2、注重体育锻炼。在晚上，大脑最好休息是睡觉，在白天，大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时，强健的体魄保证了大脑养分的供给。
小明记忆力差的原因是什么？记忆力差的原因是什么？宝宝记忆力差怎么办？下面由小编给大家科学的学习一下！记忆力差的原因有很多，可能与先天性的，也可能与后天的环境有关。从小明现在的这些表现来看，它们应该是想太多，想太多，脑力自然下降，记忆力肯定会受到很大影响。处于青春期的人，学习压力比较大，要保持良好的心态：（1）冷静地面对现实。在快节奏的生活中，人们会面临各种压力，要敢于面对现实，把压力当做一种挑战，更有利于人的身心健康。（2）保持乐观。笑一笑，十年少，乐观的情绪不仅能使你表现出青春的活力，还会帮助你获得肌体免疫力，免受疾病的入侵。（3）抛弃怨恨，学会宽容。有怨恨的人情绪波动大，不是整天抱怨，就是后悔，不是对人有敌意，就是自暴自弃，这样很容易引起心理障碍。所以，平时要学会抛弃怨恨，学会宽容，学会原谅自己和他人。（4）幽默是特效紧张消除法，是健康人格的重要标志。很多健康的事业成功人士都有幽默感。古希腊名医波克希拉底精辟指出：病人的本能是医生，医生是帮助本能的。最好的医生是自己，你自己有强大的反抗力。所以，患者的本能是医生。如果你能保持这些心态，你将能够构建强大的抵抗力。婴幼儿记忆力不好怎么办？重复记忆方法：通过反复阅读来巩固记忆。这种方法适用于幼儿。他们喜欢重复，同一个故事可以听完。对于婴儿背后的问题，你应该及时向幼儿发问。联想记忆法：最简单的联想，比如1=筷子，2=鸭子，7高达7=拐杖，以加强婴儿的联想，易于记忆，避免无聊。直观形象记忆法：利用直观教具帮助婴儿记忆。一些宝宝背电视上的广告词唯妙惟肖，直接达到记忆的目的。归类记忆法：只有把知识归类。才能最大限度地储存。用归纳法教育宝宝识字效果最好。比如一边有一个相同的字，发音相似，宝宝很容易记住。歌诀记忆法：一侧有节奏，节奏紧致，唱着几首童话，便于记忆。很多儿歌容易记住，有利于发展知识面，开发宝宝的智力。利用感官参与记忆法：利用耳、眼、口、手参与记忆活动。可以提高记忆效果。总之，要让宝宝掌握记忆方法，宝宝的学习热情就会提高。记忆是指一个人的个体，对于过去曾经掌握的信息，或者曾经发生或者曾经经历的事件，经大脑把这些信息进行加工储存以后，在需要的时候进行提取回忆的一种过程，称之为记忆。导致记忆障碍的原因也非常的众多，简单来讲可以把它分为几大类：
第一是脑部本身的一些器质性疾病，例如脑血管病颅内的占位性病变，包括脑肿瘤，颅内血肿等等，都称为脑内的占位性病变。还有一些脑部的变性病，例如说阿尔茨海默病，帕金森病，额颞痴呆，这类疾病都称为脑内的变性病，这些疾病都是可以导致记忆障碍的原因。
第二是精神疾患，临床上也见到年轻人、中年人很多患者合并焦虑抑郁的时候，会出现显著的记忆障碍。
第三是中毒，缺氧性的脑病，例如说长期大量的饮酒，导致酒精中毒性脑病，可以出现记忆障碍。一氧化碳，煤气的中毒，一些重金属的中毒或者发生呼吸心跳骤停抢救以后，或者其他原因引起缺氧性脑病，也是容易导致记忆障碍的原因。有一些全身的系统性的疾病，例如说肝性脑病，肾性脑病，肺性脑病也同样可以导致记忆障碍。
第四就是营养和代谢性疾病，例如说低血糖的患者，甲状腺功能低下的患者，缺乏维生素B12的患者，同样都可以出现记忆的障碍。
当然还有一些其他的原因，例如说脑部的衰老，颅脑的外伤，正常脑压脑积水，这些原因都是可以导致记忆障碍的。
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