宝宝吃哪些食物最能让身体变得强健？有推荐的吗？

引言：每个父母都想要让自己的宝宝能够身强体壮，在平时父母也会通过各种各样的方法来为宝宝的身体补充营养，那父母在平时让宝宝吃哪些食物能让宝宝的身体变得更加强健呢让我们一起来看看吧。

一、鸡蛋

对于宝宝们来说鸡蛋是一种很好的补充营养的食材，在平时如果每天早晨吃早饭的时候，让宝宝吃一个煎蛋或是一个水煮蛋，就可以很好的补充身体所需的蛋白质，所以在平时妈妈们准备早饭的时候，就可以给宝宝做一个煎蛋或是做一个水煮蛋，煎蛋也可以和很多其他的食材搭配，比如面包或是饼干，这些食材搭配煎蛋也是非常美味的。

二、橘子

对于宝宝们来说，多吃橘子也可以让他们的身体变得更加强壮，因为橘子中富含维生素，C在平时如果宝宝的身体比较虚弱，头发枯黄，就可以多让他吃橘子或是其他富含维生素C的食物多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以很好的补充身体所需的各种营养物质，除了可以吃橘子的果肉之外，橘皮也可以用来泡水喝，那些感冒发烧的人来说，经常喝橘皮就可以让他们的疾病更快的治愈。

三、胡萝卜

妈妈们也可以多让自家的宝宝吃胡萝卜，胡萝卜是一种非常美味的蔬菜，在平时制作的方法也很多，可以凉拌或是煮汤，也可以炒着吃胡萝卜的营养价值也是非常丰富的，其中不但富含维生素C还富含胡萝卜素，对于年龄较小的宝宝来说，多吃胡萝卜可以很好的补充他们身体所需的营养物质，如果想要最大的保留胡萝卜中的营养物质，就可以在平常多炒胡萝卜给宝宝吃，因为通过炒的方法可以很好的将胡萝卜中的维生素C溶到油脂中。

春天是万物复苏的季节，自然界的动植物都像抽芽一样蹭蹭往上窜。如果想让自家孩子长得高高壮壮，千万不要错过春季这个进补的好时候。

一、多喝牛奶

小朋友若想长个大高个一定要在长身体的时候补充大量的钙质，而牛奶中钙的含量比较高，尤其是高钙牛奶，最合适成长期的孩子。牛奶除了含有足量的钙元素，还有多种维生素与矿物质，这些营养都是孩子在成长阶段所必需的。在挑选牛奶的时候最好选择纯牛奶，因为纯牛奶中的奶含量最高，其他风味奶、乳酸菌虽然味道比纯牛奶好，但它们的营养非常低，不适合给孩子饮用。

二、多吃鸡蛋

鸡蛋中的蛋白质含量丰富，相较于其他肉类中的蛋白质，鸡蛋里的蛋白质更适合人体吸收。另外，蛋黄里丰富的卵磷脂可以开发脑力，多吃鸡蛋可以让孩子的头脑在发育阶段变得更聪明。鸡蛋适合各种烹饪方法，煎炒烹炸煮都可以做出不同的美味。虽说煮鸡蛋营养价值最高，但在我看来，孩子喜欢吃的才是最容易被接受被吸收的，吸收得好，孩子才能长得壮壮的。

三、多吃水果蔬菜

春天气候比较干燥，不论皮肤还是身体，水分都比较容易流失，这个时候就要多喝水，多吃水果蔬菜。与白开水相比，水果蔬菜含有丰富的维生素，在补充水分的同时还能补充大量营养元素，可以预防多种因营养不足导致的小毛病。从小培养孩子多吃水果蔬菜，可以帮助孩子养成不挑食的好习惯，有助于孩子身体的健康发育。

四、多吃鱼肉

在所有肉类中，鱼肉的营养最为丰富。在各种肉类均衡摄入的同时也不要忘了给孩子多吃鱼肉。鱼肉肉质细腻，营养高易吸收。鱼脑可以促进孩子头脑发育，不过要注意，鱼头过大，鱼脑中的有害元素也比较多，最好不要吃。另外，鱼肉里鱼刺比较多，如果孩子不会挑鱼刺，家长就要多费点心，别让孩子被刺卡到。

如果孩子在春天多吃多运动，营养跟得上，各方面发育都很好。那么一个春天过去，孩子肯定会变得高高壮壮，健健康康。

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