小腹比较凉怎么办

小腹比较凉怎么办

小腹比较凉怎么办。肚子凉是很多人常见的表现，从温度下降开始的，防寒保暖自然是最重要的，尤其是天气一冷手脚就特别冰冷，以下看看小腹比较凉怎么办及相关资料。

小腹比较凉怎么办1

吃凉的小腹部疼痛、坠胀，可能是为慢性肠炎引起的症状，建议平时注意做好腹部保暖，避免受寒，饮食方面要注意尽量避免吃生冷、坚硬、辛辣、刺激性食物，注意吃清淡、容易消化、含维生素比较多、高纤维素类的食物。

养成有规律作息习惯，避免劳累和熬夜，同时需要每日三餐都有规律，避免暴饮暴食。如果疼痛比较严重，通过调整饮食症状不可以缓解，最好去医院消化内科就诊。

配合医生做大便常规和细菌培养检查，确诊引起肠炎的病菌，确诊后在医生指导下，对症使用敏感抗生素消炎治疗，常用的有喹诺酮类抗生素或者磺胺类抗生素，需要遵医嘱按疗程正规治疗，避免产生耐药性。

如果有小腹部里面感觉凉凉的情况下，一般是由于腹腔下内部血液供应下降导致的。血供减少后，下腹部的脏器呈缺血性痉挛或者是松弛的状态，表现为腹腔内隐痛的感觉。

引起腹腔内下腹部器脏缺血性改变的原因，比如强烈的运动后，腹腔血供减少。工作压力过大或者是思想压力太大，以及天气气候剧烈变化等原因都可能会导致这样的症状。

像慢性的盆腔炎、急性或者是慢性的小肠炎，也可能会出现这样的症状。这个时候应该要积极的对症治疗，可以服用相应的消炎抗感染的药物来对症治疗，多吃热量比较高的食物，比如肉类，或者是鸡蛋等。另外也可以适当的锻炼，比如慢跑等来加速血液的循环，缓解症状。

情况较重时应该要去医院开中药来进行调理，不要自己盲目地服用补品，避免会使病情加重，或者是在治疗上加大困难等。

小腹比较凉怎么办2

小腹发凉需要根据造成这种情况的原因来采取合适的处理方法。如果只是因为比较冷，穿的少而导致的小腹发凉，那么及时的更换厚衣服，或者可以用热水袋热敷。

就能够很好的缓解。但是如果是由于进食了生冷寒凉的食物导致的小腹冷痛，建议患者要停止食用冰冷的食物，要多喝热水，能够减轻小腹凉的症状。

如果是天生体寒所致，可以考虑使用艾灸来改善一下，艾灸是一种常见的保健方式，通过艾灸可以帮助温经活血，散寒祛湿的功效也非常的好。另外最好还是去医院检查一下，看看是否需要通过一些药物来进行调理。体寒尤其对于女性来说影响是比较大的，严重的可能会影响以后的生育。

除此之外，在平常也要多吃一些温性的食物，适当进行体育锻炼，这些方式其实都可以提高新陈代谢，帮助排出体内的湿气，促进血液循环，从而改善小腹凉的情况。

一、宫寒

很多女性之所以会出现小腹长期冰凉的状况，主要是宫寒所导致的。而让人身体出现宫寒的原因主要分为两种，分别为先天性因素和后天性因素。不同原因所导致的宫寒出现的症状表现有所不同，因此缓解的办法也存在着差异性。

二、肠易激综合征

当人的身体患有肠易激综合征这种病症的时候，也比较容易导致自己的腹部出现冰冷的感觉。此时病人的身体还很容易出现腹泻或者是便秘的状况，而且在日常生活当中不能够吃任何一点寒凉的食物，不然就极其会容易导致自己的小腹出现寒气，导致其他不适症状表现的出现。

三、饮食因素

很多人之所以感觉自己的小腹存在着寒凉的`感觉和日常生活当中的饮食，也存在着密不可分的关系。如果一个人在日常生活当中经常吃寒凉性的食物的话，就会导致自己的小腹部积累大量的寒气，长此以往下去就容易出现小腹长期冰凉的状况。而比较常见的寒凉食物主要有西瓜等。

四、肠胃病症

如果一个人的身体本身就患有肠胃方面的病症的话，也比较容易导致小腹长时间存在着寒凉的感觉，这主要是因为肠胃方面的病症容易导致人体的抵抗力和免疫能力下降，从而会导致人的身体更容易被冷气入侵。长此以往下去就较为容易出现小腹冰凉的现象。

小腹比较凉怎么办3

女人腹部寒凉怎么办?这里推荐三种方法，让女性腹部暖起来：

1、艾灸

艾灸对寒性体质非常有效。艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。艾灸特别适合现代人养生调理亚健康。除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。

