最近懂得自我调节，算是好了一点。
一般这种情况可能是你的心里太焦虑了或者是女生来大姨妈的时候，后者针对女性，自己如果来大姨妈的时候，情绪很不好，很想发脾气，男友一点点小事做不好，我会大发雷霆，虽然知道自己这样很不好，但是很难忍住，每次都会跟他道歉，自己这不好的行为，他会选择原谅我，自己还是要尽量改改这个臭毛病，是真的很不好。
你最近会不会遇到什么令你烦恼的事情，比如说，考试的前一周，我妹考试前一周，很爱对爸抬杠，每次都是生气结尾，我的妹妹可能是考前太紧张，所以会这样，我的爸爸实力宠女儿，每次让着我妹妹，知道考试前一周不容易。
又或者感情不顺利，男朋友生气，哄不好，这个更没啥可担心，我的室友遇到这种情况很愁眉苦脸，说一句都不行，这个情况其实你不要特别的担心，两个人在一起，生活总会有些磕磕碰碰，这个是难免的，所以，不要特别的担心，看是谁的错，道个歉，咱们还是好朋友。
生活中遇到烦恼，不要那么容易生气，可以诉说给你的朋友倾听，分享给你人生路上的导师，他们会帮助解决问题，发脾气是解决不了问题，反而会把生活上爱你的朋友越推越远，离你越来越远，当你回过头再看时，已经离你远去，学会解决问题。
1/6遇事情要克制冷静
很多脾气不好的人，情绪管理也是不好的，因为性子急、遇事脾气火爆，做事情不顾前后，只图一时之爽，这都是不好的习惯，会害了自己害了他人，要时常提醒自己，克制冷静，多看一些因为冲动而发生的餐具，自我警示。
2/6
发泄出来
收到委屈和不快的时候，可以通过其他途径发泄出来，但是千万不要在不适合发作的场合发作出来，这样吃亏的是你自己。
3/6
向别人学习
你的脾气不好，但是身边一定有几个脾气特别好的人，你可以去观察一下他们平时的状态。遇到了事情他们是怎么思考，怎么处理的，学习他们的技巧和心态，这样你也能够更好的控制自己的脾气了。
4/6
注意调整饮食习惯
经常吃重口味的食物也可能会导致脾气差，这是因为我们的身体如果长时间的吃盐、油太多，会处于上火的状态。身体的火气大了，脾气自然也会大。饮食一定要讲究营养搭配，并且不能做的太重口味了
5/6
睡眠不好的人脾气不会好的
有些人平时的睡眠时间很短，每天只能睡五个小时，身体感觉很疲劳，大脑也经常处于亢奋的状态。这个时候爱发脾气，也是很正常的一个反应了。因此我们应该要注意保持充足的睡眠，不能总是失眠、熬夜。
6/6
做事情要考虑全局
无论是面对自己的同事和领导，还是自己的家人爱人，亲戚朋友，乃至于陌生人时，都要多考虑自己的言行带来的影响，多换位思考，这样在体谅他人的同时，也会让自己心胸开阔起来。
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