小孩近视，吃什么对眼睛好？

当小孩得了近视眼，可以通过饮食来进行缓解。

一、小孩近视吃什么对眼睛好？

如果小孩患上了近视眼，在饮食上，可以多吃一些富含维生素高的食物，一些新鲜的蔬菜水果。比如，苹果，猕猴桃等等。还有，尽量多吃一些富含叶黄素的蔬菜，一些绿叶蔬菜里面的叶黄素含量都是比较高的，对于缓解近视有一定的帮助。平时的时候还可以多吃一些胡萝卜，南瓜，牛奶，鸡肉等等，也可以多吃一些深海鱼类，深海鱼类的肉对视力也有一定的好处。另外，动物的肝脏，菠菜，紫菜，干果等等，这些食物都对视力有一定的帮助。

二、孩子如何预防近视眼？

现在很多人都患有近视眼，患上近视眼对我们的生活有非常大的影响，不方便我们生活。最主要的是，现在的小孩子患近视眼的现象也很多。想要预防孩子患上近视，首先，一定不要太过于宠溺孩子，不要让孩子一整天都盯着电子产品看，特别是手机。除此之外，还要多带孩子去做一些户外活动，而且户外活动应该要大于两个小时。可以去户外打乒乓球，羽毛球，放风筝等等，也可以带孩子出去户外散散步，跑跑步等等。另外，告诉孩子在写作业的过程当中要注意正确的坐姿，然后，不要让孩子在灯光比较暗的环境下看书。除此之外，不要让孩子熬夜，到一定时间后，就让孩子按时睡觉，保证每天充足的睡眠。还有，一定要切记让孩子有一个好的用眼习惯，不要疲劳用眼。想要预防近视眼就可以通过调整用眼习惯以及均衡饮食等方法。最主要的就是要有一个好的用眼习惯。以上只是我的个人看法。

孩子近视吃以下几种食物对眼睛好：1、胡萝卜。胡萝卜中富含维生素A，可以维护眼部的健康。2、动物的肝脏。3、蓝莓。4、菠菜。5、富含锌的食物：黄豆、海带等。

意见建议：在饮食方面多给孩子补充富含维生素A的瓜果蔬菜。及时补充蛋白质，比如鱼、肉、蛋、奶等。除此之外，还应补充钙质和磷质。得了近视的孩子一定要少吃含糖量高的食物，因为摄入过多的糖分，血液中会产生酸，这种酸与钙中和，会影响眼球壁的坚韧性，近视会加重。

儿童近视可多吃富含维生素A、C等食物，如胡萝卜、西兰花、哈密瓜、芒果、辣椒等蔬菜、水果，还有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油、蛋类，大米、绿豆、黄豆、土豆等。

引起儿童近视的原因

近视是眼科的常见疾病，这种情况在儿童也是非常常见的，引起儿童近视的原因通常有两个，第一个，不良的用眼习惯。比如长时间近距离用眼，阅读的距离过近或者过度使用电脑、手机等电子产品，这些不良习惯都很容易导致近视的出现。

第二个，先天遗传性因素，这种情况引起的近视一般发病的年龄比较早，通常在6岁以前就可以表现出来，而且出现高度近视的可能也非常大。

儿童出现近视的饮食注意事项

儿童出现近视尽量少吃甜食，因为大量的糖分摄入以后，在人体代谢过程中会消耗大量的维生素B1，而维生素B1本身是视神经的保护剂，所以就会对视力造成一定的损伤。

还要尽量补充钙质，近视眼会导致眼轴变长，而钙质参与眼睛的发育，能够增强眼球壁的坚韧性，防止眼轴拉长。

尽量补充富含叶黄素类的食物，增强黄斑视力功能。多吃新鲜蔬菜、水果，补充各种维生素，对眼睛的视觉发育也有好处。

儿童近视后的应对方法

儿童近视后应立即给予干预，否则近视初期近视度数会迅速增加。首先家长应该从儿童用眼习惯方面给予纠正，保证正确的坐姿，正常的近距离用眼时间。每天尽量争取两小时户外活动时间，可以练习打乒乓球等运动锻炼调节力。

如果这些干预并没有使视力提高，应该及时就诊，进行医学眼光检查，确诊是否真性近视，如果是真性近视，考虑佩戴框架眼睛或者角膜塑形镜给予视力矫正，戴框架眼镜是最安全的视力矫正方法。

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