孕妇在生产后，体内的雌性激素的水平偏低，体内的泌乳素水平很高，所以在月经来之前，骨骼更新钙的能力比较差，而乳汁里也需要大量的钙质；如果产后没有及时补充钙，母体就要动用自身骨骼组织中的钙来维持乳汁中钙的稳定，导致缺钙而诱发腰酸背痛、麻木、肌肉酸痛、四肢无力等症。
2 腿脚抽筋
钙与心肌、骨骼肌的收缩，以及神经细胞的调节有密切关系。当产后缺钙时会引起神经兴奋性增加，致使肌肉收缩，出现腿脚抽筋、关节疼痛等症状。
3 乳汁不足
有些妈妈产后乳汁不足，主要是营养不良和内分泌功能不协调所致。钙是体内多种酶的激活剂，当体内钙缺乏时，蛋白质、脂肪、碳水化合物就不能被充分利用，就会产生乳汁不足现象。
4 牙齿松动
人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。所以产后缺钙，会导致牙齿松动。建议可以多喝骨头汤、鱼汤、排骨汤等补钙的食物，同时在医生指导下服用钙片。
钙元素是人身体内必须有的元素，如果一个人缺钙，会影响身体的健康。女性在分娩的时候流失很多的营养素，其中不乏就有钙，产后妈妈一定要适时的补钙，要不然不仅会影响自己的身体健康，也会影响宝宝对钙的摄入，产后缺钙有什么症状?
产后缺钙有什么症状
产后如果出现以下的各种症状，如睡眠不好、抽筋、精神不佳、牙齿松动、下肢痉挛、腿浮肿、不能负重、腰背疼痛，风湿疼痛，关节疼痛等，说明是缺钙了。有些产妇经常会感觉头晕，而且很容易出现头晕眼花的症状，而这些症状和贫血或者是高血压很相似。出现这种情况就是缺钙，如果还有水肿以及乳汁分泌不足的情况，就可以断定产妇是缺钙。如果孕妇出现牙齿松动的现象，并且医院化验血钙浓度低于正常值，就说明孕妇缺钙了，此时孕妇补钙至少应每天天口服两片迪巧钙片以补充体内钙的需求。
产妇补钙可适当多吃含钙高、含维生素D较多的食物：如奶类、豆制品、青菜等，牛奶和酸奶，奶类的含钙都很丰富，也有利于人体吸收。哺乳期妈妈可以每天早上喝一杯牛奶补钙。不利于钙吸收的食物如菠菜、竹笋等，正在补钙的妈妈可少吃。以免印象钙质吸收。产后的妈妈也可多晒太阳，产妇可以每天晒晒太阳，吸收维生素D，促进钙质吸收。但食补钙量达不到产妇每日需求，需要额外补充钙剂，建议服用安全性高的钙剂。如使用朗迪碳酸钙D3颗粒补钙，每袋含钙500mg，以及200IU维生素D3，促进钙被充分吸收。每次冲一袋。
产后什么时候能用束腹带
束腹带是具有预防腹部的寒冷并有支撑腹部的作用的布带，同时多用于产后防止内脏下垂，促进瘦身和康复。束腹带或塑身内衣对身体是有一定的压力才能收紧脂肪和松肉的，分产后专用和非产后专用。产后专用是针对产后腹肌松弛，防止内脏下垂而设计的，顺产的妈妈在产后第二天可以用束腹带了如果具体身体不适的，最好在一周以后在使用收腹带。剖腹产新妈妈肚子上的伤口是影响使用收腹带时间的主要因素，当伤口愈合且不疼的时候才能使用收腹带。购买收腹带时，要注意挑选材质柔软、透气性强的产品，坐月子期间使用收腹带可不能随心所欲，不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，影响产后康复，令恢复时间延长。
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