孩子晚上不睡觉的危害有哪些

孩子晚上不睡觉的危害有哪些

孩子晚上不睡觉的危害有哪些，大家都知道熬夜是特别伤害身体的，孩子在成长过程中一定不要熬夜，经常熬夜会影响孩子智力以及身高，以下分享孩子晚上不睡觉的危害有哪些？

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1、孩子晚上不睡觉的危害

1、影响身高增长

身高虽然与遗传、营养有关，但与内分泌也关系重大。人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要是在夜间10时至凌晨1时分泌。在儿童熟睡后60~90分钟左右，分泌明显增加，占全天分泌量的1/2~3/4。孩子长期迟睡，必然影响生长激素的正常分泌，对身体发育不利，尤其是身高。

2、影响智力发育

青春前期的儿童，每天应保持充足睡眠。经常熬夜会使人体生理功能受到影响，生物钟发生紊乱。上课时昏昏欲睡，影响智力发展，并使学习成绩下降。

3、易使免疫功能下降

夜间充足的睡眠不仅能消除疲劳，还可提高人体免疫功能。迟睡的孩子可能会出现精神不振、食欲降低、体重减轻、全身乏力等，有的孩子还易患支气管炎、过敏性鼻炎等病。因此，家长要重视培养孩子的良好睡眠习惯。

2、孩子充足睡眠的好处

1、有益智的作用

科学研究表明，宝宝的睡眠直接影响宝宝的生长发育。在宝宝熟睡之后，是宝宝智力发育的黄金时段。如果宝宝在夜晚睡眠充足，那么在白天能接受的信息和受到的外界智力上的刺激也就越多。睡眠对孩子记忆力、创造力都有非常好的促进作用。

2、促进宝宝长高

权威研究表明，生长激素70%左右都是在晚间熟睡的时候分泌的。如果宝宝在晚上的时候能保证在熟睡的状态，那么身高可以正常的发育。

3、可以储存能量

睡眠是为了储备身体能量，这些能量是提供白天使用的。如果睡眠质量不好或者睡得少，情绪容易出现波动，易怒、焦躁、记忆力也会变差。所以一定要保证睡眠，宝宝第二天才会精神保暖的进行学习和娱乐活动。

3、培养孩子按时睡觉的方法

1、规定睡觉时间

一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要改变。即使这时爸爸刚好进家门或者叔叔来作客也不允许孩子多呆会儿。睡觉时间越明确，孩子就越容易按时去睡觉。但不要把“天黑了”当作孩子上床睡觉的标准，因为夏天白天很长，这种说法会引起麻烦。

2、尽量使孩子感到安心

小孩子，尤其是学走路的孩子在熟悉的环境中会感到安心。他们喜欢从某种固定的程序或物品中获得安全感。例如，艾伦喜欢每天晚上把他的蓝色小锤子放在床上，萨拉在回她的房间睡觉前必须吻每个人，然后还要每个人到床前吻她西森要把洋娃娃放在她身旁，还给它盖上黄色的毯子。这些都可以帮助孩子离开亲人，进入梦乡。

大人们不要取笑孩子这些行为，也不要加以限制(有人认为这是不健康的恋物行为)，但不要让孩子拿到床上去的`东西太多。因为有些孩子很善于创造出一系列的“告别”活动，这样他们足足可以磨蹭上15分钟。

3、培养孩子按时睡觉的习惯

孩子们喜欢预先知道下一步要做什么，所以固定的睡觉准备活动就会使孩子想到上床睡觉的时间要到了。

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孩子熬夜的三大危害

1、会影响大脑的发育：儿童经常熬夜会影响大脑的健康，导致记忆和智力下降，经常熬夜会造成非常严重的影响，会对儿童的健康产生不利影响，父母应培养儿童养成良好的工作和休息习惯。

2、它会影响身体的免疫力：经常熬夜的儿童的身体免疫功能会相对较差，经常熬夜会增加儿童患疾病的风险，经常熬夜会对儿童产生非常不利的影响，父母应该摆脱孩子熬夜的坏习惯，培养孩子独立工作和休息的习惯。

3、经常熬夜会导致儿童身体疲劳：经常熬夜不仅会影响儿童的健康，还会影响儿童的正常学习和生活，经常熬夜的儿童会出现身体疲劳，会出现体重减轻、食欲下降的症状，父母不会让孩子经常熬夜。

