孕妇小腿水肿是怎么回事呢？水肿什么时候可以恢复正常？

孕妇在怀孕期间会出现小腿水肿的现象，这是正常的情况，不用过度的担忧。孕妇平时要注意多加休息，不要从事重体力劳动，也不要让自己太过劳累。孕妇在怀孕期间随着胎儿不断的增大，孕妇的体重就会增加，孕妇的子宫也在不停的变大，会压迫到神经，还会让孕妇出现血液循环不畅问题，这样孕妇的下肢就会出现水肿，这是常见的现象。

孕妇在怀孕之后就是家庭当中的重点保护对象，在家庭当中的地位也是毋庸置疑的。孕妇的身体在怀孕期间也容易会出现变化，会让家人特别的紧张。孕妇在怀孕期间出现了腿肿的现象是生理现象，对身体没有太大的影响。在怀孕期间，发现小腿肿胀可以使用枕头将双腿抬高，这样在躺着的时候也能更舒服一些。平时要避免穿紧身裤，穿过紧的裤子会影响到血液循环，会加重浮肿现象。

孕妇平时要养成好的生活习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠。只有睡眠好了，那么孕妇的精神才会更加充沛。在饮食上也要注意要多补充钙与碳水化合物，多补充一些蛋白质。可以吃鱼类，肉类，蛋类，奶类等食材，这些食材当中有较多的营养可以满足身体所需。在怀孕期间不要吃辛辣刺激以及油腻的食物，这样会导致身体上火，对健康不利。

孕妇在怀孕期间也可以进行适当的锻炼，锻炼可以增强体质，提高抵抗力，这样就可以减少患病的几率。可以在饭后陪同丈夫一起外出散步，这样不仅可以增进夫妻之间的感情，还能够锻炼到身体。在夜晚睡觉的时候可以用热水泡脚，对脚部进行局部的按摩，这样也可以缓解腿部水肿的现象。

对大多数孕妇来说，下肢浮肿是常见的一种生理现象，对胎儿的生长发育及母体的健康影响不大。主要有以下三点原因：

1、下肢血液回流受阻：妊娠后期增大的子宫压迫下腔静脉，使下半身的血液回流受阻，静脉压升高，引起下肢浮肿。

2、内分泌变化：怀孕后雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留，引起水肿。

3、血液稀释：孕期血容量增加，血浆蛋白未增加，血液相对被稀释，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。

4、病理性的下肢浮肿主要需警惕妊娠高血压综合症。

怀孕期间腿浮肿怎么办

怀孕后出现手脚浮肿被称为孕期水肿。如果孕妇手、脚或者是全身浮肿，而且还会出现其他不适症状。比如手脚无力、尿得比较少、心悸气短等。这都是很正常的。

1、要适当的控制水分：在如果孕妈妈有严重的手脚水肿的话，在平时喝水的时候一定要控制好水量。

2、多吃一些清淡的食物：有的孕妈妈口味比较重，吃的东西味道比较喜欢刺激性的，专家提醒，孕妈妈出现水肿的时候，要多吃一些清淡的食物，做菜的时候调味料也要配合好，不要太咸。

3、多吃青菜和水果：在生活中，很多人都不怎么喜欢吃青菜，也有些人不喜欢吃水果，其实青菜、水果含有多种维生素，对人体是非常有益的，尤其是对孕期母婴都有好的吸收和保持维生素的平衡。所以孕妈妈一定要多吃青菜、水果，这样对水肿有很大的帮助。

4、适当的补充蛋白质：孕妈妈要适当的补充蛋白质，富含蛋白质的世无忧鱼、虾、肉、蛋还有畜禽类，另外还有牛奶、豆类以及肝脏类，这些含有的蛋白质都非常丰富。每天适当的入食可以平衡人体的蛋白质，这样也能帮助水肿的孕妇调节。

水肿是怀孕期间常见的生理现象，80%的孕妈会在8个月左右出现，有的孕妈会相对提前，而有的孕妈整个孕期都不会有水肿。我怀孕那会，水肿加肥胖，整个人就感觉气球充了气一样，穿的鞋子都是比以前大了2码的。

那么，孕期为什么会水肿？

1.水肿的主要原因是子宫增大，压迫到了静脉，导致静脉回流的时候受到阻碍引起的。

2.如果孕妈腌制品吃多或者盐分摄入过多，容易导致钠离子就在血液中，而出现身体水肿现象。

2.怀孕期间孕妈的体重增长过快，双腿的承受能力有限，而身体的负重又集中在下肢，所以就完成了腿部浮肿了。

不过，轻微的水肿是很正常的，只有孕妈觉得水肿给生活带来不便或者不适时，就要查看下是生理水肿还是病理水肿了。

什么样的水肿是不正常的呢？