五月的天气热得人发疯，菜菜老家这边白天的气温时常高达35度多，所以家里的饮食也跟着有所调节，不敢油炸爆炒，以煲炖或者焖煮为主。 关于的猪瘟的说法还没散去 ，家里人都不吃猪肉，鸡肉鸭肉老吃也觉得发腻。菜菜今天索性买了些 新鲜的牛腩，43元一斤有点小贵 。用来炖锅清汤，好喝不上火，配上自己秘制的酱汁，最后连汤汁都不剩。
牛腩含有丰富的氨基酸，能够为人体提供高质量的蛋白质，同时具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效，有助于增强人体的免疫功能，提高自身的抗病能力， 因此夏天常吃点牛腩炖萝卜清汤，不但好吃不容易燥热，还能为身体提供营养。很多人处理牛腩的时候，直接下锅炖，就会常常遇到一个问题，就是牛腩腥臊味重而且很难嚼得动肉质很柴！ 今天菜菜就与大家分享一个新做法，汤汁鲜美清淡，牢记住以下2个小诀窍牛腩不发柴也没腥臊味。话不多说，接下来菜菜会为您介绍 以下这 款清汤萝卜牛腩的详细做法，如果您也喜欢，不妨跟菜菜一起来试一下。
【 清汤萝卜牛腩的家常做法 】
【 准备食材 】牛腩，白萝卜，黄豆，生姜，料酒，食盐，细面，香菜，小米椒，黄豆酱，蚝油，酱油，白醋
【 烹饪过程 】
1、新鲜牛腩滴入几滴白醋放入清水浸泡30分钟，然后挤掉血水，放入冷水锅里，加入姜丝和1勺料酒，开小火慢慢将腥臊味和血沫逼出来，水开后再煮1分钟后捞起， 这一步是处理牛腩的诀窍之一。
2、牛腩切成小块，然后冲洗掉表面多余的浮沫，下锅炖之前切块更容易煮熟煮透， 这一步是处理处理牛腩的诀窍之二。 接着将白萝卜去皮滚刀切块，小米椒和香菜洗净切碎，黄豆提前一个晚上浸泡好煮之前过一遍清水备用。
3、砂锅里先加入黄豆，牛腩，一点姜丝，盖上锅盖大火熬30分钟。
4、紧接着倒入白萝卜，转开小火慢炖1个小时。
5、牛腩出锅前加入一勺食盐提味即可。
6、后取另外的锅将细面烫熟，倒入萝卜牛腩汤，上面铺点香菜，这样米饭也不用煮，一餐就可以轻松简单搞定了。
7、最后是调制秘制牛腩蘸酱，锅里加入2勺豆瓣酱，一个小米椒碎，半勺蚝油，一勺清水，几滴酱油小火焖着1分钟即可。
【 菜菜说 】
以上就是菜菜分享的关于清汤萝卜牛腩的一种家常做法，这个汤不建议大家加其他药材，就按照上面的诀窍处理牛腩，做出来的牛腩汤真的很美味营养。如果大家对于以上的烹饪方式有不同的见解或者建议，也欢迎您在文章下方给菜菜留言一起讨论交流。
十块左右。
牛腩的市场价格大约在25～30元左右一斤。牛腩只是一种统称，国外进口的部分是以切成条状的牛肋条为主，取自肋骨间的去骨条状肉，瘦肉较多，脂肪较少，筋也较少，适合红烧或炖汤。另外，在里脊肉上层有一片筋少、油少、肉多，但形状不大规则的里脊边，也可以称作牛腩，为上等的红烧部位。同时，牛腱也可以算是牛腩的一种，筋肉多，油少，甚至全是瘦肉，因此一般用来卤，不适合炖汤，更不适合红烧。
牛腩的营养价值
1、滋养补虚：牛腩含有大量的蛋白质和氨基酸，也能补益气血、强壮筋骨，对身体虚弱有良好的滋补作用，也用于人类病后身体的恢复。
2、补血养血：牛腩能补血养血，含有多种维生素和微量元素，能促进人体血红细胞的再生，可以缓解人类的贫血和气血两虚等不良症状。
3、延缓衰老：牛腩中含有一定数量的胶原蛋白，人体吸收这种成分以后，能滋养肌肤，增加皮肤弹性，对延缓衰老有一定的好处。
4、强壮筋骨：牛腩含有大量的微量元素和磷，对人体骨骼的发育有很大的好处，也能增加人体内的骨密度，减少骨质疏松和骨关节疾病的发生。
5、防癌抗癌：牛腩能加快体组织细胞的再生与代谢，能减少病毒对身体细胞的伤害，从而也就抑制了癌细胞的生成，让癌症的发病率明显下降。
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