宫寒艾灸穴位：关元穴、神阙穴、气海穴、命门穴

关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。

又叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。艾灸肚脐治疗宫寒。

气海穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。

命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。

2、肚兜加暖宝宝

很多日本和韩国人我们看到冬天都穿得少，可是气色明显都要比我们好，秘密就在肚兜和暖宝宝上。只要穿上肚兜温暖腹部，整体身体都很温暖，很冷的时候腹部和后腰贴个暖宝宝，就等于是随时给腹部做个热敷。肚兜可以用艾绒做的肚兜，就是将艾叶打成的艾绒做成内芯放进肚兜布套中，常戴艾绒肚兜能起到温经散寒、改善胃脘不适的状况。

3、会阴坐熏保护盆腔温度

日常生活中，很多人总是憋尿憋屎，憋尿导致阴道和膀胱间的阴道肌肉往膀胱方向拉扯，憋屎导致阴道和直肠之间的阴道肌肉往直肠方向拉扯。时间长了，就会导致阴道松弛，如果腹部温度低，会导致气血淤滞，时间长了，影响阴道在夫妻生活中神经的传递，这样盆腔神经不能传递到前庭神经，还会导致性冷淡。总之，腹部温度决定性福也是不夸张的语言。

中医认为寒痛多见于身之前，腹部就处于身前，腹寒就是常见的一种情况。腹寒在女性朋友身上发生的几率会更高，给女性的健康、生活都带来了极大的不便。那么出现腹寒，我们该如何调理呢?下面让我为你带来关于如何解决肚子凉的 方法 。

肚子凉的危害

1、胃寒

女人靠血养，血是脾胃“消化”所吃的食物转化而来。

其实“消”和“化”两者是不一样的，“消”如同冰块溶解成水，食物通过胃磨成乳糜状“化”才是将乳糜状食物转化成营养物质血，这个过程如同水加热变成气，整个“化”在小肠中进行，并且靠消化酶才能完成。

而消化酶对温度非常敏感，胃寒腹腔温度一低，酶就怠工了，食物没有酶高效率作用难以转化，很多女性经常困惑吃得多吃得好，不见补正为此。

2、宫寒

“女人十有九寒”，有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的女人，通常都是下腹部温度较低，中医里称之为宫寒。

腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右、弹性小，流到这里血液速度都减慢，女人腹温低，腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速会更加慢，毒素清理速度自然变慢，毒素淤积成为女人身体最大的伤害。

子宫是孕育生命地方，如果长期毒素淤积无法代谢出去，就如一个堆满垃圾的荒芜野地，不但难怀孕，即便怀了，孩子也容易生病。另外直肠、结肠也在盆腔内，血液瘀滞，会形成顽固性便秘。

肚子凉该的解决 措施

女人学会腹部保温，比做任何昂贵抗衰疗法都来得简单、根本。因此，对于女人来说，一生的保养课题就是要“热”养腹部。

解决肚子凉的措施1、每天揉腹

小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以要养成揉小腹习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。

除了揉腹外，人们还应经常捏揉手指头以疏通经络，保健养生。另外，还要按摩足部或身体其他部位，以强体养生、祛病防病。

解决肚子凉的措施2、每天艾灸

灸肚子有温经散寒，活血化瘀，行气活血等作用，对胃寒、宫寒、寒症引起的腹泻、痛经、胃疼、腹部寒凉等有很好的治疗效果。而且因为腹部有任脉、肾经、脾经、胃经等经过，所以对相应的经络也有调理作用。

艾灸神阙穴，它与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，中医认为，肚脐是心肾交通的“门户”。微热的气流从脐部扩散到整个腹部，促进胃肠蠕动，加速体内毒素的排出，改善睡眠，使人精神身体都有无比的轻松、舒适、精力充沛。

天枢穴能通肠道、排宿便。肠道通，自然脂肪不会堆积，所以这么好的穴位一定要多去艾灸，这个穴位在肚脐两旁，旁开三个手指的位置，每天艾灸至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺畅代谢。

如何增加腹部温度

如何增加腹部温度，腹部一直以来都是我们身体非常重要的存在，所以自古以来很多人都会想办法保护好自己的腹部，而腹部一旦受伤或者发凉就会影响身体健康，那么如何增加腹部温度？

如何增加腹部温度1

一、老姜红糖水 “早吃姜如吃人参”，每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体，升发肾阳温洵脾胃，非常利于小肠“化”解早餐食物，满足身体的一天营养物质能量供给。

二、熏蒸 泰国姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身，这些芳香药草通过热气熏蒸不但打开了整个腹腔部的经脉，温热丹田推动瘀滞血液，代谢毒素使小腹部温暖无比，同时芳香熏蒸非常暖胃促进小肠吸收。

