吃什么东西最容易上火

上火又称热证，吃荔枝、榴莲、坚果、阿胶等容易引起热证。

1.荔枝：

荔枝是一种容易得热证的东西。一般而言刚摘下的新鲜荔枝会稍微好一些，荔枝放置的时间越长，糖分越高，热性同样更严重，多吃容易引起热证。

2.榴莲：

榴莲营养丰富，但热量也很高，糖分含量尤其高。如果一次吃太多，营养过于丰富，肠胃负担重，无法将糖分等营养物质完全吸收，可能会引起口唇生疮等热证症状。高血压、肥胖、及糖尿病患者更不能多吃。

3.坚果：

坚果是指多种富含油脂的种子类食物，如杏仁、花生、瓜子、核桃、腰果、松子、开心果等。因为坚果含有的热量非常高，过量容易引发热证。

4.阿胶：

阿胶具有补血养血、滋阴润燥（滋养阴精、清除热邪）的功效，摄入之后不容易被肠道消化。如果长期吃阿胶或者食用量过大，导致阿胶当中所含的营养成分不能完全被身体吸收以及代谢，长时间在胃内堆积，则会引发身体出现热证的现象，会表现出口干舌燥等症状。

容易引起上火的食物吃完后会出现口干舌燥、眼干、咽喉ZhongTong、DaBian秘结等，主要包括以下几种：

1、羊肉：羊肉非常容易上火，因为羊RouJu有温补的作用，进食后经常引起口干舌燥、YaYinZhongTong的表现；

2、辛辣食物：如果进食辛辣的食物，像辣椒或者味道比较重的调味品，也会引起上火；

3、坚果：如核桃、杏仁、花生，进食过多会引起上火；

4、热带水果：如榴莲，进食过多也会引起上火；

5、药物：如人参、枸杞，进食过多也会引起上火；

每个人对上火食物的反应不太一样，但是大部分人进食过多上述的食物，都会产生上火的表现。

另外，上火和体质有一定关系，阴虚火旺的患者容易上火，体质寒凉的患者不容易上火，需要根据个人的体质进行判断。

序言：一到夏天我们就会经常听到上火这个词，一旦上火了，自己的脸上会长痘痘，而且还会口干，牙痛，喉咙疼等等。上火非常容易发生在气温干燥、湿热的地方。同时上火也与饮食习惯有很大的关系，如果改善自己的饮食，那么这种症状就会缓解。下面小编就和大家介绍一下，吃多了容易上火的食物。

一、辛辣的食物

辛辣的食物吃多了很容易上火。但是辛辣的食物尝起来味道非常好，是很多爱吃辣小伙伴的最爱。在吃火锅或者是吃其他菜的时候总喜欢加很多的辣椒，那么小编觉得这种要改善一下自己的这种行为，因为上火后的症状也是非常难受的。我们可以让自己的饮食清淡一些，这样对于身体都有很大的好处。

二、橘子

秋天是橘子收获的季节，橘子味道甘甜，是许多人心中最爱的水果之一，同时它的营养价值也非常的丰富，在橘子中有柠檬酸维生素等多种营养成分。橘子可以起到止咳的作用，但是橘子性温，吃太多了容易导致上火的症状。同时在橘子含有丰富的糖分，如果一下子吃太多的话，会导致血液中的糖含量上升。那么在日常的生活中，我们就要少吃一些橘子。

三、瓜子和荔枝

瓜子是非常美味的零食，特别是春节的时候喜欢边看电视边嗑瓜子。但是瓜子中含有丰富的热量，如果一次吃太多的话会长胖，同时吃多了也容易上火。虽然瓜子的味道非常好，但是一次也不要吃太多，可以在吃瓜子的时候喝水。荔枝吃多了也容易上火，因为荔枝是热性的食物，一颗荔枝三把火。同时荔枝中含有大量的糖分，一下子吃太多荔枝，第二天可能会舌头发白。

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