原因:血压增高有很多情况,一般分为原发性高血压病（多见于中老年人）和继发性高血压（由其他疾病引起血压增高,原发病治疗好以后,血压可以恢复到正常水平），由于现在生活水平和饮食结构的不合理，很多疾病已经年轻化，您的情况可能与遗传有关。
注意:
不过无论哪一种类型的高血压，口服药物都是有效的。口服降血压药物,，服药前一定要注意禁忌症。平时要注意低盐饮食，情绪激动和并且禁忌辛辣硬食物，烟酒，要定期复查，如症状继续加重,则要早到医院检查，避免耽误病情。
高血压病人应注意要有的良好饮食习惯，首先控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如土豆,茄子,海带,莴笋.含钙高的食品：牛奶,酸牛奶,虾皮.少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心,肝,肾脏的负担。
高血压患者的心理表现是紧张,易怒,情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因.患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张,焦虑,遇事要冷静,沉着。
当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友,亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。
20岁高血压大多是饮食习惯和生活方式上的不注意引起的。那么建议注意以下：
1，在生活方式中多多锻炼身体，保证睡眠，保持良好的心态。
2，多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物。
3，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
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