阴虚体质者要选择要富含维生素和膳食纤维，具有甘凉滋润、生津养阴功效的蔬菜、水果，不宜食用具有刺激性，或温热香燥的蔬菜、水果。
绿豆芽
绿豆芽能解酒毒、热毒，利三焦。绿豆在发芽时，所含维生素会成倍增加，有抗氧化衰老的作用。
苋菜
苋菜有清热利湿的功效，对赤白痢疾、目赤咽痛有一定的辅助治疗功效，另外还有增强体质的功效。
芹菜
芹菜性凉，有清热平肝的功效，主治热病、胃热呕逆，适合阴虚体质者食用。
桂皮
桂皮性热，有温中散寒的功效，阴虚有火、里热内盛者以及孕妇不宜食用。
丁香
丁香有温中降逆、暖肾助阳的功效，但是热病及阴虚内热者忌服。
茴香
茴香味辛，有温肾暖脾、理气和胃的功效，阴虚火旺者慎用。
茄子
茄子性微寒，有清热凉血、活血止血的功效，主治血热便血、痔疮出血等，适宜阴虚体质者食用。
香菜
香菜性温，有消食下气、发汗透疹的功效，阴虚体质者不宜食用，气虚体质者也不宜食用。
百合
百合性微寒，有清热利尿、止血凉血的功效，主治胃阴不足引起的胃痛，但风寒咳嗽者忌服。
姜
姜性温，有温肺止咳、发汗解表的功效，有阴虚内热、眼病、痔疮的人不宜食用。
银耳
银耳有润肺化痰、养阴生津、止血的功效，主治肺热咳嗽、大便秘结，适宜阴虚体质者食用。
蒜
大蒜有行滞气、暖脾胃的功效，主治饮食积滞、痈疽肿痛，阴虚体质者不宜食用。
丝瓜
丝瓜性凉，有清热化痰、凉血解毒的功效，适宜阴虚体质者食用。但是脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜食用。
榴莲
榴莲是热带水果，过多食用会引起虚火上升，热性体质和阴虚体质者都不宜过多食用。
藕
藕有凉血止血、清热生津的功效，适宜阴虚体质者食用。藕粉可以治疗虚损失血、泻痢食少。
八角
八角性温，有散寒、理气的功效，但是过多食用会引起虚火上升，不适宜阴虚体质者食用。
菠菜
菠菜有生津止渴的功效，适宜阴虚体质者食用。但是菠菜中含草酸过多，不宜与含钙丰富的食物一起食用。
黑枣
黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效，富含维生素C，但是不宜空腹食用。
阴虚的饮食宜忌有：
补阴虚宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品。
忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。
在饮食辅助的同时还需要服用博启健予以调理，每天两次，坚持一段时间就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善阴虚。
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