晚上睡觉身体发凉,怎么回事?

晚上睡觉身体发凉,怎么回事?,第1张

一般说睡觉发冷就是末梢循环不好,阳气亏虚。还有一些就是由于气血不足或者脾胃虚弱,因为中医讲脾主四肢,脾胃虚弱,不能运化水谷,四肢末梢营养不好就会觉得发冷。

还有就是阳虚,中医讲阳气能温熙四肢末梢,如果阳虚四肢末梢不能温暖,就会出现发冷。

中医主要通过温补阳气,还有健脾益气养血等治疗方法来调理。主要方剂有金匮肾气丸,补中益气丸或者参苓白术散或者八珍汤,四君子汤等等,在临床上都有很好的效果。

一、气血不足。气血为维护机体正常功能之物质基础,气可以推动血液运行,血可以运载气,血少则气虚,血气不足则阳虚。

二、体质虚弱。我们人体全身各个部位都布满了毛细血管,如果体质弱,身体的脂肪和肉比较少,手脚处的血管保温功能较差,热量容易丧失,从而更加容易变凉。

三、心脏衰弱。心脏衰弱会导致心肌收缩力减弱,心排血量明显减少,血液循环减缓,导致血液温度较低,人的体温也会降低。

那么怎么解决睡觉时身体冰冷呢?其实办法是有的。

一、泡脚。脚上有很多穴位,热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷。

二、锻炼身体。每天早上跑步半小时,晚餐后去散步,工作学习之余多参加球类运动。把身体锻炼得壮实了,寒气不容易入侵体内。

三、食疗。这是最舒服的办法啦!羊肉煲可以益气补血,驱风散寒,强身健体对身体虚弱,贫血者极有好处。最关键的是味道极好。

以中医阴阳五行学说来解释,晚上是阴气上升,阳气下降,23点到凌晨1点是阴气最盛的时间,不过阳气在这个时候也开始上升了,相对而言,阴气则开始下降,说了这些好像对你没用,告诉你个简单的方法可以解决你的问题。

你晚上全身发冷的病因可能性很多,比如你的饮食,你是否在节食这都很重要。

你可以尝试下每天晚上用热水泡脚,看仔细啦,最开始少放点热水兑点凉水进去,脚下去感觉能挺住最佳,然后感觉水温下降了就加热水,再下降再加热水,直到你用完一暖壶的热水。坚持一个月,以后不泡脚,你也不会出现全身发冷的感觉了,此法很简单有效,即中医所说的引血下行。

如果坚持一星期没有效果的话,请去医院做个全面检查,养病如养虎啊。


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