三、艾灸 先调配些温性精油如姜、肉桂、黑胡椒等按摩，利用植物温散助推受寒而凝结的血液，再在气海穴（强壮穴）、神阙穴（寒易积聚穴位）、关于穴（温洵丹田化热）、八寥穴（毒素易积聚穴位）用艾灸灸上15分钟。宫寒很厉害的，神阙穴位上隔姜灸，可以加强效果。

四、肚兜加暖宝宝 很多日本和韩国人我们看到冬天都穿得少，可是气色明显都要比我们好，秘密就在肚兜和暖宝宝上。只要穿上肚兜温暖腹部，整体身体都很温暖，很冷的时候腹部和后腰贴个暖宝宝，就等于是随时给腹部做个热敷。

寒到底会带来什么样的伤害呢？

胃寒、女人靠血养，血是通过脾胃负责“消化”，将所吃食物转化而来。其实“消”和“化”两者是完全不一样的，“消”如同冰块溶解成水，食物通过胃磨成乳糜状；“

化”才是将乳糜状食物转化成营养物质血，这个过程如同水加热变成气，整个“化”在小肠中进行，并且靠消化酶才能完成，而消化酶对温度非常敏感，胃寒腹腔温度一低，酶就不工作了，食物没有酶高效率作用小肠就无法转化，这就是为什么很多人经常服用酵素抱怨效果不好，吃得多吃得补不见补的原因。

没有腹部那点温度，小肠转化能力低，食物也无法转化成血濡养脏腑，能量积压形成体内毒素，自然“黄脸婆”、黑眼圈、色斑、肥胖等问题都出现。

女人，你吃最贵的补品不如一次的腹部保温见效 。宫寒 “女人十有九寒”有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的女人，通常都是下腹部温度较低（体温都在35度左右）

中医里称之为宫寒。腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右、弹性小，流到这里血液速度都减慢，女人属阴再加上腹温低，腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速会更加慢，毒素清理速度自然变慢，毒素淤积成为女人身体最大的伤害！

如何增加腹部温度2

上腹部——胃寒

女人靠血养，血是脾胃“消化”所吃的食物转化而来。

其实“消”和“化”两者是不一样的，“消”如同冰块溶解成水，食物通过胃磨成乳糜状“化”才是将乳糜状食物转化成营养物质血，这个过程如同水加热变成气，整个“化”在小肠中进行，并且靠消化酶才能完成。而消化酶对温度非常敏感，胃寒腹腔温度一低，酶就怠工了，食物没有酶高效率作用难以转化，很多女性经常困惑吃得多吃得好，不见补正为此。

下腹部——宫寒

“女人十有九寒”，有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的女人，通常都是下腹部温度较低，中医里称之为宫寒。

腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右、弹性小，流到这里血液速度都减慢，女人腹温低，腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速会更加慢，毒素清理速度自然变慢，毒素淤积成为女人身体最大的伤害。

子宫是孕育生命地方，如果长期毒素淤积无法代谢出去，就如一个堆满垃圾的荒芜野地，不但难怀孕，即便怀了，孩子也容易生病。另外直肠、结肠也在盆腔内，血液瘀滞，会形成顽固性便秘。

女人学会腹部保温，比做任何昂贵抗衰疗法都来得简单、根本。因此，对于女人来说，一生的保养课题就是要“热”养腹部。

下面介绍几个温暖腹部的小招

1、老姜黑糖水

每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体，升发肾阳温暖脾胃，非常利于小肠“化”解早餐食物，满足身体的一天营养物质能量供给。

2、熏蒸

泰国姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身，这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉，温热丹田推动瘀滞血液，代谢毒素，同时暖胃促进小肠吸收。

3、艾灸

在气海穴(强壮穴)、神阙穴(寒易积聚穴位)、关元穴(温煦丹田)、八髎穴用艾灸灸上15分钟。宫寒严重的，在神阙穴上隔姜灸，可以加强效果。

4、肚兜加暖宝宝

穿上肚兜温暖腹部，整体身体都很温暖，很冷的时候腹部和后腰贴个暖宝宝，就等于是随时给腹部做个热敷。

如何增加腹部温度3

日常生活习惯调节宫寒

1、全面保暖，驱寒暖宫给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。

月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

2、保持乐观的心态和充足的睡眠乐观心态化解体内郁气。

重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的.前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

3、动则生阳，日常多运动多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。

每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。

还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4、饮食调理，祛除宫寒

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

每日午餐或晚餐后喝一杯姜枣茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。

5、利用火疗效暖宫

每天一次，连续一周就有明显的效果。紧持做温肾、暖宫、散寒去除宫寒。火疗还能治疗通经。

6、红花艾叶泡脚方

红花艾叶煮水泡脚每日20分钟，也可温经散寒通络暖胞宫。坚持一个冬季，更不失为调理宫寒的一个不错的选择。

寒气在子宫，中医认为，这些寒气有的从外而入，有的由内而生，我们要做的就是、阻住源头。

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