有一部分女性在月经来潮前的3-7天左右，会出现乳房不适的症状，比如乳房沉重感、胀痛感、突然短暂的钝痛或者针刺感，而且还可以伴有压痛性的乳房结节，这种情况，一般会在月经来潮后逐渐减轻或者消失。
怎么办1.在月经来潮前的7天-10天，要少吃高盐的食物，因为这类食物容易使乳房胀疼。
2.食用低脂高纤维的食物，尽量避免辛辣刺激的食物
3.在洗澡的时候，将适量的肥皂液涂在乳房上，沿着乳房的表面轻轻的旋转按摩。
4.可以用热水袋来对乳房进行局部热敷。或者洗热水澡来缓解乳房疼痛。
5.远离咖啡、浓茶、汽水等富含咖啡因的物质。
2 孕期引起
一些准妈妈在怀孕40天左右，雌激素、孕激素会大量分泌，使乳房增大，从而会出现晚上睡觉乳房疼痛的感觉。通常情况下是不需要治疗的。
怎么办1. 保持乳房的清洁是非常重要的，能够使乳头、乳晕处于清洁干净状态，而且可以还可以有效地防止乳管的阻塞，从而减轻乳房疼痛。
2. 可以用热毛巾或者热水袋敷于乳房，有助于防止乳房结块，能使乳腺畅通，从而减轻孕妇晚上睡觉乳房疼痛的症状。
3. 轻轻地按摩乳房，也可以缓解乳房不适症状。
3 人工流产后引起
有些女性在人工流产后会出现晚上睡觉乳房疼痛的感觉，是因为在流产以后，体内的激素水平会急剧下降，使发育中的乳腺停止生长，从而出现晚上睡觉乳房疼痛的症状。怎么办
怎么办
1. 注意休息,不做重体力劳动。
2. 多吃些富有营养的食物,使身体尽快恢复正常。
3. 不要吃生冷辛辣刺激的食物。
4 哺乳期引起
泌乳反射、胀奶、乳汁分泌过多等原因都可能导致哺乳期妇女晚上睡觉乳房疼痛。
怎么办1. 哺乳前，妈妈可以用湿热的毛巾敷乳房2-3分钟。
2. 先用疼痛较轻的一侧乳房来进行哺乳，而且哺乳过程中，不要一直固定在一个位置，要注意变换着婴儿的吃奶位置，以利于减轻吸吮对乳头的刺激。
3. 如果发生了乳头皲裂，哺乳完毕之后，再挤出一点乳汁，涂抹在乳头和乳晕上面，让其自然干燥。
4. 哺乳期的妈妈应该生活规律，饮食健康，睡眠充足，保持心情愉悦，避免各种不良情绪影响乳汁的分泌。
女性在不同时期由于生理变化引起的暂时性乳房疼痛，医学上称为“生理性乳房疼痛”。常见的有：
青春期乳房痛女孩子到了9-13岁，会分泌一种促性腺素放激素，促使脑垂体产生促性腺激素，促进卵巢发育，使之分泌雌激素，于是乳房就会逐渐隆起，并有轻微胀痛或隐痛感，这表明乳房内的腺体开始发育。但这种乳房痛，可随月经来潮后和乳房发展成熟而自行消失。
经前期乳房痛乳房的增长发育是受雌激素和孕激素影响的，在月经前，血中雌激素和孕激素水平较高，对乳腺刺激作用较大，故有很多妇女在月经来潮前会发生乳房胀痛。月经来潮时，雌激素和孕激素水平较低，于是胀满感减轻，因此，乳房随着月经周期出现胀满，疼痛感，是正常的生理现象。
妊娠期乳房痛怀孕到40天，由于雌激素、孕激素和催乳素分泌增加，使乳腺组织增生，乳房增大而生发生疼痛不适。这种疼痛的严重程度和持续时间因人而异。
接受以下建议，即可轻松消除乳房不适。
一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
七、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
八、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
九、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y－亚麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
十、远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
十一、切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
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