痛经什么姿势躺着缓解疼痛

痛经什么姿势躺着缓解疼痛

痛经什么姿势躺着缓解疼痛，痛经是女性在生理期常见的一种症状。痛经对于女性的生活和工作是有很大的影响的，痛经也分轻度和重度之分，轻微的痛经只是在来月经的前一至两天会有不舒适感，以下看看痛经什么姿势躺着缓解疼痛。

痛经什么姿势躺着缓解疼痛1

女性在痛经时，相比站着、坐着或卧着等，趴着时疼的往往是最轻的。想要缓解疼痛感，经期时最好能够趴着。

趴着可以减轻疼痛感，但怎么趴是有讲究的，直接趴对于缓解疼痛感的帮助并不大。怎么趴疼痛感最轻呢？首先你先跪在床上，跪的时候两只腿要稍微分开一些，两个膝盖之间要可以放得下三个拳头。跪好之后，双脚并拢，臀部往后坐，坐到自己的脚后跟上。坐好之后，举起双手，然后上半身往前往下趴，脸部趴在床面上即可。

还有一种更简单的趴姿，也可以帮你缓解疼痛，具体的趴法是，先趴在床上，然后抬高自己的屁股，膝盖跪在床上即可。疼的时候，采取这两种趴着的姿势，可以强化盆腔和腹腔周围的血液循环，促进腹腔的血液流通，减轻子宫的压力，能够缓解疼痛感。

现在没有很好的方法可以解决痛经，只能够通过一些方法来缓解疼痛感。除了趴着，以下几种方法也可以起到缓解疼痛感的作用，疼的时候不妨尝试。

艾叶是纯阳之物，可以帮助身体暖宫驱寒，来月经前一周坚持用艾叶泡脚，有助于缓解疼痛感。很多女性之所以会疼，和体内寒气太重是有关系的，用艾叶泡脚，可以帮助身体去寒，也可以去除湿气，改善血液循环。经常手脚冰凉的女性可以多尝试用它泡脚，不仅有助于缓解疼痛感，还可以改善手脚冰凉的现象。

来月经之前一周左右，坚持用暖贴贴肚子和腰部，也可以起到缓解疼痛感的作用。女性在来月经之前，用暖贴贴肚子和腰腹，可以去腰腹的寒气，促进血液流通，对于缓解疼痛感也是有帮助的。

生姜、红糖都是比较常见的东西，把生姜切丝泡在红糖水中，女性坚持喝一段时间，也有助于缓解疼痛。生姜红糖水是比较温补的，坚持喝有助于驱寒暖宫排毒，不仅可以缓解疼痛，对健康也有帮助。

有痛经困扰的女性，除了可以采取一些措施来缓解疼痛感，平常还要注意少吃寒凉的食物，注意保暖，少让身体受凉，控制好自己的心情，特别是经期前一周，不要生气，不要熬夜，特别是经期前，要睡足觉，日常多做些运动等，或能把疼痛感降到最低。

痛经什么姿势躺着缓解疼痛2

如果有痛经的问题，在躺着的时候，建议可以侧着躺像婴儿蜷缩在母体一样，蜷缩着这样的话，有利于缓解你的痛经程度，因为根据实验表明，这个姿势相对于躺着的其他姿势来说，要减少腹部的疼痛感和压迫感一些在躺着的时候，也可以在腹部放一个热水袋，加强对腹部的保暖，这样的话也有可能会在一定的程度上，减少痛经的程度。

痛经是月经期或者经期前后，发生的下腹部一种痉挛性的疼痛，程度也因人而宜，有的严重的可以影响工作和生活。多数属于原发性的`痛经，因此发生在年轻女性比较多见，发生率大概20%-50%的年轻女性会出现这种情况，主要与年龄有关，一般在性生活以后或者是在生育年龄的时候可能会缓解。其中有15%是严重痛经，限制日常活动的，尤其在急性发作的时候，可能会引起来一些生活活动的受制，以及出现了生理指标的一些改变。

因为这种疼痛多数是在月经来潮前，或者来潮后刚开始的时候出现，在月经的第一天最重持续1-2天，在经血外流以后可能会缓解，因为疼痛也是痉挛性的，集中在下腹部正中，在耻骨联合上方也就是子宫的位置疼痛。这时候一般采取的体位就是蜷缩着，两条膝盖贴近于腹腔，让腹壁的肌肉松驰，可能会缓解这种疼痛，就是常说的强迫体位。患者可能也会采取让自己舒服的一些方式，比如有的人喜欢将一个软枕头，压住下腹部按上它，采取自己舒服的姿势就可以，不必要非得是某一种姿态。

痛经吃什么可以缓解疼痛？

痛经是最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期间出现的下腹部疼痛，坠胀，腰酸或其他不适症状，严重者影响生活和工作。痛经的发生与月经来潮时，子宫前列腺素含量增高有关。月经期因溶酶体酶溶解子宫内膜细胞，而大量释放前列腺素，前列腺素含量高，引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而引起痛经。

