中医：女人想补气血，不妨试试5种中药

随着生活节奏以 社会 生活压力的加大，部分女性因为工作比较繁忙而没有时间运动，长时间下去可能会出现气血不足的情况，不仅会降低抵抗力和免疫力，同时也会让脸色发黄，没有任何的光泽，其实有一些中药材具有补气血的效果，不妨来了解一下。

1、黄芪

中医认为黄芪性温，具有补气生阳以及利水退肿的功效，同时也能够益气固表，特别适合于盗汗自汗，身体疲倦、脱肛、脾虚所引起的腹泻，身体浮肿以及气血虚等症状。把9克黄芪放在水里面进行煎服，每天喝一次即可，但是不适合于便秘、持续性发热以及口渴的人群。

2、党参

党参具有补中益气以及生津养血的效果，适合气虚不足引起的全身无力、大便糖稀胸闷气短及心悸。另外也适合于气血两虚所引起的脸色发黄，头痛头晕，营养不良和身体虚弱等。可以把适量的党参切碎放在酒里面浸泡一个月，每次取出2~3勺，每天喝三次左右。

3、西洋参

西洋参具有清火生津以及补气养阴的效果，特别适合于肺虚所引起的长时间咳嗽、咳喘以及咳血等症状。西洋参属于贵重的药材，具有清补保健的功效，几乎适合于所有的人群。每天可以取出三克西洋参代茶饮用，适合歌唱家以及戏曲等人群能够保护嗓音。另外运动后所引起的疲劳口渴、大汗淋漓人群也可以选择西洋参。把西洋参研磨成细末，每次取出一克用温开水送服。

4、太子参

太子参具有益气生津以及健脾的效果，特别适合于脾胃虚弱所引起的食欲不振、身体消瘦，脾虚引起的咳嗽、自汗心悸以及口渴等。每次吃太子参不能超过9克，必须要放在干燥通风的地方，防止发霉。

5、人参

人参属于名贵的补气中药，具有大补元气以及益智安神的效果。每次把三克人参放在锅里面加入适量的水，用小火煮一个小时以上，这样才能够析出里面的有效成分。若想要使用酒浸泡的话，应该把人参切碎并且放在米酒里面浸泡一个月左右。

温馨提示

平时要养成良好的生活习惯，保证有充足的睡眠，不能挑食和偏食，也不能过度的节食，多锻炼身体来促进全身的血液循环。

女人因特殊的生理因素导致的各种疾病，尤其是女士生儿育女到了中年之后，由于耗费大量的心神气血，身体素质更是不能与男士相比，常会出现“气血不足”之症，其实对于此类情况，我们可以选择一些适合自己的中药茶饮来养生。

1、桂圆补心脾，养血又安神

桂圆其实就是我们常说的龙眼，只不过是将 它干燥后使用的。桂圆肉富含丰富的葡萄糖、蛋白质等营养成分，可以起到一定的抗细胞氧化衰老的效果。同时，桂圆泡水喝，还能起到补益心脾、养血安神的作用，像一些人常出现的气血不足、心悸失眠等，使用桂圆都有一定的缓解作用。

2、红枣补脾益气，安神助眠

红枣大多数人都把它当作食物来吃了，殊不知红枣还是一味很好的补益良药。在古代很多补益方剂之中，都会用红枣来做药引，以求达到更好的补益之效。其实多喝红枣茶，还能起到健脾胃、养血安神助眠的效果。像一些女士常见的气血不足、面色萎黄、食欲不振等情况，多吃红枣都能得到有效的改善。

3、枸杞滋补肝肾，补血明目

枸杞是很常见的养生药材了，它有着很好的滋补肝肾的作用。枸杞对于肝肾亏虚、肝血不足等都有很好的改善，此外还能起到一定能的补肝血而明目的作用。在现代研究中还发现枸杞有提高人体免疫力、抗衰老等作用，可见女士在平时喝枸杞茶也是能起到养颜护肤的作用的。

4、黄芪补气最佳，益气养血

黄芪乃是补气的良药，尤其善于补益脾气，在生活中也是比较受人欢迎的。其实黄芪除了可以起到很好的补气作用之外，还兼能起到养血之效。黄芪能通过补气以助升血，对于各种气血不足、面色萎黄等情况，也是可以起到极好的改善效果的。

5、阿胶补血最佳，滋阴补血

阿胶的质地甘润，最善于滋补因出血过多导致的血虚，所以阿胶尤为适宜女人补气血用。但是阿胶的味道相对滋腻，直接服用的话口感不佳，也容易影响脾胃消化，所以现在很多人都喜欢用阿胶制作阿胶糕来食用，不仅可以减轻不良气味，还更加的营养丰富。

补血是一个较为缓慢的过程，需要中药在人体内进行慢慢的调理。我们不可能说气血不足的人吃过一剂药之后便完全恢复，它需要在生活中坚持不懈的调养。当然，能够补益气血的东西还有许多，这就需要我们在生活中多加学习和发现了。

---