四岁小孩抵抗力差吃什么提高免疫力

四岁小孩抵抗力差吃什么提高免疫力,第1张

首先要饮食均衡,不要挑食,多吃青菜、水果、肉类,可以多吃一些于虾、海带、紫菜等。一定要及时的补钙,孩子一定要多晒太阳,促进钙质的吸收。一定要多做户外活动,通过环境慢性的少量的刺激,有助于免疫系统的成熟。也就是说我们生活的环境应该是清洁的环境,而不是无菌的环境。还应该按时的预防接种,预防接种会把原有的病毒和细菌进行改造,使它具有免疫性,但不具有致病性。

可以多吃一些蛋白质,免疫蛋白也是属于一种蛋白质,如果孩子蛋白质不足的话,容易引起免疫力低下,建议可以,每天给孩子喝300毫升左右的奶以及给孩子喝一杯豆浆或者豆腐,豆制品,还有就是一周吃二三次菌菇类食物都可以提高孩子的免疫力。


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