在治疗上可以给予前列腺素合成酶抑制剂，通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素的产生，防止过强子宫收缩和痉挛，从而减轻和消除痛经。或者是口服避孕药，适用于要求避孕的痛经女性。另外注意不要吃生冷、寒凉、刺激的食物，注意腹部的保暖，对痛经都有所缓解。

痛经的引起，是由于子宫内膜脱落而引起的子宫收缩，因每个人体质不一样，表现痛经的程度也可能会有不一样。如果属于轻度的痛经，建议可以喝一些热的开水或者是热的红糖水，可以喝些红枣枸杞粥，并且还可以进行局部的按摩或者用热水袋进行局部的热敷，暖宝宝贴进行局部热敷，都是可以缓解轻度疼痛的。

如果来月经的时候痛经比较厉害，不能忍受，这时候建议可以口服一些药物，例如布洛芬缓释片或者布洛芬缓释胶囊，造成身体的影响一般会比较小，在4个小时之内就会代谢掉，不用担心也可以喝益母草的颗粒或者是合剂，都可以帮助子宫内膜快速脱落，从而达到缓解痛经的作用。

痛经什么姿势躺着缓解疼痛3

想了解什么姿势睡觉可以缓解痛经，我们首先应该要对痛经做一些了解。其实女性有痛经的原因主要还是由于体内寒气较多引起的。轻微的痛经只要多喝点开水就可以缓解，而且不会影响到日常的生活。而严重的痛经，会出现手脚冰凉、面色苍白、腹部剧烈疼痛的表现，会导致女性在痛经期间没有办法正常工作，晚上辗转反侧，不能入睡。所以，女性就会想着调整睡觉姿势来缓解痛经。

在痛经严重的时候，我们可以选择侧卧，一只脚屈膝，然后用膝盖顶着肚子，这样疼痛感就会缓解很多。有可以缓解痛经的睡觉姿势，自然也有加重痛经的睡觉姿势。如枕头枕的太高、窝在沙发上睡、吃饱没有休息就直接入睡、戴着很多的首饰一起睡，还有就是趴在桌子上睡，这几种方式都会让痛经变得更加严重，所以在痛经的时候一定要避免这几种入睡方式。

靠调整睡觉姿势来缓解痛经的方式单单只是缓解疼痛的程度，并不能控制痛经的发生。想要控制痛经的发生，主要还是要调整自己的生活习惯。饮食上不要吃太多辛辣刺激的食物，来月经期间要忌寒凉的食物生活上要保持良好的睡眠习惯，不要经常熬夜。从根本上缓解痛经才是最重要的。

第一次做处女膜破掉,当然会痛咯~!

不过别紧张,就算痛,一下就过去叻,下次做就不会痛了.

初次，处女膜被顶破而形成裂口，并造成出血。由于处女膜形态各异，破裂的程度会有很大差别。有两个孔的中隔形处女膜出血较多，伴有比较剧烈的疼痛。唇形处女膜则出血很少，几乎无痛感。较厚且弹性很好的伞形处女膜有可能完全不破裂。不过大多数女生都会出血的,而且有明显疼痛.

有方法减轻疼痛，可以采取女性仰面平躺在床沿上，高举双腿，男性正面站在床下女性两腿间这种姿势，可以让以最轻微的力量刺破处女膜。然后爱抚女性，转移其注意力，让她适应 .

首先要找好地方，一定是个你们充分放松的地方啊，知道不会有别人来打扰的,个人觉得酒店最好，又舒服又放得开。其次前戏要充分，这个做到应该不难吧，关键是要注意你的嘴和手，尤其是用手哦，但是要注意减指甲，不然很容易弄疼你女朋友的，最好是能用手先浅浅的进去并在洞口抚摸，注意力度，而且还可以感受她的湿润程度，等到她呼吸急促的时候再进比较好，因为这时候她比较放松可能不会那么疼，或者你先用那里在阴道口摩擦，趁她呼吸急促了再进，这时候她也会意想不到不会那么紧张。还有女生第一次很害怕的，你的甜言蜜语很重要很重要。而且要多吻她才能减轻压力。 另外第一次是会比较疼得，心里紧张就会觉得更疼。所以你要安慰她让她放松，告诉她每个人都会这样的啊，她是个正常的女生，疼一下就好了。关键是她心理上的问题一定要处理好啊，不然第一次就很难成功的。 然后就是姿势了，男上女下比较好，让她双腿尽量张开，这样会减轻疼痛的。你一定要轻轻慢慢的进。她一喊疼就停下抱住她鼓励她放轻松，但是不要出来了啊。不然肯定失败，再也进不去啦，只要停住就好，鼓励她放轻松，等她平静了再进。进去以后一定要轻，不然会出很多血的。第一次时间一般不会太长，而且千万不要激烈！相信我，女生第一次如果觉得很爽那就说明不是第一次，要不就是书上写出来的！一定要轻啊。出来以后最好帮她擦一擦，她心理会感激你的。 只要她心理轻松腿张开你动作轻一点应该就好了，第一次就是这样的，谁都会疼啊，让她别紧张就好啦。至于避孕，看你们怎么选，安全套是最好的选择啦。紧急避孕药也是可以的，偶尔吃一次没有什么影响，半年不超过两次绝对没问题，不过你们还是自己决定的好。

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