如何避免孩子熬夜

1、为了为孩子创造一个温暖的睡眠环境，我们需要保持卧室环境安静，我们应该消除各种嘈杂的声音干扰，避免让孩子在睡觉前看令人兴奋的电视节目，注意不要让孩子在睡觉前吃太多，不要让孩子做剧烈运动，否则会影响睡眠。

2、为了让孩子养成按时工作和休息的好习惯，父母应该根据孩子的年龄，合理安排工作和休息时间，让孩子形成良好的工作和休息习惯，良好的睡眠对孩子的身体发育非常重要，良好的睡眠可以提高孩子自己的免疫功能。

3、每天晚上睡觉前让孩子坚持刷牙洗脸，通过每天重复的动作，可以培养良好的生活习惯，也有助于营造良好的睡眠氛围，父母应该让孩子养成良好的睡眠习惯，不要经常让孩子熬夜，经常熬夜会严重影响孩子的发育。

孩子熬夜的危害有哪些？经常熬夜会影响到大脑的发育，并且会影响到孩子机体免疫力，同时也会导致孩子身体疲劳，父母要培养孩子良好的作息习惯，并且要保持卧室内环境的安静，需要排除各种嘈杂的声音，要让孩子养成良好的生活习惯。

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小孩熬夜对身体的影响有发育迟缓、精神萎靡、记忆力减退、免疫力下降等。

1、发育迟缓：良好的睡眠习惯能够帮助身体发育，如果小孩熬夜会导致身高增长变慢，长期熬夜会使体内的生长激素分泌减少，小孩的身高较同龄人矮些。

2、精神萎靡：小孩熬夜后，由于夜晚睡眠不足，就会导致白天时精神萎靡，变得特别没有精神，还会容易犯困，影响到学习和玩耍。

3、记忆力减退：如果长时间熬夜，就可能会使小孩的记忆力出现减退，甚至会影响智力发育，还会出现注意力不集中，学习时无法集中精力。

4、免疫力下降：小孩熬夜还会使身体出现超负荷运转，导致身体的免疫力下降，很容易发生感冒等。

平时需要让小孩保证充足的睡眠，晚上不可以熬夜，尽量选择在晚上9点左右入睡，可以帮助身体发育。

饮食上可以多吃一些高蛋白以及高维生素的食物，比如鸡蛋、胡萝卜、苹果等，不要挑食，饮食要营养均衡。

一、熬夜相当于慢性自杀

一开始，孩子们只意识到自己一天比一天容易犯困，需要多睡一两个小时。当熬夜到第8天时，反应迟缓，短期记忆力会出现问题，不能集中注意力。随后第9天出现幻觉，行动笨拙，思想偏执，视觉下降，容易疲劳。长期缺乏睡眠，在20-30岁心脏最容易出现问题，患心脏病机率远超正常人。

二、不能健康生长

晚睡或缺乏睡眠意味着醒来时间过长，这对身体是一种过度的刺激，这反过来会引发身体的压力反应，导致肾上腺素（一种压力荷尔蒙）分泌大量肾上腺素。它抑制垂体功能，使垂体减少生长激素的分泌，让孩子不能健康生长。

三、影响身高

身高虽然与遗传、营养有关，但与内分泌也关系重大。人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要在晚上10点到1点分泌。

一个孩子睡了大约60分钟或90分钟后，分泌量显着增加，占每日总分泌量的1/2～3/4。如果孩子长时间晚睡，势必影响生长激素的正常分泌，这对身体的发育是不利的，尤其是身高。

四、伤害心脏

睡眠不足首先遭罪的是心脏。睡眠不足的儿童会出现过度的压力反应，特别是对于因缺乏睡眠而感到疲倦，易怒，易怒，难以平静或甚至无法入睡的幼儿。而他们睡得越少，他们就越亢奋。让孩子睡得很晚或睡不好，就相当于为孩子种植心血管疾病的种子，将来在35岁以后，心血管疾病的埋藏原因将爆发。

扩展资料：

两个办法让孩子不熬夜

1、要为孩子创造一个温暖的睡眠环境。保持卧室安静，消除电视或其他嘈杂的噪音。

2、让孩子养成定期工作和睡眠的习惯。刷牙、洗脸、小便、关灯睡觉。每天重复同样的动作，这将有助于在睡前营造良好的氛围。

参考资料来源：人民网—孩子熬夜会影响身高如何让孩子不熬夜

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