尤其在月经前、劳累后或是生气(中医称气郁)等情绪波动时，肿块增大，疼痛感加重，而在月经后肿块明显缩小，疼痛感减轻。疼痛一般是胀痛，很少有刺痛感。这时应该及时去医院检查防止乳腺增生转变为乳腺痛的可能。
一般来说，妇女多愁善感，导致气郁痰凝于乳。日常坚持喝乳舒灵茶，滋养肝脾，培补元气，调理乳腺增生还是有挺大效果的。还应该注意以下几点：
1、保持心情舒畅
2、定时检查,极少数病人可产生恶变，应每隔3个月到医院复查一次
3、饮食要定时、定量、少食多餐、宜清淡，多食蔬菜以及含维生素A、C、E、绿色蔬菜和水果.，忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等；
4、不要喝咖啡，下定决心戒除有害的烟酒嗜好；
5、多吃粗粮杂粮,如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面； 常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等；
6、保持大便通畅，便秘病人应吃富有纤维素的食物及每天喝一些蜂蜜。
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，既不是肿瘤也不是炎症，其发病率占乳腺疾病的首位。 由于乳腺增生与雌激素有关，乳腺增生多见于25-45岁的女性。
近年来，乳腺增生的发病率有逐年上升的趋势，年龄也越来越低。
目前，女性生活压力增大，由于现代人生活方式的改变，乳腺增生、乳腺癌等疾病频发，致死率也在提高，女性朋友们也不可避免地感到害怕。 调查显示，约70%~80%的女性表现出不同程度的乳腺增生。 那么，对于这么高的病，我们有必要了解一下。
和月经一样，乳腺也受到激素的影响，每个月都要经历增殖和恢复的过程。 月经前女性感受到的乳房胀痛感，也可以触摸结节。 这就是膨胀的腺叶。 这是正常的生理性乳腺增生，不能说是病。
但是，在增生和恢复的过程中内分泌紊乱、激素调节存在问题，部分乳腺小叶恢复不好，如果维持增生的状态，乳腺组织结构紊乱，会出现持续存在的结节和疼痛。 此时，会被诊断为“乳腺增生症”。 也有女性朋友认为接触到的结节是癌变，但其实不然。 触摸的结节是乳腺增生的结节，不是乳腺癌的硬块。
不同年龄组的常见症状有不同的特点，未婚女性、已婚未育、未哺乳的女性各不相同。
1、乳腺胀痛感：
有些人月经前乳腺胀痛明显，表现为胀痛或刺痛感，常为单侧或双侧乳房胀痛或触痛，多偏一侧，疼痛严重者可达不可触及状态。 疼痛以乳房肿块为主，有时也会放射到肩背部。
2、乳腺肿块：
35岁以后的女性主要症状是乳腺肿块，肿块发生在单侧或双侧乳房内，出现单一或多个大小不同的肿块。 肿物形状有块状、颗粒状等，其中块状较多。 有些肿块边界不明显，质地中等或稍硬的肿块触痛较多，可引起推进。 乳房肿块的大小、质地也随月经周期而变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经后肿块缩小，质地不硬。
、囊性肿瘤：
45岁以上的女性多表现为单个或多个囊性肿瘤，与35岁以后的女性症状不同，45岁以后的女性患者肿瘤界限清楚，多伴有胀痛或烧灼感。 绝经后妇女乳房腺体逐渐萎缩，囊性病变改为突出。
除了上述常见症状外，还会出现月经不规则、脾气不好、烦躁、出汗等症状。 乳腺增生不需要慌张，毕竟这是良性疾病，是可以治疗的疾病。 目前常见的治疗方法和缓解方法是什么？乳腺增生的缓解方法
1 :心理治疗、药物治疗
如果疼痛较轻，我们一般会选择心理治疗，缓解生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，心情平静，症状缓解。 症状比较严重时，采用药物治疗，遇到个别乳腺癌和难以鉴别的乳腺结节时，也可采用手术干预方式。
二、日常生活
在日常护理方面，生活要规律，劳动与休息相结合，多做运动，防止肥胖。 在饮食烹饪方面，不要吃油炸食品、动物脂肪、甜食和多余的辅食。 没有比吃辅食更好的心理了，必须重视所有的事情。 多吃蔬菜水果，多吃粗粮，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
目前，人们的生活水平越来越高，对健康也越来越重视，建议有条件的话每年或至少两年做一次体检，但对女性来说，必须将乳腺检查纳入检查项目，以应对这种高发的乳腺疾病。 虽说只有少数乳腺增生能癌变，但我们也要提高警惕，定期去医院检查。
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