顺产是一项对孕妈妈和胎儿都好的生产方法，吃哪些食物有助于顺产？

生小孩是一件很重要的事情，很多体质不好或者患有疾病的妈妈们，怕自己顺产会发生危险，会选择剖腹产来减轻自己生产不顺的概率。但是对于孩子来说，他们最好的方式还是顺产，因为这样还能增加胎儿的体质，那么顺产是一项对于妈妈和胎儿多好的生产方法，吃哪些食物会有助于顺产呢？

一、可以吃一些新鲜水果

因为的新鲜蔬菜水果里面有大量的维生素物质，还有帮助妈妈排便的膳食纤维。在孕期多服用水果的话，不仅能有助于妈妈身体营养的补充，而且多吃水果还会让胎儿的营养吸收更加全面、皮肤也会变好。所以孕妇们想要顺产，就应该多增加维生素的吸收。

二、吸收一些瘦肉类食物

孕妇到了晚期，因为怀有胎儿，所以自己的营养会不足。对于他们来说，最缺少的就是含锌的食物，因为锌会帮助妈妈增加子宫收缩的能力，这样也会使她们在生育的时候更加顺畅。因此孕妇们就可以吃一些瘦肉类的食物，因为里面含有大量的锌元素，尤其是她们到了孕晚期对锌的补充是十分重要的，它可以帮助妈妈更好的顺产。

三、通过牛奶补充蛋白质

最后想要顺产的孕妇们，可以通过服用牛奶来增加自己的营养，因为牛奶不仅含有蛋白质可以补充身体，而且里面还有大量的钙元素。妈妈到了后期一般会因为缺钙而产生腿抽筋的情况，为了避免在临产的时候发生这种情况，所以孕妇们可以多喝一些牛奶来帮助自己顺产顺畅。

长期的饮食调整，对想要顺产的孕妇们真的很重要，想要生产就必须把自己的饮食调整好，让自己有足够的能量去顺利的生下宝宝。

怀孕晚期准妈妈可以吃什么来帮助自然分娩?第一个是红枣。可补充维生素C、葡萄糖和蛋白质，健脾健胃，益气生津，可治病解毒。特别适合脾胃虚弱、气血不足的孕妇使用。维生素C有利于顺产。第二个是牛肉。孕妇吃牛肉可以补充铁和锌，增加免疫力，有利于顺产。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体从牛肉中吸收21% ~ 26%的锌，但从全麦面包中只能吸收14%的锌。第三种是虾。虾钙锌，促进胎儿大脑发育。锌可以帮助孕妇自然分娩。

育儿说:除了牛肉，孕妇还应该吃什么可以帮助自然分娩?第四种是羊肉。羊肉的营养价值高，针对母亲，可以补气。自然分娩需要力量。第五是莲藕。莲藕能清除皮肤积血，促进妈妈食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。第六种是莴苣。生菜能清热利尿，通活血奶。含钙、磷、铁，能强健孕妇骨骼和牙齿。第七个是豆芽。豆芽富含维生素C，可以修复组织，增加血管壁的弹性和韧性，防止出血。豆芽的纤维素还能通肠润肠，防止产妇便秘。

育儿说:除了牛肉，孕妇还应该吃什么可以帮助自然分娩?第八种是海带。海带含有较多的铁和碘，有助于胎儿的生长发育。预防贫血，能中和体内的综合放射性物质，减少粪便堆积，减少人体机能异常。第九朵是黄花菜。萱草含有丰富的营养成分，包括维生素C和铁。它可以消除孕妇体内的致畸物质，促进性腺激素的产生。

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