脾虚湿热的人，吃哪些食物对身体最好？

脾虚湿热的人，哪些食物对身体最好？以清淡为原则，可以多吃红豆、绿豆、菠菜、蔬菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、莲藕、西瓜、茶花等甜食和冷食。少吃羊肉、狗肉、鳗鱼、韭菜、生芫荽、花椒、红酒、花椒、花椒、蜂蜜等甜酸滋腻产品和火锅烧烤食品。

如果是脾虚为主，以健脾为主，佐以化湿，就是辅助以化湿。标实就是以祛湿为主，佐以运脾。治疗原则就是健脾除湿，平时可以用常用的方药，比如常用的四君子汤合平胃散合二陈汤，侧重点主要是脾虚引起的胃肠道的症状。脾虚湿气重，整个人非常难受，早上起来脑袋昏昏沉沉，一整天无精打采。身体虚胖，身上的肉松松软软的，那不是脂肪，是身体内的水不能及时排出来，在身体内形成了类似于痰状的湿气排不出来。舌苔发白，头发出油特别快，甚至耳朵里都是湿的。

脾虚湿气重建议吃一些具有健脾利湿作用的药食同源的食物，有利于加强脾的运化功能，加快湿气的排出，如莲子、莲藕、山药、冬瓜、白扁豆、荷叶薏米粥等。建议多食用新鲜蔬菜水果，清淡饮食，避免辛辣刺激生冷及肥甘厚味食物。多饮水，避免各种饮料。长喝红豆薏米水（比较难煮，所以介绍一个简单做法：晚上临睡前，把红豆薏米1：1比例冲洗一下，放入一个暖瓶中，水烧开倒入，盖好，安心睡觉觉，第二天早上起来就可以喝了，水喝完了可以再加水，实在不想喝了，就把豆子和米吃掉。

现代人的脾虚很多人都有，应该找出脾虚的根源，改变生活习惯。再者脾虚是比较笼统的说法，具体还要看有什么表现，引起了什么症状，对症治疗才是正解。

脾虚湿热的人，经常吃什么食物对身体好？脾胃虚、湿气重的人，平时应忌食生冷油腻，注意腹部的防寒保暖，适当活动，少吃容易增加脾湿的诸如夏天少食高热量的食物（牛羊肉类），尤其是晚上饮食要注意清淡，天黑之后尽量少喝水，否则体内的水湿更不易消散。常生活中，养好脾胃，要理解脾胃的特点，脾喜燥而恶寒，日常生活要想把脾胃养好，一方面要少吃“生冷寒凉”，另一方面要吃对脾胃有补益作用的食物。例如：小米粥。

很多反应喝红豆薏米粥去湿无用，原因在于用错了红豆儿，不是赤小豆。赤小豆才具有祛湿功效。红豆主要用于补血，而且吃法不当，用来煮粥，加入糙米，反而湿气加重，何况祛湿和健脾没有同时下手，效果自然差。

时常煲些祛湿功效的粥、汤，如薏仁排骨汤、扁豆鲫鱼汤、茯苓马蹄猪肉汤等。多吃些补脾益气、醒脾开胃消食的食物，如粳米、锅巴、山药、扁豆、马铃薯、红薯、香菇、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、泥鳅等。我们可选择健脾祛湿的食材有：茯苓、山药、薏苡仁、白扁豆、红小豆、燕麦米等，我们在熬粥或做米饭时可将这些食材适量或随意进行添加即可，还可到超市里选择已做好的茯苓饼口味也不错。

强烈建议少吃甚至不要吃任何寒凉冷饮，西瓜，冰奶茶，冰啤酒，猕猴桃等等，晚上尽量吃得清淡一些，可以多进食小米南瓜粥，配一些清淡易消化的蔬菜，晚上尽量少吃肉类。脾胃虚弱症状：因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多，拉肚子，大便稀溏，饮食减少，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白。你可以熬山药薏米粥给你爸爸喝，然后别让他熬夜，很有效的。

引言：脾虚湿热的人经常可以吃一些补脾益气，消食开胃的食物，比如薏米，栗子，山药，扁豆，葡萄，山枣，胡萝卜，马铃薯，香菇等。比如薏米就属于微寒性的食物，具有利水止泻的作用，对于一些脾胃症状都非常适用的。还有大枣具有补脾胃益气血的作用，对于气血不足脾虚的人来说，是非常有好处的。这样也相信，很多人都见过，是一种药材也是一种食材，具有滋补脾胃的好处，其中含有丰富的黏蛋白，可以很好的保护脾胃和血管，还有板栗当中有丰富的蛋白质维生素可以为人体补充所需要的营养物质，还能够帮助脾胃进行自我修复，其中还能够调理肠胃的运化功能，帮助排出多余的湿气。

注意脾胃保暖

很多人平时生活当中不注意音乐，对于自己的身体做好保暖工作，尤其是在夏季，很多人都会选择开空调或者风扇降温，如果让胃部受到凉气的侵袭，就很容易有拉肚子感冒腹泻等情况，这些疾病的出现都会对脾胃造成一定程度的伤害，尤其是腹泻，所以生活当中一定要做好对于脾胃的保暖工作，在这个季节都要避免腰部暴露在外界空气当中也要少吃一些生冷的食物，因为很多人总是喜欢吃一些冰淇淋或者喝冰的饮料，这些对于脾胃伤害都是很大的。

减少湿气的生成

日常生活当中一定要减少湿气的生成，饮食上要荤素搭配，以免吃过多的油腻食物。像生冷的还有一些高脂肪的食物要减少吃，尤其对于脾胃的人来说，一定要暂时忌口，还有牛奶等食物也要适可而止，平时要远离一些阴暗潮湿的地方，这些地方是很容易让寒气进入到身体当中。

最后脾胃是人体非常重要的一个功能，一旦脾虚的话，就会产生非常多的湿气，就很容易给身体造成非常大的伤害，所以应对脾胃虚弱的问题一定要减少湿气的来源，要多吃祛湿的食物，这样才能够取得好的效果。

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